Cześć, zacznę od tego, że mam 16 lat, 160 wzrostu i ważę około 50-55 kilo.(jestem dosyć chudy, ale "wyrzeźbiony"). Mam pytanie, co zrobić, żeby zwiększyć masę mięśniową, do dyspozycji mam tylko drążek.
Siema wszystkim ! Jestem tu nowy i cwicze moze od miesiaca mam poniezej 16 lat i czytalem ze mi sie przydadza tylko bialka czy moglbym kupic WPC 80?
cześć , mam pytanie , mam 16 lat ćwiczę od 4 miesięcy i mam pytanie czy jest sens brać odżywki jeżeli tak krotko ćwiczę ? , jeżeli tak to potrzebuję czegoś na rzezbe/spalacz tłuszczu co polecacie ?
witam bez ankiety bo tylko jedno pytanko mam 16 lat staż od września treningi oczywiście masa ;d czy jest sens brać jakąś krete czy poczekać jeszcze??
Witam mam 16 lat,174cm wzrostu i trenuje sprint od 3,5 roku.Chciałbym poprawić swoje prędkości i nie wiem jakie dobrać suplementy.Pomocy!!!!
Siemka. mam 16 lat waze 85 kg.trenuje od kilku dni czy moge zazywac creatyne??? jak sie mam odzywiac??? ile godzin cwiczyc?? podajcie mi jeszzce jakies cwiczenia na sama lawke??
Witam. Ćwiczyłem rok na siłowni i teraz od tygodnia SW. Mam 16 lat, 178cm, 73 kg. Jakie białko polecacie? Na wzrost siły! Pozdrawiam
siema . mam 16 lat. cwicze od 5 miesiecy . mam tribulon i chcialbym sie dowiedziec jak to dzila i czy to cos daje i nie ma skutkow ubocznych. czekam na odp . gg 940222
Witam, tak jak w temacie nie wiem jaką dietę stosować : ( Mam 187 cm wzrostu 85 kg 16 lat zacząłem ćwiczyć od wczoraj ale w tematach "Dieta" jestem kompletnie zielony proszę o pomoc :-)
Witam. Mam 16 lat. Trenuję ponad rok. Ale nie miałem styczności nigdy z crossfit . Więc jestem ciekawy czy jest lepszy w budowaniu masy od splitu czy FBW , wiadomo trening to tylko bodziec .
mam prawie 16 lat. Odkąd pamiętam, nie ma dnia żeby mnie nie przeczyściło, najczęściej rano. Często miewam bóle brzucha. Czy możliwe że to od stresu?
Dziendobry, nazywam się mateusz, mam 16 lat i mam poważny problem z otyłością, wzrost.177 i waga.132kg. chciałbym schudnąć ale niewiem od czego zacząć, może jakaś dieta bez efektu jojo? prosze o pomoc.
Mam 16 lat,68 kg i 182 cm wzrostu,od 3 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni. jaką kreatynę powinienem brać,z czym i w jakich ilościach? no i jeszcze dieta,proszę o pomoc w tej sprawie.
Mam 16 lat i niecałe 180cm wzrostu dodatkowo mój wzrost utrzymuje się tak od dłuższego czasu nie mam wysokich rodziców ojciec ma 175 a matka 160 dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Witam. Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy
Witam.Mam 16 lat waże 64 kg i mam 173 cm wzrostu.Cwicze od 5 tygodni ale niewidze żadnych efektów.Jak mam cwiczyc i jak mam się odżywiac żeby było cos po mnie widac.
Od przyszłego roku przeprowadzam się do Gdańska i aby zająć swój wolny czas mam zamiar zapisać sie na K-1 , jestem dziewczyna i mam 16 lat i szukam dobrego i TANIEGO klubu, w którym mogłabym trenować
Mam 16 lat 65kg wagi 170cm wzrostu i zamierzam od pazdziernika zaczac cwiczyc. Czy moge cos brac? jakies białko albo sama diete? jak diete to jaka? z góry dzieki. Pozdro
Sima mam 16 lat ciwicze od 2 tygodni i potrzebuje dobrej i sprawdzonej diet wzbogaconej w bialko z gory dzienkuje
siema chce sie zapisać na siłownie bo od sierpnia cwicze street workout. Mam prawie 16 lat i mam tylko 162 cm wzrotu. Troche sie cykam ze beda sie na mnie dziwnie patrzec ze taki mały na slownie przyszedł. Zapisywac sie czy nie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
