Szmexy

Myślę Czarny że i tak tego nikt nie liczy i nie ma takich "zaleceń", po prostu sól ile lubisz i ile Ci pasuje dla smaku + ewentualnie jakieś elektrolity na treningu/po treningu Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-01 23:46:17

Szmexy - tylko nie kumam pytania bo napisałeś to co ja mówie w filmie %-) więc jak to jest z tymi hormonami? no tak jak piszesz \-) Peptydy natriuretyczne to coś czym organizm reguluje procesy odpowiedzialne za ciśnienie, sód mu jest nie zbędna wiec jak piszesz, nadmiar wydali, a przy nie doborze bedzie wyłapywał wszystko i nic nie wydalał. Więc w [...]

Haha xD ja też miałem problem z buttwinkiem i u mnie pomogły siady z zatrzymaniem, zwłaszcza fronty :) no i wiadomo , przed i po treningu pracowałem nad mobilnością bioder, w dni z innymi treningami też i teraz w sumie jest spoko, wystarczy mi się dobrze rozgrzać i buty założyć odpowiednie :) a jakie to buty ?

Troche tego żarełka masz :D jadę w/g rozkładu BTW :)

ja praktycznie 5 lat głownie pieczona sucha pierś i ryż bez płakania :P Przykro mi xD Cielu weź nie kłam, przecież wszyscy tu wiemy, że od tych 5 lat to Ty jesz ale PIZZE i popijam prochem ;) Solenizantka UROCZA:)

[...] fotki : https://iv.pl/images/91608223216220441152.jpg https://iv.pl/images/40374833012948144554.jpg Co mnie cieszy, to każdy mi mówił że nabicie mam mega dobre, szczególnie Szmexy który czasem wpada do nas na trening i naprawdę rzadko się z nim widuje xD 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 + ciasta 3. Wigilia od [...]

[...] np. większość klientów nie-zawodników prowadzisz właśnie w taki sposób (jeżeli rzecz jasna dobrze na to reagują jak chodzi o wygląd), że ucinasz raczej tłuszcze (wiadomo, nie do 0), a potem dopiero węgle? P.S. Masz robaki na udach pod skórą, idź do lekarza, a raczej do weterynarza Ty Bestio xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-21 17:57:13

Tyle jeść i tak wyglądać, Boże - czemu urodziłam się grubasem ?:D Doris, stworzymy grupę #TeamGrubasy i jakoś damy radę 8-):)) Jestem za %-) Aczkolwiek Tobie do tego TEAMU jeszcze brakuje - wybacz, musisz popracować :-D Tego jeszcze nie było - tyle białego w jednym miejscu }:-(:))

Ryż z masłem jest dobry przeca... xD W takim połączeniu mogłabym wrócić do jedzenia ryżu :D

To Ty nie masz wagi ?;) Jak smakowala kazeinka?;) Mam ale wyszło jakoś więcej tej kazeiny niż u ciebie na zdjęciach %-) Dziwny ten omlet xD po prostu nasypałaś na talerz płatki owsiane i ułożyłaś w kupkę przyznaj się :D Dałam jedno jajko, dlatego :)

Ja znowu uwazam ze Przemo z foty na fote wiekszy szmexy sie wycwanil i w prodzie stanal;d dobra nie wazne bardziej interesuje mnie jak grube bylo czitowanie?%-)

Plecy dobre :D ale naucz się bardziej rozkładać łopatki :) Przód też elegancko :) ciśnij dalej ! Szmeksiu to na szybkiego było więc nawet się specjalnie nie skupiałem na tym :) ale wezmę sobie rady do serca :D , plecy w miarę , mogłoby być grubiej :D = większe obciążenia hehe , ramiona odstają , nogi odstają , nad barkami pracuję teraz więc będzie [...]

OOoo f*** ale suche żarcie xD WODY !! :D a tam cicho być ! warzyw jest na tyle że suche na pewno nie jest , potreningowy zawsze jest podlany ciepłą wodą + dżem do tego czy białko wylane !

poza tym tym endo/ekto ze mnie - tak mniemam przynajmniej, zawsze byłem gruby i mam tendencje do szybkiego łapania fatu albo przynajmniej miałem :D BezDietomorfik - osoba, która nie trzyma michy i ma tendencje do zalewania xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-10 14:43:13

Co do samego cukru to... właśnie mi się przypomniało najlepsze śniadanie z dzieciństwa- kanapki z masłem i... CUKREM :D Czy tylko ja nie jadłem kanapek z masłem i cukrem ? %-)}:-( boze nie miales dziecinstwa :P tak kanapki z musztarda tez byly hahaha no i chleb maslo i zolty ser btw kolege obserwuje od dawna na insta dajesz dajesz widac [...]

Skur... jak wymyślił nuggetsy sobie xD Uczę się gotować od mistrza }:-(

A riga :D wiesz co ja na masie teraz tez ladowałem pizze ale dowalałem do niej dodatkowo ser :) Szmexy też tak robi :D Dziś DT Podciąganie na drążku 5x5 Wiosłowanie sztangą podchwytem 80 kg 3x8 2x8 70 kg (chwyt mi dziś coś puszczał,aż dziwne) Martwy ciąg 5x5 130 kg Podciąganie sztangi do brody 30kg Uginanie ramion ze sztangą 30kg Trening [...]

Tak Doris, jest wersja 0% :D Cheeriosy są the best :D ale lion i nesquik duo też lubie :D Dobry trening młody ! :D No smalcu jeszcze od groma :D cisnij :D No nie dziwne jak przez 3 miesiące był na zerowym / dodatnim bilansie kalorycznym i celem nie była utrata smalcu xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-23 22:00:57

Nie no tyle ze ten budyn nesquik ale moze Jakies bialko z zelatyna tez by dalo rade :D Raczej kakao ze skrobią :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-14 08:46:52

[...] żadnego alkoholu i przekąsek,redukcja twardo :)) Dziś już lepsze samopoczucie,trzeba walczyć z chorobą,jutro pomiary :D Dziś zrobiłem bardzo dobry sernik,Szmexy polecił :-) Składniki: 500g twarogu emilki 2 jajka 1 białko jaj 30 słodzików i do piekarnika 170 stopni 50 min W smaku mega,w życiu bym nie pomyślał,ze taki dobry [...]