acl

Witam . Sorka ,że nagle zmienię temat ale nie chcę nowego zakładać ,a wy się na pewno znacie . Otóż jestem już troszkę po lekkim uszkodzeniu acl i z naskoku już nie poskacze bynajmniej teraz ,a moja zajawka do dunków nie zmalała :) .Wiecie w jaki sposób poprawić skuteczność wybicia z jednej nogi ? jakieś ćwiczenia ? bo mój problem polega na tym [...]

[...] martwego ciagu a nic konkretnego na posterior chain, power to slabiutkie plyo, nie ma podskokow ze sztanga, rwan czy tym podobnych cwiczen. Slabizna. pieskipies a co z tym acl bedzie? bedziesz mial rekonstrukcje czy czekasz az sie kompletnie kolano rozwali? Do wszystkich co maja problem z progresem w cwiczeniach, odladowanie i cofniecie sie z [...]

Ja miałem na tyle silne mięśnie, że lekarze uparcie twierdzili, że ACL jest całe. Po rezonansie zresztą też, sytuacja nie była klarowna i dopiero w trakcie artroskopii było jasne, że jest zerwane. Minął rok rehabilitacji i już sobie spokojnie latam, a chora noga niemalże tak silna jak zdrowa. Oprócz ciężkiej pracy ważne w tym wszystkim jest też [...]

[...] 3 -4 miechy już nie pamiętam ) no i mi wpadło 340 prawie (tak myśle bo dwoma wkładałem z naskoku z kozłem ) no i urosłem do 173 cm .. jednak potem kontuzja lewego kolana acl(skakałem do czapy i spadłem krzywo ) i już ledwo co wcisnę piłke, a z naskoku ledwo co kosza się zlape. Jednak teraz mam rehabilitacje lewego kolana + lecze prawe potem [...]

też zaczynałem plyo - 3 dzień i akurat tego dnia miałem sparing i acl lekko uszkodziłem ,dobrze mieć jakieś podstawy siły (np .staż na siłowni ) przed plyo jak to pisali siła + szybkość = eksplozywność :)

Soltys jak cwiczyles po rekonstrukcji acl na silowni ? Jakies fbw ? googluje cos ale zadnego planu konkretnego jeszcze nie widzialem.

Rekonstrukcja ACL kolana lewego. Dwa tygodnie próbuję się na siłowni. Na chwilę obecną moje max to w przysiadzie ze sztangą na plecach 35 kg, MC 45 kg, przysiad boczny 15kg, suwnica 40 kg, uginanie nóg leżąc 30 kg, odwodzenie nogi w tył 30 kg, czynnego wyprostu z obciążeniem jeszcze nie robię. Zmieniony przez - bognaxs w dniu 2017-08-24 11:15:58

Po komisji za kolano przyznali mi 7%, lepsze to niż 2% %-), ma ktoś jakieś doświadczenie po zerwaniu ACL ?

Po komisji za kolano przyznali mi 7%, lepsze to niż 2% %-), ma ktoś jakieś doświadczenie po zerwaniu ACL ? O ile dobrze pamiętam to wyliczyli mi za zerwane krzyżowe, naderwany dwugłowy i boczne chyba też naderwane 12% 5 lat temu. Robili mi artroskopie bo podejrzewali łękotkę i j**.alem się ze 3 lata konkret bo u mnie lekarze słabi. Jak w tamtym [...]

Witam, jestem trzy miesiące po rekonstrukcji ACL, czy ktoś może mi podpowiedzieć jak mam wzmocnić swój mięsień czworogłowy?

czy ktoś może mi powiedzieć ile trzeba zapłacić za rekonstrukcję acl jestem kilka dni po artroskopii a lekarz niestety nie chciał podjąć sie rekonstrukcji podczas jednego zabiegu nie chce czekać ok roku na ten zabieg w państwowym szpitalu zależy mi na czasie .

Ale Gita mówi,że to jakies mniej ważne więzadło - więc na 100% nie ACL. I kto Ci takich bzdur naopowiadał,że kolano już nigdy nie wróci do 100% normy? Pewnie,że wróci,tylko trzeba mieć dobrze przeprowadzoną rehabilitację. Gita,widzę,że było dobrze,a mówiłyśmy Ci,że nie ma się co bać Jaki typ znieczulenia dostałaś? Dbaj o nóżkę teraz Ale będzie [...]

Saida, ale to ja pisałam o ortezie, a nie urbanos, a ja miałam coś z ACL. No ja się nie czepiam, ale czuję, że to nie jest w porządku...

Gita (i inni :) ). Przesyłam link ze zdjęciami w jaki sposób należy mobilizować rzepkę. Są tam też przeciwwskazania (m.in. jesli doktor nie pozwala lub rzepka jest w kilku kawałkach). Nie można też próbować forsować rzepki, jesli jest wysięk. Generalnie kierunek lateral=na zewnątrz, "medial glide"=do wewnątz nóg, reszta widoczna na [...]

Mi się wydaje, że chyba lepiej jest samemu mobilizować rzepkę, bo wtedy czujesz do ktorego momentu mozesz napierać :) Lekarz jak mi po 2 tygodniach wziął rzepkę w rękę to mało co nie podskoczyłem - tak mi ją zmobilizował :) Ja niestety za bardzo nie mobilizowałem po operacji - moze dlatego nikt mi nie mówił, bo prawie nie miałem wysięku. Tylko ze [...]

Czy ktoś z Was może wie ile % od sumy ubezpieczenia przyznawane jest za ACL, łakotke? (Tak średnio, bo pewnie to zależy od ubezpieczalni.) Marikul - pewnie wszyscy sie dziwią, że tak późno idziesz na rehabilitację. Ale poza tym rady są następujące. Ogólnie to lekarz decyduje kiedy powinieneś odstawić kule. Poza tym wchodzenie lub schodzenie po [...]

Sis, nie jestem zbyt doswiadczona, wiele osób tutaj to kolanowi eksperci. W dniu urazu, byłam na pogotowiu, ale uznano, że jak nie przyniosłam kończyny w ręce to wszystko jest ok.Następnie przez miesiąc co tydzień chodziłam do chirurga, a on macał i kazał smarować Voltarenem. Po miesiącu się poddał, stwierdził, że terapia "macana" nie [...]

[...] ubezpiecza. Często też od widzimisie gościa na komisji lekarskiej. Czytałem że ktos tam dostał za jakies głupie stłuczenie kolana - 2000 zł....a ja po 2 rekonstrukcjach acl, 4 artoskopiach wyciągnałem od ubezpieczyciela w sumie 2100 zł w ciągu 5 lat....Tak wiec w moim wypadku wyglada to teraz tak...wiem że mój ubezpieczyciel to jedna wielka [...]

ACL faktycznie jest stabilizowany śrubkami (o ile nie robisz biowchłanialnymi), ale stymulujesz mięsień po stronie przyśrodkowej (wewnętrznej), a śrubkę masz po stronie bocznej (zewnętrznej).

Gita odpowiadając na Twoje pytanie o moje ACL i łękotke:więzadło przednie wymienione(pobrany został 20-to cm.odcinek dwugłowego z tyłu kolana;złozony na pól,opleciony nicmi i przymocowany do kosci piszczelowej jedna śrubą tytano-jakąś tam a do kości udowej dwoma biowchłanialnymi o śr.3.3mm.Natomiast łękotka była przemieszczona delikatnie i [...]