W

Mam jakieś zaburzenie postrzegania siebie :/ kiedys zależało mi na utracie kg czerpalam z tego satysfakcję doprowadziło mnie to chudości ważyłam 45 kg, wyglądałam jak wrak człowieka teraz przytyłam troche, ale raczej chyba z korzyścią... Ciężko się z tym uporać, lubie sport aktywność teraz próbuję ćwiczyć siłowo szukam swojej drogi kocham [...]

[...] przyjemności z aktywności i jedzenia. Przynajmniej tak zakłada. Dobrze by było, jeśli masz taką ochotę określić sobie cel treningowy i bez "bzika" na siebie spojrzeć ;-) Wrzuć ankietę i to jak jadasz może nakreśli Ci się jakiś cel ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Redukcja na [...]

już robiłam zrzut w dzienniku jest

Owoce najlepiej w okolicach treningowych . Jednak owoc owocowo nie równy .

Poczytaj wyżej wymienione artykuły. Dorzucam jeszcze temat który powstał ostatnio odnośnie owoców. http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany-t1145360.html

Witam wszystkich. Mam pytanie jestem na cyklu propa ktory sklada sie z 40ml propa 20 strzałów po 1ml co 2dni i zostalo mi 6 strzałów po 2 ml co 3dni. Podczas tego cyklu brałem jeszcze 50tab. Anapolonu. Oczywiście dieta na mase Ganiery i BCAA Ponieważ za około 1,5tyg muszę przerwać cykl ze wzgledu na wyjazd ktory bedzie trwał 3tyg czy musze teraz [...]

Własnie w tym jest problem że nie moge.:-\

W pierwszej kolejności musisz zająć się prawidłowym odżywianiem . Z suplementów mogę zaproponować https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html Stosowanie berberyny wykazuje silne działanie wspomagające funkcje gospodarki glukozowo-insulinowej. Jej działanie skutecznie obniża poziom glukozy we krwi, wspomagając walkę z [...]

Zdecydowanie podstawą w Twoim przypadku (jak i innych osób z początkiem insulinooporności) jest zmiana tego, co jest przyczyną problemu. To nie suplementy są powodem tego jakie masz wyniki, a zła dieta i brak/zła aktywność fizyczna. Sugeruję więc skupić się na podstawach, a wtedy będzie można pomyśleć o dodatkach. To tak jakbyś chciał grzyba na [...]

wynik 107 to nie jest jeszcze stan przedcukrzycowy, jednak dostajesz wyrazny sygnal od organizmu ze cos jest nie tak i co wymaga zmian, najlatwiej uzyskasz poprawe wynikow poprzez regularny wysilek fizyczny czy tez odpowiednie odzywianie, wyeliminowac konieczne musisz wszytskie produkty przetworzone, obfitujace w cukry czy tuszcze kiepskiej [...]

możesz włączyć: berberyna, chrom, cynamon, imbir, ale najwazniejsze to eliminacja błędów w odżyuwianiu

Nawiązując do powyższych wypowiedzi, polecane suplementy znaleźć możesz w tych oto linkach: 1. Berberyna: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Berberyna_HCL-opis40351.html 2. R-ALA: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_R-ALA-opis39094.html 3. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 4. Chrom: [...]

MEA MASS Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

Róznica jest taka, ze ciemne pieczywo zawiera wiecej węglowodanów, białka, witamin i soli mineralnych. Przy produkcji białej mąki częsć tych składników zostaje odrzucona, natomiast w mące ciemnej wszystko pozostaje Do tego ciemne pieczywo zawiera wiecej błonnika.

shock przed treningiem storm po treningu ka rano gluta po treningu i przed snem test a bost tak samo przed snem gainera wedlug brakow w diecie

nikt mi nie pomoze? nie mogłem znaleźć podobnego problemu w wyszukiwarce...

A to duzo gorsze efekty są? W ostateczności moge dokupić jeszcze mała puche Storma

to juz lepiej chyba darowac sobie storma po treningu...albo rano w DT...10g kretki i tak starczy (shock + storm)

wersja ekonomiczna. DT: przed treninmgiem porcja shocka, po treningu porcja storma DNT: rano porcja storma, ewentualnie poniej pol porcji, albo 2 razy po 2/3 porcji. mnie osobiscie 5 - 7 kreatyny na dobe starcza w zupelnosci.

Zajrzyj w posty podwieszone. Zacznij od tematu "Przemyślana redukcja"