Witam Może najpierw kilka słów o mnie, żeby było jaśniej: Mam 32 lata, wzrost 180 cm, waga 79,4kg dosyć długi staż z większymi i mniejszymi przerwami. Od pewnego czasu wziąłem się za to bardziej na poważnie. Przede wszystkim ułożona dieta z liczeniem kalorii i makro składników, suplementacja i siłownia 4-5 razy w tygodniu po 2h. Mam pytanie [...]
Oceńcie proszę tą dietę. To trochę ponad 3100kcal. Wyjściowe zapotrzebowanie zredukowane o 600kcal. Jak będzie za szybko albo za wolno to o 100 albo 200 na plus albo minus. Śniadanie ok. 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Whey Protein 82 30 Orzechy włoskie 50 W pracy II śniadanie cześć o 11.00 [...]
Z góry przepraszam za założenie nowego posta , mam nadzieję, że nikt nie będzie zły :) Będzie to mój pierwszy kontakt z odrzywkami.Ostatnio była redukcja.Gainery odpadają.Carbo raczej też - chyba, że w niewielkich ilościach - nie chcę się otłuścić :) Udało mi się zrzucić sadło z brzucha i nie chcę go spowrotem :DD a więc zacznę od początku. [...]
Witam, Powracam powoli spowrotem na silownie (po sporej przerwie) ale zostalo mi sporo supli z tamtego okresu. Czy czesc z nich nadaje sie jescze do spozycia? Wszystkie byly przechowywane w zamknietej szafce w temperaturze pokojowej. Whey Protein Complex 100% - otwarty - do 29 04 2011 - brak grudek - okolo 800g Profi Whey Mass - otwarty - do 01 [...]
Witam, nie długo chce zacząć nowy cykl i nie jestem pewien co do dawkowania: DT rano 10g XP xtreme pump 50g whey protein 50 machine-man 4kap trec cm3 1kap trec dibencozide 30 min przed treningiem 20g XP xtreme pump 50g whey protein 50 machine-man 1kap trec dibencozide 6kap BCAA DNT rano 50g whey protein 50 machine-man 1kap trec dibencozide 3kap [...]
WHEY PROTEIN 80 to wysokobiałkowy koncentrat serwatki w proszku. Białko serwatki jest najefektywniejszym suplementem białkowym XXI wieku o wysokiej wartości biologicznej (BV=104)! Systematyczne stosowanie WHEY PROTEIN 80 wzmacnia układ odpornościowy organizmu, zwiększa anabolizm białek mięśniowych jednocześnie hamując procesy kataboliczne, dzięki [...]
Od wczoraj w sprzedaży kolejne nowości Vitalmaxa w saszetkach. W tej formie podania, oprócz wcześniej dostępnej Proteiny CFM 82% można także kupić. Complex Carbo 2000g CFM Whey Protein 50% 1600g CFM Whey Protein 63% 1500g CFM Whey Protein 70% 1500g CFM Whey Protein Isolate 90% 1200g Ceny, rozmiary saszetek i szczegóły tutaj [...]
Witam, no wiec jak w temacie, redukuje, a przynajmniej probuje ale jakos to nie wychodzi od poczatku kwietnia. pod koniec masy jadlem 4300kcal, 190g bialka, 110g tluszczy, reszta wegle, zaczalem ciac kcal, z poczatku 300, pozniej jeszcze 100, pozniej 200 i tak cialem i cialem a waga jak i obwod pasa staly w miejscu. Od poniedzialku wprowadzilem [...]
[...] najtańsze białko że te droższe nie są wcale o wiele lepsze. Mam tu małe zestawienie i prosiłbym o pomoc w wyborze :) HI TEC Peak Whey Fusion UNS R-Mix Protein Econo Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE Olimp Whey Protein Complex Oxy Gen WPC 80 PEAK Delicious Whey Protein Najbardziej zależy mi na ilości i jakości dostarczonego białka.
Witam. Ostanio ułożyłem sobie dietę oraz trening, który zacznę w październiku na mase. Zastanawiam się tylko nad dokupieniem suplementu BCAA+G którego brał bym po treningu (jedną porcję). Niewiem czy jest jednak sens bo w sumie dietę mam dopracowaną i niewiem czy nie będą to pieniądze wydane w błoto. Dane Wiek - 17 lat Waga - 63 kg Wzrost - [...]
[...] testujących odżywke białkową . Piszemy swoja opinie o białku nazwa- smak- Rozpuszczalność- ogólna opinia- Białko Proteus Six Animal Blend Pro jest białkiem 6 frakcyjnym WHEY PROTEIN ISOLATE WHEY PROTEIN HYDROLYSATE WHEY PROTEIN CONCENTRATE MILK PROTEIN ISOLATE MILK PROTEIN CONCENTRATE CALCIUM CASEINA [...]
Witan chciałbym kupić 1,5-2 kg jakiegoś zwykłego białka do uzupełnienia braków w diecie, za max.120zł no i niebardzo się moge zdecydować Mam nadzieję że pomożecie Zastanawiałem się nad: OLIMP X5 Protein 2x 1 KG OLIMP System Protein 80 2x 750g OLIMP Whey Pro Matrix 2x 750g OLIMP Whey Protein Complex 100% 2x 1 KG HI-TEC NUTRITION Protein 80 2x 1 KG [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Phase_i28785_d380x380.jpg Opis - Łatwo się miesza - Niesamowite smaki - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej Szukano ostatecznej formuly budowania masy która wreszcie się zakończyła. Po niezliczonych godzin badań i rozwoju, naukowcy z 4 Dimension Nutrition żywienia stworzyli niekwestionowanego mistrza [...]
Panowie, co brać? Scitec 100% Whey Protein Scitec 100% Whey Protein Professional Trec Whey 100 Hi-Tec Whey C-6 Peak Whey Delicious FA Whey Protein Porcja do śniadania i porcja do treningu więc ważne żeby było w miare smaczne i nie zwałowane w miarę możliwości :)
Witam. Jestem początkujący w temacie suplementacji i zapoznając się z tym tematem na różnych forach, pojawiło się wiele wątpliwości i sprzeczności. Stąd ten wątek i pytania. 1. Czy można rano, na czczo, po ciepłej wodzie z cytryną : a) koncentrat Białka albo Gainer z koncentratem, wszystko na wodzie ? W między czasie kawa z mlekiem nie zaszkodzi [...]