Szmexy

E tam ja nie mam żadnych problemów po nich :D a Szmexy mi dał propozycję bardzo fajnych syropów,jeden będzie u mnie do końca życia teraz xD }:-( Dziś DNT Nie zrobiłem treningu,brak czasu,cały dzień w plecy,więc wszystko przesuwam o 1 dzień :) Dieta Kura + ryz :D 340 WW 211 B 61 T Dobra,wstawiam foto "formy" :)) Tak to wygląda na dzień dzisiejszy [...]

[...] moim zdnaiem :) Moja teza jest taka: Zakładając idealną sytuację, w której osoba jedząca w 100% "czysto" będzie się w najgorszym wypadku czuła tak samo jak osoba jedząca w 80% "czysto" i obydwie osoby nie będą miały problemu w trzymaniu diety, to ta pierwsza wyjdzie na tym lepiej/zdrowiej. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-13 16:28:31

Cielu-to 2 miarki kreatyny musiały iść jak nic :D Tyle białka ciężko by się wchłonęło,według mnie 3,5gram to taka bardzo dobra ilość i by mi starczyło %-) Tyle nie byłoby Ci kiedykolwiek potrzebne i jest to tylko strata kasy i obciążenie dla ciała ;) a chyba nadmiar białka się później może jakoś w glukoze zamienić czy coś ? hmmm

[...] takim sklepie u mnie są i codziennie dają dostawę (robione są w mieście 5km odemnie) :D Nabijam nabijam :D Organizm na szczęście,nie przyjął fatu po kilku odskokach :-) Szmexy-i tak będzie xD Już się nic nie odzywam :)) }:-( Pochwalę się miską na jutro :D 1.mleko 0,5% 200ml,granexy 30g toffi,płatki owsiane górskie 60g,masło orzechowe sante [...]

Polka-Jaglaną gotujesz, do miski i zalewasz białkiem z mlekiem/wodą i omomomomo do buziola :D jak to Szmexy napisał xD No dokładnie tak,albo zjadam 3100 kcal,albo 10 000 i do tego deser %-) 8-)

Żarty żartami ale ostatnio oglądałam w wiadomościach o dwóch chłopcach, którzy gdzieś w lesie zbierali jagody i zaatakowała ich LOCHA - skończyło się w szpitalu. Złą bajerę mają to ani gąski ani lochy nie poderwą, no i kończy się w szpitalu... :)) Dlatego poszli podrywać jagody %-)

hahaha Szmexy ryjesz mi beret tymi tekstami :D Bo jestem najśmieszniejszym naturalem świata :D };-)

Szmexy-śmieszku Ty };-) Dziś DNT dietka w miarę utrzymana,lody dodatkowo wpadły algidy,nie chciało mi się wliczać w makro,jestem na masie,mam wyje 8-) Prawie jak 'Jestem balonem, mogę pęknąć' %-)

Szmexy spoko forma, u Ciebie też idzie do przodu ;) 70kg na barki 5 serii siedząc?

[...] pracownicze, które ciężko ruszyć- górnicy, administracja szeroko pojęta, służby także. Taki los ,a każdy kolejny rząd boi się po prostu to ruszyć. Nic z tym nie zrobią jeszcze długo. Szmexy- trochę mnie poniosło to fakt :-) To była nadprogramowa zabawa, na razie trzymam się planu: 5 siłowych, 1 raz interwał. Od końca stycznia dorzucę drugi :-)

Masakra ten trening co :D ? Widzę wywaliłeś Power Squats na rzecz zwykłych przysiadów i to w takiej ilości xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-15 22:06:48

Szmexy - ok trenejro :-D będę pamiętać! Panie Janie- minęło kilka godzin od kiedy wyszedłem z siłowni, a już czuję, że jest niewesoło, ale mimo wszystko to lubię :-) Myślę, że komu jak komu- Panu nie muszę tłumaczyć tego uczucia :-)

Jak retencja nie jest ogromna, to dodaj węgla, aczkolwiek ja bym już rzygał nim i dał te 10g tłuszczu xD Haha, a gdzie wrzucić te 10t ? Przed treningiem może?

Szmexy ok luz, wiem o co chodzi, po prostu źle zinterpretowałem Twoją wypowiedź ;-)

Szmexy, dzieki wielkie. Przyjemnie się to czyta , gdy ktos tak mowi o Tobie :)

Przestań, Ty to chociaż będziesz wielki jak cała reszta razem wzięta %-) Szmexy jak będzie, to będzie najlepiej docięty, i tylko ja z Kacprem tacy nijacy %-)

Amber- na szczęście roller sie znalazł, był w innym miejscu :d Seba- właśnie, dlaczego? :> Szmexy- szama jak szama %) bez urozmaiceń, zbędnego kombinowania bo czasu mało. Dziennie kurczak :d Domownicy już nie potrafią na niego patrzeć a ja wręcz przeciwnie :d Doris- no i taka postawa najlepsza! :D

Szmexy w teorii dlatego, że magazyny glikogenu są bardziej wyczerpane po nocy. Natomiast ja odnoszę się do tego co sam odczuwałem w praktyce, u mnie nawet krótkie aeroby z rana i waga leciała w oczach. U moich podopiecznych podobnie zaobserwowałem. Jeszcze odnośnie przepalania glikogenu przez noc, to bardzo fajnie można zaobserwować to w formie [...]

MARIUSZ - i tak wszyscy widzą o co chodzi! %) no właśnie próbowałam w ten sposób jakoś bardziej rozciągnąć ten triceps, ale widocznie się nie da :)) JULCZIIK - i kto to pisze! ;D AMBER - haha no te nieszczęsne DNI %) nie lubie się opierdzielać :D HANNAH - trzeba! zawsze konkretnie i solidnie :) SZMEXY - DZIĘKUJĘ!! właśnie sporo facetów z [...]

Szmexy To możne spróbuj to zrobić klęcząc przed wyciągiem. Mi ta wersja o wiele lepiej pasuje. Wtedy nie będzie linii prostej albo krązki pod dupe dać i też tak można śmigać :> Wtedy będę miał jeszcze mniejszy zakres ruchu xD