batonik

[...] 2 jaj -można dać jakiś aromat Przygotowanie Wszystko razem mieszamy i wykładamy na średniej wielkości blaszkę ,pieczemy w temperaturze ok 180 stopni przez ok. 15 minut jeden batonik zawiera mniej więcej - około 30 kcal w tym : - 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe) - 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu Życzę Smacznego [...]

Wracam ponownie;) Posiłek I 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 Razem 400 KCL 23,5/15,7/48 Posiłek II 4 kromki-200 g 430 kcl 11/4/90 Batonik Kinder Country 130 kcl 2,2/7,9/12,5 Orzechy 50g 320 Kcl 8/30/6 Razem 880 Kcl 21,2/41.9/108 Posiłek III Ryż 100g -344 kcl 6.7/0,7/76/5 Pierś z [...]

1.Sniadanie miedzy 6 a 7 2 jajka i 1 bulka ciemna 2.2 sniadanie mniej wiecej 10;00 jakis batonik fitness +jogurt lub jablko 3.przekaska 13;00 jakies rodzynki lub orzechy i kanapka ciemna bulka 4.przedtreningowy posilek ok.15;30-16;00 jakies 150g ryzu/makaronu pelnoziarnistego lub kasza kuskus i piers z kurczaka/tunczyk/moze jakas wolowinka i [...]

[...] bardzo rzadko, lubię basen Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa,ziemniaki czasem jakiś ryż lub makaron z mięsem Co jako przekąskę : batonik, czekolada Co jako deser : lody, słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa / [...]

Na pasozyty przewodu pokarmowego kilkukrotne badania kalu(w celu wykrycia cyst-jaj).A tak pozatym to obserwuj "toalete".Jak "batonik" jest pelny i brazowy to OK.Jak wystepuja czeste biegunki,odbarwione kolory stolca(czyt.zoltawe),nieregularne "papkowate",reakcje alergiczne na rozne pokarmy itp. to najprawdopodobniej [...]

[...] płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne Co jako przekąskę : banan, jabłko, jogurt z płatkami Co jako deser : batonik nestle fitness Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : obecnie [...]

super ze sie rozwijacie pod katem batonikow, drinkow, zuperk itp. No i cieszy dostepnosc ze moge to kupic na codziennych zakupach ;-) Fajna sprawa taki batonik gdy najdzie ochota na cos slodkiego zamiat marsa czy snickersa, czy bcaa zamiast puszki coli ;-) Oby tak dalej.

jezeli BWT to suma sumarum to 3g to kreatyna, wiec bialka 3g. ale to batonik energetyczny, wiec zbytnio na zawartosc bialka nikt nie zwraca uwagi kupujac tego typu rzeczy-swiadomie. to cos jak batoniki musli z marketow.

[...] z granulkami kolacja: zielenina, biały ser, czasem drób lub rybka. W między czasie kawa, herbata bez cukru, woda. Soków i coli nie pijam. Jak mam chcice to jakiś musli-batonik, choć wiem że cukru maja dużo... jade tak juz ponad 2 tyg i waga stoi... rzygać mi się już chce tą zieleniną... :/ Wymiary: Wzrost - 150cm Waga - 61kg:)) Łydka - [...]

dobry batonik

[...] na utrzymaniu swojej masy mięsniowej mogę Ci poradzić abys przed trenigiem zjadł naprawde solidną dawkę weglowodanów ok godz przed biegiem a nawet na dłuzsze dystane jakiś batonik energetyczny do kiezonki ,mamy paliwo,pobranie białka przez oranizm jest zminilizowane,Pamietaj ze maratoczycy przbiegaja ok 1000 km miesiecznie tak juz idie wszystko [...]

trudno powiedzieć..... no dwie kanapki rano= 300+150 w szkole pewnie jakiś batonik (choć podobno nie)= 500 po szkole obiad załóżmy że to ziemniaki + kotlet= 500+250=750 no i białko na noć ok 40-50g Suma ok 1700+/-300

[...] zywieniowych) czy RACJONALNE ODŻYWIANIE (które stosuje sie przez całe zycie!) Nie jestem specjalistką, ale na pierwszy rzut oka uważam,ze jesli chcesz schudnąc to ten "batonik muesli" i "ciastka ze zdrowej zywnosci" jak napisałas powinnaś sobie odpuścić.Poza tym troche monotonny ten Twój jadłospisik - nie wydaje Ci sie? [...]

Norek To jest dieta?? 4 posilki w ciagu dnia a musi byc 5-6. Do tego batonik do sniadania Do autora - uloz diete z nadwyzka kaloryczna. Oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie i diete tez sam musisz ulozyc bo kazdy ma inna. Mass xxl mozesz wziac wg brakow w diecie. Z takim waga masa bedzie szla bardzo szybko.

Krzykacz nie krytykuj nie napisalem ze sprobowalbym tego srodka tylko ze moja uwage przykul wyglad . Z 2giej jednak strony kazdy produkt czy to batonik proszek do prania czy cos innego wszystko w pewnym sensie ma za zadanie przyciagac wzrok kupujacego (w przypadku opakowania)

[...] ale nieznaczne otluszczenie (2 grypy w miesiacu pozbyly mnie prawie 5kg tluszczu i miesni...) Te male otluszczenie, sadze, ze zniknie przy budowaniu masy zgadza sie? dobry trening, plus dieta i chyba bedzie dobrze. Nie jem juz smieci praktycznie - najgorsze, co mi sie trafia to batonik milky way i schabowy zamiast kurola czasami dla urozmaicenia

miedzi posilkiem 4 a 5 jest tylko 2 godzinki roznicy dlatego dalem batonik bo ryz czy makaron raczej juz bym nie upchał a co do sniadania to je zmienie od poniedziałku sniadanie bedzie wygladalo nieco inaczej zamiast jajecznicy jakas rybka z kanapka + gainerek z mlekiem mysle ze moze byc?

[...] dużo na ten temat. Nie zamierzam rezygnować całkowicie z przyjemności. Zdrowie to także dobre samopoczucie,a nie katorga. Dlatego lepiej zaplanować sobie w ciągu dnia coś słodkiego niż unikać słodkości, a potem mieć słabszy dzień i się objeść za wszystkie czasy. Węglowodany proste po treningu są wręcz wskazane, a batonik krzywdy mi nie zrobi;]

[...] tylko 3 razy w tyg i tylko piątek,sobota i niedziela j/w 2 pkt 8)czy po miesiącu diety mogę pozwolić sobie na odrobinę słodyczy?powiedzmy raz w tyg małą ilość Czemu by nie ? Wszystko zależy od tego jak Twoja psychika zareaguje na nie Sam unikam jak tylko mogę słodyczy na redukcji bo zjadając jeden batonik , otwiera się puszka pandory

[...] do domu od razu torebka brazowego ryzu leci i zupa babci. Po 2 - 3 godzinkach mam obiad ( znwow jakas torebka ryzu lub troche makaronu badź torebka kaszy czesto z jakims sosem, salatka ( pomidory, ogorki, korzonki fasoli Mung), a po obiedzie owoce, jogurt, albo jakis batonik ( bez cukru oczywiscie )" DIETA MASAKRA , GDZIE TY MASZ BIAŁKO ??