bcaa przed treningiem

wedle rozpiski jest dwa razy po dwa tabsy. Niektórzy twierdzą, że najpierw warto brać 1 rano i jedną popołudniu (czy też przed treningiem) - bardziej mnie ciekawi czy rano mam brać naczczo czy może po posiłku? Chciałem również zakupić antykatabolik - myślałem o BCAA OLimpu Mega Caps - dobry wybór? Jak powinienem je dawkować?

obecnie - uklad dnia juz zdecydowanie rzadziej ale w przeszlosci owszem choc NIE byl to trening zupelnie bez niczego na 30 min przed treningiem chociaz porcja Whey Protein Complex 100% lub w wersji lux BCAA (np Xplode) powinna wpasc :)

No ba milo mi Jak pisalem do KO przed treningiem warto dodac 2xTSE i jesli aminokwasy kraza w krwioobiegu to mamy komplet jak nie to olimpowe pyszne BCAA w prochu i na trening marsz

również potwierdzam ,przed treningiem bcaa, po treningu białko :)

Cóż, mam inną opinie :) nie napisałem zauwaz ze jest to konieczne ale dla mnie byłaby to uzasadniony przypadek stosowania bcaa na masie, przed treningiem generalnie nie ma to znaczenia przy odpowiedniej diecie.

Ja bym proponował tak: rano i przed treningiem BCAA, a po treningu na noc glutaminę. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Nie lepiej wieczorem zamiast jogurtu twarożek w którym jest kozeina? BCAA jeśli antykatabolicznie to już lepiej przed treningiem. Idąc na trening można zabrać ze sobą sałatkę z makaranou/ryżu i warzywami by zaraz po treningu się posilić.

DT przed treningiem bcaa + xtreme charge po treningu 5g mono DNT 5g mono

przed treningiem daj bcaa+cytonoxa i bedzie git

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt przed treningiem bcaa+cytnox po treningu mono i ten twoj gainer dnt mono

mono olimpa+meso stare przed treningiem 20g bcaa xtra po treningu 40g volumizera z bsn carbo z sfd z leucyny bialko vitafit po treningu lub na sniadanie. do tego witamina c, czosnek,

Jak masz możliwość to 30min przed treningiem wszamaj normalny przedtreningowy posiłek, a po treningu bulka z połową porcji białka. Bcaa możesz w trakcie pić, staraj się w pierwszej połowie treningu solidnie nawadniać organizm a potem pić dużo mniej by szybko strawić to co zjesz po treningu. I skróć przerwy między seriami bo w godzinę i 45 min [...]

CZyli z samogo rana , ale problem w tym że sniadanie moje wygląda mniej wiecej tak :70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc , Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim . Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 [...]

Nie nie będzie za dużo, Nic nie zmieni bo nie robisz redukcji więc zwykłe białko tutaj wystarczy. Mógłbyś dodać BCAA TsT podczas Treningu jak juz i coś na pompe przed treningiem. Dieta, Trening, Regereracja ewentualnie jakies witaminki i ZMA. i to wszsytko jak narazie

1g BCAA na 10kg masy ciała przed treningiem dawaj. co do białka to np takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

ja bym te aminki zamienił na czyste bcaa, carbo w sumie nie tak bardzo potrzebne jak właśnie dobre aminki w rodzaju treningu/na siłę/ co nie znaczy, że takie połączenie nie jest lepsze od samych aminek, jeśli miałbym coś dodać z supli wpływających na dobrą regenerację i zapobiegającymi niszczeniu białek mięśniowych to glutamina- szczególnie po [...]

Hej. Nie tworząc nowego tematu. Też jestem na redukcji, BCAA białko carbo po treningu mam. Tylko pytanie odnośnie termogenika (thermo speed extreme) i przedtreningówki (SAW trec). Jeżeli rano biorę termo to później przed treningiem też wziąć razem z SAW? Nie za dużo kofeiny w ciągu dnia, oprócz tego zazwyczaj była jedna czarna kawa. Pozdrawiam

przed treningiem lub w trakcie daj bcaa a po białko z bananem :-))

dzieki sog leci ! :) poczytalem i robie 3 tygodnie venom na spalanie , mono 10 g dziennie i bcaa + aeroby i hit pozniej wejde na epi co oznacza : Jak nie to cie epi dobrze porobi 40mg ed daj. ? jak to dawkować na 6 tygodni ? mam 2 puchy . ile tego czosnku dziennie jesc ? tabletki epi na czczo czy przed treningiem i wszystkie o jednej porze ?

gluta na czczo 3g, po treningu 4g, na wieczor 3g bcaa 5tab przed treningiem 20-30min prrzed cf na czczo ,po treningu, na wieczor po 3tab Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-04-02 15:06:40