Wyciskanie Olimpijskie 8x3 Uginanie Ramion 20x3 Przysiady ze sztangą 8x3 Wyciskanie sztangi siedząc 20x3 Wyciskanie hantli 8x3 Unoszenie ramion 20x3 Wykroki z hantlami 8x3 Wyprost Ramion 20x3 Wiosłowanie hantlami 8x3 Unoszenie nóg 20x3 Dupy trening nie urywa ale wydaje mi się że zły nie będzie. Kiedyś trenowałem ACT ale stwierdziłem że czas na [...]
Tabela po 1 kolejce https://i.imgur.com/y95okr8.png Typerem kolejki został Cris Thug 2 kolejka 28.09. 18:45 Ajax - Besiktas 18:45 Szachtar - Inter 21:00 AC Milan - Atl. Madryt 21:00 Borussia Dortmund - Sporting 21:00 FC Porto - Liverpool 21:00 PSG - Manchester City 21:00 RB Lipsk - Club Brugge 21:00 Real Madryt - S. Tiraspol 29.09. 18:45 Atalanta [...]