anchy

Anchy i Teapot - jeśli tu akurat zaglądacie to mam prośbę - sprawdźcie czy dalej możecie edytować czyjeś stare posty i czy po edycji możecie tego posta wysłać. Będę bardzo wdzięczny za informację. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-06-09 08:45:58

[...] Wiosło 30kg 3 seria (hmm trochę się gibam...) https://www.youtube.com/watch?v=QbPuCPw9BrI I jeszcze zdjęcie obiadu na kilka dni w sumie :-D curry z batatem,soczewicą,papryką i fasolką Udało się z tel dodać /SFD/2017/6/12/d112df72828f48a6b6c7883a715040ca.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-12 19:01:03

Hehe :-P Dzięki! Lepiej późno niż wcale :-D Mam na myśli poprawić lepiej późno niż wcale Nagram też jutro te przysiady z rdl które robię z hantlą na podłodze w drugim dniu planu do kontroli. Jednak opis opisem ale lepiej skontrolować ;-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-13 12:38:02

[...] przelicznik :-P Biust 88 -> 84 -> 83 -> 83 Pod biustem 79 -> 79 -> 77 -> 77 Talia 75 -> 69,5 -> 68 -> 68 Pępek 81 ->75 -> 73 ->73 Biodra 100 -> 96,5 -> 95 -> 95 Udo 59/58 -> 57/56 -> 56/55,5 -> 55/54 fajnie, że tu nadal do przodu :-) Kolano 38 -> 37 -> 37 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 -> 26 -> 26 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-17 09:39:23

[...] kolanem też się wysmukliło. Ogólnie na starcie nie było jakoś totalnie tragicznie ale myślę,że naprawdę dużo udało się poprawić w tak krótkim czasie ;-) Jestem gotowa na dalsze wyzwania! /SFD/2017/7/2/ab7aca661f6d404da0af6cb1a4008174.jpg /SFD/2017/7/2/dac31b59be3d4304a3b21a6674486924.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-02 08:34:48

Jasne, że wyślę :-) postaram się w ciągu najbliższych 2 dni to zrobić. Trochę mam zwariowany czas, pełen atrakcji delikatnie mówiąc ale ogarnę się :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-10 22:07:49

[...] w skrajności. Cały czas się tego uczę ale wychodzi mi coraz lepiej. Odkąd jestem na forum czyli od czterech i pół roku udaje mi się utrzymać przyzwoitą sylwetkę bez ogromnych wahań wagi jak bywało wcześniej. Poza ciążą oczywiście %-) bardzo mnie to cieszy i mobilizuje do dalszej pracy :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-16 22:16:07

Anchy a jak robisz duże kroki w wykrokach to tez czujesz czwórki?

[...] z minibandem 4. Otwieranie kolan 3x 25 Ok 5. Odwodzenie na maszynie 3x max 30/30/27 Nie mam maszyny, wiec było z gumą Denerwuje mnie brak maszyny ale cóż począć. Może na innej siłowni, na która czasem wpadam będzie, muszę sprawdzić. Rdl w nowej odsłonie fajnie. Ogólnie poczułam to co miałam :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-08-14 16:06:23

Anchy <3 !!!!! Aż nie wiadomo co powiedzieć cudnie!

[...] cięzko? :D Ta autokorekta wie co tak naprawdę się dzieje %-) Ostatnio faktycznie wypieków mało. Zawsze były jakieś bułeczki razowe, chlebki i inne różności, a teraz głównie wasa i wafle kukurydziane :-O Trzeba się ogarnąć! Tylko jak? Dziś omlet z powidłami śliwkowymi spadł mi na podłogę... %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-10-11 08:45:05

[...] starałam się jechać w dość żywym tempie. Pytania: -Czy dobrze dobrałam obciążenia jeśli w ostatnich powt było ciężko? -Czy mogę wznosy łydek robić na stojąco? -Czy w ćwiczeniu wznosy z opadu oraz wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na piłce mogę mieć nogi zachaczone z tyłu np o kaloryfer? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-25 14:54:02

Pytania odnośnie diety: 1. Czy mogę jeść banana rano lub choć po treningu? 2. Jak wyżej lecz jeśli chodzi o miód ? 3. Czy nabiał powinnam ograniczyć do 150 gram dziennie czy mogę wiecej? 4. Czy mogę używać mąki z quinoa lub np gryczanej? ad.1 możesz jeść banana, jeśli mieści się w misce ad.2 raczej miodu unikaj na redukcji...mi się zdarzało [...]

Wrzucam miskę na jutro a właściwie na dziś :-) coś mało węgli wyszło... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fab7d7fa09d4dc0aabbec27bbd87da6.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-26 01:38:20

Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2debed576a45008d060276f80f7650.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-29 20:24:41

Za tydzień wyjeżdżam na seminarium z pracy. Będzie ono trwało tydzień. Jestem na diecie bezglutenowej i zastanawiam sie co tam jeść??? Dodam,że będziemy w ośrodku,który znajduję sie w lesie (na totalnym za...upiu) więc jestem zdana na ośrodkowe wyżywienie. Z obiadem nie będzie problemu bo na pewno będą ziemniaki,a to podobno mogę? Mam problem z [...]

No jasne Tolka! Polecam :-) Widzę,że też robisz trening z piłką jak ja :-) Będę Cię odwiedzać Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-07 14:25:15

[...] A jeszcze do pracy muszę iść,gdzie nie siędzę tylko brykać trochę muszę:-) Jak wpadnie tu jakaś mądra głowa to bardzo proszę o radę. Może zacząć czymś się suplementować? Jak dodać sobie energii??? Wklejam jeszcze jutrzejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02cbf06ea7694138b39284978dd99433.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-11 19:48:27

[...] Miska na jutro ( chlebek bananowy na śniadanie to mój autorski,bezglutenowy twór złożony z mąki gryczanej,bananów, białka jaj i oleju kokosowego,który się właśnie jeszcze dopieka :-P) Posiłek numer 2 zostanie podzielony na dwie części. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21a65b18caac4b0b8108a3006cf75603.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-15 23:50:39

anchy - zależy czy ten pomiar robiłaś ścisło czy dość luźno? Na pewno nie 80, chyba, że byłby masakrycznie ścisły, raczej 75, a nawet 70 :) Zmierz się ciasno pod biustem, wypuszczając powietrze i luźno w biuście, to coś konkretniej Ci może doradzę z tym stanikiem :-) I pytanie o chlebek bananowy mam - jak robiłaś? :-)