b od 16 lat

WItam WIEK:26 WAGA:ok 82 WZROST:185 WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:112 -udo:Nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:jest w miare mozliwosci (praca) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 200mg e5d 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy [...]

[...] 1. Posiłek 7:30(czw. 9:00) Ogólnie: B: 221,5 T: 83 9 W: 385 Proporcje jakie przyjąłem to: 2,2 g białka 1 g tłuszczy 4,5 g węgli Mój wzrost to 191 cm, a waga 89,5 KG, wiek 20 lat. Trenuje standardowego splita 3 razy w tygodniu. Czy brak przyrostów może być spowodowany deficytem 17 g tłuszczów, czy może po 1 tygodniu to za szybko żeby waga wzrosła? [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 52 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w wieku 19 lat- 15 mies. Potem przerwa aż do 40 roku życia, teraz 6 mies. 6. DIETA: normalne odżywianie -białko: gainery -węglowodany: gainery -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale 8. TRENING: intensywny 3 razy w [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 lat 6. DIETA: ostatni miesiac przed badaniem , dieta na mase 3200 kcal -białko:20% -węglowodany:60% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metnabaol 7-8 lat temy przez 2 tygonie 8. TRENING:do 5 dni silownia raz w tygodniu boks [...]

[...] sekcji : 1. K-1 Muay-thai : Poczatkujaca, Zaawansowana, Zawodnicza 2. Brazylijskie Jiu-jitsu : Początkujaca i Zaawansowana, Zawodnicza 3. K-1 Muay-thai dla małych dzieci od lat 5 4. Boks z elementami Kick-boxingu dla seniorów Zapraszamy do naszej sali treningowej przy ul.Tęczowej 57 w podworzu sklepu Krokodyl szczegółowe informacje pod nr [...]

Witam, mam 18 lat, 74 kg, 180 cm, około 16-18% bf (reszte podałem w ankiecie), mój problem polega na tym że od dłuższego czasu nie radze sobie z redukcją zbędnej tk. tłuszczowej. Kiedy zaczynałem zabawe z redukcją prawie dokładnie rok temu, ważyłem 66kg przy wzroście bodajże 177cm :D co prawda nie mam więcej tłuszczu od tamtego czas (jedynie [...]

[...] poszukujemy to 4 kobiety. Każda uczestniczka może mieć swój własny temat, bądź na zasadzie rywalizacji z inną uczestniczką/uczestniczkami. WYMAGANIA OD IHS : - min. 18 lat - min. 100 postów na SFD.pl - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - min. 3 wypiski w tygodniu - cotygodniowe zdjęcia obrazujące postęp sylwetkowy Na czym polega test [...]

[...] Troche eksperymntalnie ale srodki nie sa chyba jakies mega mocne i nic zlego raczej nie powinno sie stac. Aha, dodac gdzies kofeine? Bede raczej na nia podatny bo mimo 20 lat nie pilem kawy. Raz na tydzien jakis enegetyk wpada. Dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 [...]

[...] tym są wakacje i sądzę, że lepiej skupić się na jakimś sporcie niż np. siedzieć 10 godzin dziennie przed komputerem. Ale do rzeczy, parę informacji o mnie. Mam niecałe 19 lat, nie trenowałem na poważnie żadnego sportu, wcześniej tylko piłka nożna rekreacyjnie, a od miesiąca siłownia. Mój były wfista, który trenuje lekkoatletów mówi, że mam [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 tyg test prop w zeszlym roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 2 mies masa, 2 mies redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 91 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy, kilka tyg temu skończona tura, npp 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:? -udo:? -talia:~~90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ogólnie 8 lat, na poważnie i z zacięciem 1.5 roku 6. DIETA: -białko:200+ -węglowodany:350+ -tłuszcz:~~70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: w miare jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] zmiany, tzn. pojawia się więcej tłuszczyku. Ułożyłem sobie następującą dietkę, oczywiście proszę o porady: 8:30 ( staram się wcześnie wstawać ale wiadomo jak to bywa ) platki owsiane 100g z mlekiem 2 jaja kurze sok owocowy, bądź coś innego co wpadnie pod rękę 11:30 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 No pora [...]

Witam wszytskich Mam 22 lata waga:81kg Wzrost 186 CEL: Dalej Masa? Czy rzeźbić? Staż: Grałem kilkanaście lat w piłkę nożną, zawsze coś ćwiczyłem pompki brzuszki drążek ale z przerwami, od ponad pół roku sumiennie chodze na siłownie. Rano biegam około 3km od pon do piatku i tego nie unikne taka praca :). Czesto na pusty żołądek ale staram sie jeść [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, solo test, test tren wino 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI [...]

[...] Posilek 7 Odzywka bialkowa 30g Orzechy wloskie 15g B 22 T 10 W 0 - 224kcal Total B159 T86 W172 2098kcal Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 88.3 Wzrost: 163 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85.5 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: >40% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany [...]

Wiek: 35 Waga: 77 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 110 Obwód uda: ? Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): normalne zdrowe jedzenie, czasami dieta pudełkowa Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + 1x teść [...]

[...] i w ciągu tego miesiąca udało mi się zrobić 16 treningów. Dodam że przez poprzednie 1.5 roku nie trenowałem sportów walki, ani w zasadzie jakichkolwiek sportów. Jako małolat to tylko biegałem za piłką i w wieku 20 lat trenowałem kickboxing 1-2 razy w tygodniu przez 8 miesięcy za czym idzie moja słaba koordynacja ruchowa. Mam prawie 23 lata. [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem. -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 15 mieciące, wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami. 6. DIETA: tak. -białko: 3,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] powt 3.4 serie spiec na podlodze - 1,2 seria z obciaznikiem 2,5kg za glowa po 16 powt - 3,4 seria z obciaznikiem 5kg za glowa Brzuch cwicze juz systematycznie od ponad 2 lat roznymi sposobami i metodami, wczesniej tez ale z przerwami i od zawsze mam ten problem. Domyslam sie ze pewnie cwiczenia angazujacego tylko ten jeden miesien nie ma, ale [...]