acl

PEDRINA sam jestem po rekonstrukcji ACL i wydaje mi sie ze jest to najrozsadniejsze rozwiazanie bo swego czasu przed moja operacja wiele o tym czytalem i ludzie ktorzy zrezygnowali z rekonstrukcji po pewnym czasie i tak ja robili z wyniku wielu urazow stawu kolanowego wlasnei z braku sprawnego wiazadla... takze wedlug mnie lepiej zrobic ta [...]

Mała reaktywacja tematu ;) hm orientuje się ktoś może czy jakiś klub w Polsce organizuje jakieś testy ? Ale taki klub z lig 1-2 ? Jestem 6 tyg po rekonstrukcji ACL, obecnie rehabilitacja. Ale w maju planuje powrót na boisko ale chciałbym uderzyć w wyższe progi ;) Ostatnie 2 lata spędziłem w Anglii w jednej z druzyn z Blue Square Premier North ;) [...]

czesc Pavlo widze ze mamy podobna historie...doszlismy do czegos i tez "wszystko" sie poszlo je*ac ja w pazdzierniku skrecilem kolano a we wtorek bede mial juz druga operacje (rekonstrukcje ACL) przewidywany powrot do pelnej sprawnosci 9 miesiecy takze na listopad-grudzien :/ boje sie myslec jak bede musial budowac to wszystko od [...]

przemo na RTG widac tylko czy nie doszlo do zlamanie w obrebie klykci poniewaz zdarza sie ze przy uszkodzeniu ACL dochodzi do odlamu kostnego, takze co do wiazadel,lakotek to na RTG nic nie widac.

znasz znaczenie słowa narcyz ? swoje zdanie - jakie ****a zdanie to jest zdrowie - tutaj nie ma ZDANIA - nie ma ACL jest uszkodzenie chrzastki - koniec tematu napisalem jakas nieprawdę ? skala - tego nie wie nikt - naderwane wiezadlo jest slabsze Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-02-10 23:01:11

Wzmacnianie na pewno jest istotne po ACL, zwłaszcza wszystkie mięśnie stabilizujące staw kolanowy. Jednak moim zdaniem istotniejsze są ćw. na tzw. "czucie głębokie" czyli np. na niestabilnym podłożu. Propriocepcja jest tym bardziej istotna we wszelkich ruchach skrętnych, obrotowych - zwłaszcza w piłce nożnej.

@menel91 Tak w Styczniu mialem rekonstrukcje ACL. potem zlapalem gronkowca i pod koniec lutego mialem plukanie kolana. zaczelem trenowac 3 miesiacach gorne partie samemu a 5 miesiecy rehabilitacji dolne partie ciala 3 razy w tygodniu z fizjoterapeutka tutaj w Anglii bardzo powaznie podeszla do tego gdy wybralem taka od sportowcow bo w kosza gram [...]

A co ci mają odpowiedzieć? Jak fizykoterapia ci nie pomogła to na pewno żaden cudowny lek nie spisze się lepiej.. To normalne, że noga ci "ucieka" . Żaden stabilizator ci nie pomoże - noga bedzie trochę rzadziej "ustępować" i obrażenia będą mniejsze przy ewentualnej kontuzji, ale czy to cię satysfakcjonuje? Ja chodziłem i [...]

Tak jak już tu pisałem wykonywanie tego typu ćwiczeń po rekonstrukcji ACL jest podobne do jazdy samochodem po pijanemu. Sorry, że zaprzeczam Twojej rzeczywistości, ale nie będę milczał przy próbie propagowania kiepskich schematów.

Pcl to dość rzadki uraz i trudniejszy w rekonstrukcji. Pewnie liczba specjalistów od pcl na forum jest bardzo mała. W sklepach nie umieją doradzić nawet do acl. Mam nadzieję, że operacja się udała. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia.

^zgadzam się ze wszystkim tylko, że ja się spodziewałem wygranej Sammana xD tak samo miałem usłyszałem 49-46 i pomyślałem sobie "k***a Hendricks... za co!?" Lawler jest świetnym fighterem, w pełni zasłużył na ten pas. Z resztą on od zawsze jest zaj**isty, zwłaszcza w tej wadze, ci co oglądali jego walki dobrze o tym wiedzą.. no dobra co z tego, że [...]

a co powiecie jeszcze na a6w + cala piatke cwiczen z tego zielonego kwadrata Z tej stronki do tego treningu czy to juz za duzo ? Zmieniony przez - mietek98dh w dniu 2012-10-07 03:07:19

witam jestem 3 miesiace po rekonstrukcji acl, moje kolano nadal jest ciepłe. czy to normalne ?

https://i.imgur.com/zdamat3.jpg Bellator Benson Henderson jest zaskoczony tym, że Bellator pominął go w walce o tytuł mistrza w wadze lekkiej Po tym jak Patricio Freire zrzekł się tytułu wagi lekkiej Bellatora, Benson Henderson uważa, że to on powinien walczyć o wakujący pas. Tymczasem organizacja zdecydowała, że w walce o pas zmierzą się Patricky [...]

[...] na wagę 54kg, wygląda to tak sobie.. Udo 55cm. A nie mam typowego tyłka jak u gruszek, przydałyby mu się porzadne przysiady xd W dodatku 1,5roku temu miałam rekonstrukcje acl i szytą łąkotkę, to się potem wiąże z zanikiem mięśni w 1 nodze, i pomimo że w tamtym czasie cwixzylam wg zaleceń po 3-4 godziny dziennie codziennie to ta noga dalej ma [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/ kgmc -węglowodany: 300/ 250/ 50 rotacja -tłuszcz: 0,5g/ kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, w tym dwa na samym teście, ostatni od 9 miesięcy, w tym cypio+ dmz/ cypio+ epi. 8. TRENING: 3x FBW + [...]

Mawashi ale kolano stabilizuje nie tylko czworoglowy, dwuglowy chroni ACL, przywodziciele i odwodziciele stabilizuja kolano na boki, dupa rowniez spelnia bardzo wazna funkcje Mam nadzieję, że nie wyszło że napisałem iż tylko czwórka stabilizuje. Odnośnie przysiadu, stabilizacja stawu (i nie przenoszenie obciążenia osiowego na łąkotkę) kompensowane [...]

.Mam 22 lata, dotąd trenowałem 2,5 roku boks oraz pól roku kick boxing, treningi przerwałem w wieku 20 lat z powodu wypadku. to nie jest czynnik specjalnie utrudniajacy wybor.Wręcz przeciwnie,podstawy z tamtych SW działają na Twoją korzyść 2.Trenuję także od 5 lat kulturystykę (wariant siłowy). to również nie jest żaden problem Największym [...]

nie myśle inwestować narazje w sprzet poniewaz moze nie w najblizszym czasie ale myśli mi sie wyprowadzka do bloku ale to gdy znajde jakas lepsza prace, a co do sportów to od 8 lat trenowałem piłke nozna miałem rekonstrukcje acl poźniej problemu z kosta w drugiej nodze sie zaczeły i dałem sobie spokój

a to z wyglądaniem jak facet to był taki żarcik kosmonaucik! Nie do końca ;-) Tak, piszę to z pełnym przekonaniem :-)) I powiem, dlaczego. Owszem, nie ma rozgraniczenia na ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn. Przysiad jest przysiadem, MC jest MC, ława ławą etc. i wszyscy powinni te ćwiczenia robić. ALE! Metodyka treningu kobiety różni się od metodyki [...]