[FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

Brawo!!A ja sobie ukradnę ten terning mogę ?

No jasne Tolka! Polecam
Widzę,że też robisz trening z piłką jak ja Będę Cię odwiedzać

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-07 14:25:15

Tak robię i bardzo mi się podobaZapraszam też do siebie

Miska na jutro oraz pytanie:
-przeczytałam na forum,że chleb pieczony własnoręcznie na zakwasie nie ma glutenu ponieważ w procesie fermentacji następuje dezaktywacja kwasu fitynowego oraz rozkład glutenu . Czy to oznacza,że na diecie bezglutenowej mogę taki chleb jeść?

Może i mniej, zwłaszcza w samym zakwasie, ale wciąż sporo. Na pewno bezglutenowcy nie mogą jeść takiego chleba.

Faktycznie Ziuta-w końcu dodam też mąkę,a nie sam zakwas na razie dla mnie taki chleb odpada.

Mam pytanie co do treningu:
-Czy mogę biegać na czczo czy powinnam raczej coś małego zjeść?
Jutro idę biegać,więc się zastanawiam
-Czy mogę robić interwały po treningu siłowym z piłką?
Dziś zrobiłam zamiast aero tak:
Wybrałam kilka ćwiczeń tj. wypady,przysiady,pompki,krok łyżwiarski itp i wykonywałam je w trzech zakresach intensywności. Np w przypadku wypadów zaczęłam od zwykłych po 20 sek robiłam wypady z przeskokiem,a potem jeszcze z rękami do góry i przechodziłam do kolejnego ćwiczenia znowu zaczynając od 20 sek niższej intensywności. Całość trwała 10 min i zmęczyłam się bardziej niż po aerobach. Czy takie coś jest ok?
Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 15:33:01

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 15:33:36

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 15:53:58

Dzisiejszy trening i jutrzejsza miska:









Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 23:42:53




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 23:43:16

ja tylko chcialam powiedziec, ze zazdroszcze tylka:D

Dzieki lisc_laurowy miło to słyszeć tym bardziej,że dla mnie to zawsze był OGROMNY mankament. Zawsze chciałam go zmniejszyć ale jak chudłam to i tak chudło wszystko i zad nadal pozostawał nieproporcjonalnie wielki w stosunku do reszty

Oj tam, ladna, odstajaca pupa to niewatpliwy atut i jestem pewna, ze juz sama do tego doszlas;)