Tabata

ja tabata tylko i brzuch dzisiaj, wystarczy jeszcze mam 500 mintaja i 250 kury do wszamania i też mi się nie chce

Chłopaki daliście mi trochę do myślenia, doszedłem do wniosku, że bez sensu robić wagę "na siłę" mając zatłuszczenie (bf) na poziomie min. 17%, a myślę, że nawet może pod 20% prawie dochodzić. Stojąc często czuję, że brzuch mam też wzdęty do przodu, a siedząc jest jakaś tam fałdka, która trochę mnie denerwuje. Wychodzi, że podstawową przemianę [...]

tabata za ciezka. jakie masz mozliwosci robic aeroby, jaki sprzet? rower bieznia? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-07-02 21:19:38

Wiem, ze minelo dopiero okolo 10 dni, ale troche zaczynam sie martwic, ponieważ w pasie przybyło 0.5cm, a sylwetka ogólnie zrobiła się bardziej 'zalana' chociaż nie wiem czy to dobre słowo. Jem dalej 2750kcal 30 min po każdym treningu bieżni zamieniłem na 20min rowerka w tempie tlenowym i wróciłem do ćwiczenia siłowego na 100% możliwosci. I [...]

I jeszcze widziałem kiedyś coś jak hiit czy tabata tylko ze sztangą i jakieś podciągnięcia i pompki tylko w małych odstępach i z dodatkowym ciężarem. Jeśli wiesz o co chodzi podesłałbyś, bo nie wiem jak znaleźć?

Tak, ale spytałem się o tę ze sztangą i podciągnieciami/pompkami, bo właśnie wydawała się całkiem przyjemna. HIIT ani Tabata jakoś mi nie podeszły za bardzo :/

3 obwody w przerwie orbitrek 2 min Przysiady z sztanga nad glowa 15 * Tabata boczna 30s Swing 20 kg 15* 21-15-9 Thusters - 10kg Martwy ciag 38kg Podciąganie na rekach potem aeroby 50 min i za 20 min joga to mój trening dzisiejszy

Kaka mam na myśli bardziej piti pitu tylko nazwa tabata że względu na czas pracy i odpoczynku oraz czas całego "treningu". Jak będę dostawać palpitacji to odpuszczę. Puls też będzie pod kontrola. Moim zdaniem najważniejsze to wysłuchanie się w reakcje organizmu. Jak mi się nie spodoba to wymyślę coś innego a jak będzie ok to przez ten miesiąc czy [...]

siemka wszystkim nic nie ćwiczę od prawie 4tyg tylko tabata 2-3x tyg waga....75kg brzuch duży

[...] jak chudo jest... zjadłem przed tren makaron, kuraka i buraki strasznie mi brzuch wywaliło po tym makaronie... FILM: http://www.youtube.com/watch?v=mvQphl2L0o4 Jak na pierwszy trening po miesiącu przerwy to nieźle JUTRO: Tabata (siady z wymachami+bieg bokserski+syzyfki), drążk nachwytem 5-6serii i brzuszi na drążku Everyday Hardcore Training

sądzisz, że tabata na śniegu może być HIIT'em? - jakbyś był miss uniwerse skacząc topless ze sztywnymi sutkami to pewno tak aaa hitem w sensie interwałów, a to co innego.. w pierwszym wypadku do tej muzyki: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&v=QvD6maGRh7c Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-21 17:08:22 Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

Co kryje sie pod slowem aeroby?? Same biegi, czy jeszcze tabata, skakanka, worek..

[...] sprawa, piszesz że jesteś trochę zatłuszczony. Proponuje taki układ treningów 3x w tygodniu FBW i 2-3x w tygodniu tabata+ABSII. Opis tabaty masz tutaj http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Proponuje robić tabatę opartą na przysiadach z jakimś obciążeniem ;). Nie rób tylko tabaty w dni FBW, rozdziel to przeplatając [...]

[...] o jakieś podpowiedzi i ułozenie planu treningowego. Bo ciężko to idzie, niby wiem jak powinno wyglądać, ale zeby to miało ręce i nogi ciężko... Czyli plan FBW + Aeroby + Tabata... FBW ( hantle + ekspander + obciążenia np (5l butle chyba ze hantle starczą) niestety brak drążka i sie nie zapowiada) Byłbym wdzięczny za jakiś plan do modyfikacji [...]

Cześć :) dziś z koleżanką postanowiłysmy pojechać do innej siłowni niż zwykle. Niestety to był błąd, atmosfera tragiczna, sprzęt porozrzucany i ciemno jak w.. Hahah Dokatowalam wczorajsze barki : 1. Unoszenie talerza do przodu 2. Unoszenie hantelek na boki 3. Przyciąganie sztangi do Brody I zrobiłysmy pośladki 1.odwodzenia na maszynie w [...]

aaaa to jest myśl a wcześniej tabata i nawet mc by nie zrobił już

aha myslalem ze ta tabata nie wiem co to jest

to git ja jutro protokół walnę zapewne tabata/5min Off/cardio 40min żyły wyłażą znowu, jest dobrze aż fotkę dam zaraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-16 21:05:16

tylko w pojedynczych pytaniach nikt nie napisze: "Ale fajna tabata dzisiaj poszła, sprawdźcie to". Czyli zmniejsza się de facto grono odbiorców, bo ogranicza się tylko do tych, którzy przeczytają o tym gdzieś na necie. Spam to jest to "gdzieś"

cóś takiego ?? http://www.windowsphone.com/pl-pl/store/app/tabata-stopwatch-free/2d906411-dbcb-41be-a52a-734d8a7cf00c