TZ

hej mam pytanko ...bore suplementy tz ,l-karnityne ,l-glutamine i hmb ,czy mozna je razem loczyc czy raczej brac je osobno ??? i jak dlugo moznaje brac !!!pozdrawiam

"pompa a nawet zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu " jedno i drugie niezbędne w dobrym treningu , zakwasy to mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej które co trening występują , jednak nie zawsze tak rozległe że dochodzi do stanu zapalnego i bolesności . Pompa powinna występować w każdym dobrze przeprowadzonym treningu , a o dobroci tego [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

I już Ci odpowiadam. Obecnie mam 35 lat, a przygodę zacząłem w wieku 17/18 lat. I faktycznie w młodszym wieku czułem się bardziej blokowany po jak i na cyklu bez testo. Np - jako 18 latek na mecie libido spadek o 50 % a obecnie spadku nie czuje. Po pierwszej przygodzie z decą mineły 2 miesiące aż doszedłem do siebie. A teraz jak by nigdy nic tz, 2 [...]

Po pierwsze bardzo zly pomysl robienia po dniu klatki piersiowej triceps, po drugie gdzie cw. miesni brzucha i przedramie? Rowniez nie podoba mi sie cwiczenie czwaartek grzbietu a w pt. nog (ale to zalezy od twoich cwiczen na ta grupe miesniowa. Poniedziałek:Klata rozgrzewka 2serie małym ciezarem 1.Wyciskanie na ławeczce płaskiej. 2.Wyciskanie [...]

a jak z ceną i dostępnością tz recepta jest czy nima a jak jest to ile trzeba dac żeby dostac omena

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a także wypełnij ankietę działu byśmy mogli Ci pomóc bo nic nie wiemy o Tobie . Pozdrawiam

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy [...]

Po pierwsze ułóz jeden plan tz w kazdym makrocyklu ten sam plan . Powtórzenia w 15 - 1 10 - 2 5 - 3 5 same maksy - 3 + ( zdejmujesz 50 % obciazenia i machasz tyle ile mozesz kazde cwiczenie ) Daj 1 plan to poprawie .

Ja wlasnie piekę dla swojego Tż :-) dodałam więcej twarogu i opusciłam odzywke :)

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu odejmij -300 kalorii i ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]

chlopaku ja mam taka dziewczyne... caly dzien przezywa na jogusiu jagowym z platkami fitness...no chyba ze sobie cwiczy(tz. zawala na skakance jak rocky przez 35min,potem jakies cwiczenia na tyleczek i pare serii brzuszkow po jakies 100powt.) Pomimo tego ze jej mowie ze tak nie moze byc to nie slucha i robi swoje...ale kobiecie nie przetlumaczysz, [...]

wyszło mi dokładnie b/w/t = 744/560/153 dzienne minimalne zapotrzebowanie kaloryczne = 2687kcal (co dziwne bo z pierwszej medoty wyszło 1000 kcal więcej) diete mam układać w oparciu o te 2600kcal czy odjąć np 200kcal jeśli ma to być dieta redukcyjna? czytam już forum ok 2tyg codziennie i dalej ułożenie diety nie wydaje mi się czymś [...]

nie chce teraz głupot pisac posprawdzam na spokojnie co i jak i konkretnie napisze, co do przegrzania to mało pradopodobne bo mierzyłem po strzale poziom cukru i mimo podawania glukozy w sporych dawkach ok 7-10 g na jednostke insy to były momenty że spadał poziom cukru we krwi poniżej normy. przechowywałem zawsze w lopdówce i zawsze były do insy [...]

Kerug dobre . a co do powt do połowy to tz colemanków nie należy robić nom stop to taka odskocznia powinna być od normalnego treningu - czyli tak jak mówi pan marek /

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu utnij około 300-500 kalorii a następnie ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]