Pamietam, ze czytalem gdzies wypowiedz biggera, ktory proponowal w fazie nasycenia (4*5g/dzien przez 5dni) poprawic transport crea glukoza (30g glukozy na kazde 5g crea), a w fazie podtrzymania do crea dodac D-ryboze. Co o tym mysli p.Ambroziak? Jakie dawki d-rybozy wtedy zapodac? no pain, no gain
Kreatynę z rybozą należy stosować, mniej więcej, 1:1, czyli: na 1 g kreatyny - 1 g rybozy. Wtedy, nie ma sensu stosować glukozy. Nie dajcie się nabrać na dekstrozę, bo to tylko inna nazwa glukozy. Glukoza tuczy - w komórkach tłuszczowych zamienia się w fosfoglicerol - substancję gromadzącą tłuszcz zapasowy. Ryboza nie może zamieniać się w tłuszcz. [...]
Wg. aktualnej wiedzy, nasycanie kreatyną nie daje lepszych efektów, jak ciądła suplementacja. Proponowane optimun to ok. 5 g na dobę. Stosunek 1:1 kreatyny i rybozy to ideał, jednak, porównywalne efekty osiągano stosując 3 g rybozy na 5 g kreatyny. Waga nie ma większego znaczenia - u lżejszych szybciej nastąpi optimum działania, u cięzszych, [...]
Borsuk, ja ustosunkowywałem się do pytania o branie kreatyny o 3 nad ranem. Rano, przed śniadaniem jest OK. Stosowanie, jedynie po treningu, dotyczy przyjmowania małych dawek (ok. 5 g/dobę), w jednorazowej dawce dobowej. W dni beztreningowe, najlepiej brać kreatynę pomiędzy posiłkami, lub na ok. 30 min. przed posiłkiem, w tej samej dawce, o [...]
Kobe, ryboza zwiększa ok. 5-cio krotnie efektywność suplementacji kreatynowej. W jaki sposób to się odbywa, wyjaśniłem na 1-szej stronie tego tematu. S. Ambroziak
Kurde jak czytam te komentaże to mi boki rozsadza. Chyba WSZYSTKIE firmy ładują teksty typu "anaboliczne działanie..", "alternatywa dla sterydów.." itp. Ambroziak dwoi się i troi aby wykazac, że olimpowe aminokwasy, HmB a teraz ryboza to prawie koks. Tymczasem niektórzy forumowicze postanowili obrazić się na megabol bo jakieś 2 [...]
Tu Kanarek miał rację. Witamina C nie barwi moczu, tylko wit. B2. Zobacz w składzie, może tam jest dodana jako składnik aktywny lub tylko pomocniczy (barwnik). Występuje też pod nazwą - ryboflawina. Może też jest tam jakiś barwnik spożywczy, np jako składnik kapsułki - nie wiem. Jednak barwa moczu nie ma tu, jak sądzę, kluczowego znaczenia... S. [...]
Na lysienie podobno b.dobry jest FITOPROST (saw palmetto) w aptece 29 zl bez recepty 60 kaps. Slawek Ambroziak mowi ze bierze to od dwoch lat po 2 kaps dziennie i znacznie zagescily mu sie zakola,a nawet zaczely sie pojawiac nowe wlosy w miejscach gdzie juz wypadly calkowicie (troche to tak zbyt pieknie brzmi ale po co by mial sciemiac Ja juz jem [...]
[...] moim zdaniem mozna wlozyc miedzy bajki bo wg ulotek KA mono nie powinno prawie w ogole dzialac (sportowe placebo wszechczasow ?) poczytaj co pisze czasem szukala albo ambroziak o produktach olimpu - przyznaja wprost ze dawki na opakowaniach sa nietrafione (koronny przyklad - d-ribose), ale kto by kupil puche za 50zl ktora starczy na pare [...]
Son, ja mam do Ciebie pytanie. Czy próbowałeś odżywkę tej firmy, która rozpowiada o kontroli odżywek Olimpa?!... Najprostrze badanie byłoby takie: niech Olimp i firma Pana (nie wymienię jego nazwiska, wybacz) zaproszą 100 kulturystów (również forumowiczów) i dadzą im poróbować swoich wyrobów... S. Ambroziak
Son, miałem na myśli Pana L i nową "firmę odżywkową". Ten Pan od kilku miesięcy szumnie zapowiadał powstanie firmy i produktów, które "zakasują" Olimpa. Kiedy doszło do benefisu tych wyrobów, wszycy, którzy je spróbowali wyrażali podobne opinie: żenada i kompromitacja!!!... S. Ambroziak
Przedawkowaniem E to bym się specjalnie nie martwił co najwyżej A - a co Pan Ambroziak wie na temat przeciwdziałania przedawkowaniu A poprzez przyjmowanie karotenu? Coś mi to kiedyś mignęło. Coś mi wpadło do głowy, jakby przyjmować chitynę dla ograniczenia wchłaniania tłuszczy przy przyjmowaniu wit D, nie zabardzo przekombinowane? Zmieniony przez [...]
apokalipsa, ja się chciałem tylko dowiedzieć, czy pobudzenie tez jest w tym wypadku niepożądanym efektem ubocznym (jak potliwość, szybsze bicie serca, o których napisal p. Ambroziak 2 strony wstecz), które stara sie wyeliminować w TSE Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-10 21:13:48
30 gram co 3 godziny - buehehehe - nawet S. Ambroziak twierdzi, ze spokojnie mozna brac jednorazowo 50 gram. Mam pytanie do tych wszystkich co twierdza, ze jednorazowa dawka bialka powinna wynosic zledwie 30 gram - dlaczego niejeden zawodowiec z USA odczul znaczna poprawe w przyroscie beztluszczowej masy ciala zwiekszajac dzienna podaz bialka do [...]