atp

. Następną fazą jest właśnie SUPERKOMPENSACJA.Następuje nadbudowa puli ATP,co oznacza ni mniej,ni więcej tylko wzrost(i to zauważalny)siły. Jak wynika to z rys. przebieg tej fazy na wykresie przybiera kształt paraboli,a to oznacza,że osiąga punkt kulminacyjny(pik siły)i zaczyna spadać.Ten PIK jest idealnym momentem na trening.Dlaczego?Ano [...]

Biochemia w pigułce Wykład 6 Chciałbym dzisiaj opowiedzieć Państwu parę słów na temat związku chemicznego, wokół którego narosło w ostatnich 30-tu latach bardzo dużo mitów, legend, wierzeń i przesądów, mianowicie o cholesterolu. Cholesterol – związek, którym straszy się miliardy ludzi na całym świecie. Obarcza się go winą za bardzo [...]

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

Lodziak jaki ma cel stosowanie kreatyny podczas cyklu, bo widziałem, że tak napisałeś w innym temacie? Jeszcze pytanie odnośnie aschwagandy, jak oceniacie ten suplement? Zmieniony przez - sooql w dniu 2017-11-30 22:10:50 Mozna by pisac i pisal, ogolnie wklep sobie w google ATP i poczytaj.

A jakie są normy kreatyny? Nigdy się w to nie zagłębiałem. a sa jakies ??? przeciez kreatyna tylko dziala na ATP.... a moze sie myle i faktycznie mozna na niej spuchnac :D Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu 2018-09-08 21:41:39

Ripper - na pewno masz rację - teoria teorią, a praktyka praktyką... Ale ja znam wielu praktyków, wypowiadjących się o taurynie bardzo pozytywnie. Natomiast, teoretycznie, BCAA powinny być zawsze stosowane z glutaminą, bo przedostają się do komórek mięśniowych, poprzez wymianę na glutaminę. Teoretycznie też, glutamina jest najskutecznieszym [...]

Z rozkładu ATp otrzymuje sie energie potrzebną do skurczu mięśnia... W tkance mięśniowej zgromadzone jest ok. 100 g ATP, w zależności od źródeł starcza tego do 3-7 s wysiłku... po rozpadzie dstępnego ATP jego uzupełnienie nastepuje ze składników odżywczych podczas trzech cykli energetycznych, pierwszym z kolejności jest własnie rozpad [...]

[...] na 100g. Mowa o smalcu wyborowym z Biedronki w kostce. Wg teorii biochemicznych tluszcz jest wydajniejszym paliwem niz ww,gdyz z niego tworzy sie wiecej czasteczek atp. Wymaga jednak do tego wiecej tlenu niz ww. Wydajniej zachodzi rowniez cykl Krebsa. Na tluszczu da sie redukowac bez problemu. Na diecie Atkinsa(jest to dieta gdzie [...]

Kiedy jeszcze bylem na etapie kreatyny czyli lata temu robilo sie cykle po 8 tyg on/off, nawet na opakowaniach to pisało :-) czyli ze co, lepiej lecieć stalą suplementacje? Nie wysyca sie tym receptorow? Widze ze na przestrzeni lat postrzeganie niektórych kwestii zmienia sie całkowicie :-) Poczytaj o uzupełnianiu atp

[...] to takie same efekty. Na krecie szybko ciagnalem wodę podskorna ale fakt faktem ze stosowalem ja zawsze na dodatnim bilansie i raczej z wysokimi weglami. Tu chodzi o atp i produkcję energii do ćwiczeń beztlenkwycglh, a nie o pompowanie mięśni wodą. Też lecę kreatynę cały rok. Dawka 5g na czczo, chociaż podobno w dni treningowe lepiej po [...]

Evo - niegdzie nie powiedziałem, że wszystkie tkanki i narządy preferuję glukoze niezależnie od sytuacji, są takie któe wręcz wolą ciała ketonowe (mięsień sercowy). Jednak jakiś dziwny jest ten Twój system rankingowy gdzie pojawiają się tak substraty jak i produkty i to w takim zestawieniu (glukoza, ATP, zwiazki fosforowe etc...).

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

Miętki ma racje że aeroby łątwej niszczą mięśnie niż tłuszcz!!! Trzeba wiedzieć że w komórkach mięśniowych podstawowym nośnikiem energii jest ATP a nie glukoza czy tłuszcz (niektórzy są w błędzie myśląc że dzięki węglą uratują mieśnie) Do syntezy ATP potrzebny jest AZOT a największy jego zapas jest w Glutaminie czyli aminokwasie który stanowi [...]

Tak czytam i czytam... Może jednak napiszę: Przemiany energetyczne w zależności od czasu trwania wysiłku: do 4 s ATP 4-20 s ATP + PCr 20-45 s ATP + PCr glikogen mięśniowy 45-120 s glikogen mięśni 120-140 s glikogen miesniowy - początek przemian tlenowych 4-10 min glikogen mieśni + tłuszcze powyżej 60 minut przemian tlenowych spalanie WKT Czyli: [...]

Antos ale to nie była krytyka treningu Viki tylko polemika z Twoimi radami. Nie chciałbym się sprzeczać, ja już parę razy wspomniałem że to trudne zagadnienie i zawsze utknę. ale walczę i czasami zgłębiam temat.:-? Przyjmijmy że masz racje ( choć podtrzymuje że nie do końca), To i tak to informację są zbędne dla zawodnika. To jest istotne- tylko [...]

organizm ludzki posiada atp na około 7 sek wysiłku potem nalezy je odbudowowywac a czesteczka kreatyny przenosi adp gdzie potem łaczy sie i powstaje atp czyli czasteczka wysoce energetyczna tam nie ma nic niezrozumiałego, chyba jak pisałeś atp wystarcza na 7 sekund, są substanje które przedłużają ten proces na dłuższy czas, nie wiem czy np. [...]

[...] mięśniach a ten odpowiada pośrednio właśnie za poziom energetyczny komórki mięśniowej kreatyna poprzez zwiększenie ilości fosfokreatyny - zwieksza możliwą resyntezę adp do atp - ogólnie rzecz biorąc więcej fosfokreatyny daje Ci więcej ATP a więc większy mozliwy poziom energetyczny komórki mięśniowej co w rezultacie dać może szybszą syntezę [...]

Serb Novak Djokovic został pierwszym półfinalistą turnieju Masters Cup ATP w Szanghaju (z pulą nagród 4,45 mln dol.). Rozstawiony z numerem drugim serbski tenisista odniósł drugie zwycięstwo w imprezie kończącej sezon, pokonując 7:6 (7-3), 0:6, 7:5 Rosjanina Nikołaja Dawidienkę (nr 4.). Mecz był wyrównany, ale nie był zbytnio porywającym [...]

masz rację zwierzu - każdy pieriwiastek (no może be z przesady że każdy ale kilka pierwiastków jest potrzebnych). Ja się akurat skupiłem na tym związanym z ATP bo chyba akurat najlepiej działający system dostaw energii jest tym co nas bardzo interesuje. Kwestia jest jeszcze taka ze jesli dostarczamu odpowiedniej ilość Mg z pozywienia to moze [...]

Chyba lepiej przed treningiem bo w czasie treningu zużywasz atp a po treningu ew możesz wziąć drugą porcję dla odbudowy. Jak używasz pw to wszystkie sa nafaszerowane różnymi odmianami kreatyny.