jak zdrowo i mądrze schudnąć???

Wiesz, samą dietą w rok stracłem 15 kg...

Ale chciałem jeszcze zrzucić mo i do tego dołączyłem ćwiczenia odpowiednie...

Kiedys ważyłem 86, teraz 68-69

R.

to teraz wazysz prawie tyle co ja+)

pozdrofka
Lukx
http://lukx.cnet.pl 

Roslon,
Możesz wyjasnić skróty:
ATP, PCr



Witold

Adenozynotrójfosforan
Fosfokreatyna

R.

Roslon,
dopisz proszę 2-3 zdania objaśnienia czym to sie je

Witold

Z rozkładu ATp otrzymuje sie energie potrzebną do skurczu mięśnia...
W tkance mięśniowej zgromadzone jest ok. 100 g ATP, w zależności od źródeł starcza tego do 3-7 s wysiłku...
po rozpadzie dstępnego ATP jego uzupełnienie nastepuje ze składników odżywczych podczas trzech cykli energetycznych, pierwszym z kolejności jest własnie rozpad fosfokreatyny
(zasoby to około 25 mmoli/g miesnia)- czyli około 50 skurczów...
W zależności od źródła 15-30 s wysiłku

Potem jest dopiero glikoliza
a
następnie metabolizm tlenowy...


R.