Szmexy

[...] jeżyki i po grześku :D w cukierni nic wielkiego tak naprawdę, kawałek jakiegoś ciasta krówkowego i sernika ale mega smaczne było :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150228_125822_zpsbmkktc7p.jpg W domu zjadłem steka wołowego z frytkami i miałem dość jedzenia na jakiś czas :D po południu pojechaliśmy najpierw na zakupy, [...]

[...] Tutaj foty szamy :D Zacząłem jedzenie od omleta z domowej roboty dżemem i domowej roboty masłem orzechowo-czekoladowym :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11287410_977663048932312_1980472662_n_zpsxbiek2hm.jpg Następnie przekąska – 2 tosty z 2 jajkami sadzonymi [...]

[...] potem jakąś redukcję pod wyjazd zrobić. 3. Poprawić klatę i plecy 4. Jakieś przepisy powymyślać xD Do rzeczy :) Dzisiejsza micha: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11004952_902126993152585_526861839_n_zpse2459b7e.jpg [...]

[...] :)" A ja to co? :-( Ojjjj wybacz :D w nagrodę w takim razie wrzucam foty szamki :D Omlecior z masą kajmakową i masłem orzechowym :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150512_085658_zpsua6hw1u2.jpg Warzywa z kurakiem, serem piórko + granexy z mlekiem [...]

[...] miarka + test miarki %-) | To się nazywa mielony, a nie jakieś małe pulpeciki :D dla porównania na talerzu 370g ziemniaków :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/11056711_913923401972944_156552756_n_zps0glxtfbu.jpg Monotonna micha, czyli Fluffy :D dla porównania kubek 400ml [...]

[...] ! https://www.youtube.com/watch?v=ZoanxnC0NOg Jak chodzi o szamę, to za dużo fot nie mam ;) zwłaszcza że dość "nudne" żarcie leci xD http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/10508338_921296921235592_56057111_n_zpsebmrmbjf.jpg [...]

[...] to wróciła mega radość z treningów, robię to na co mam ochotę, nie spinam się niczym także jest zaj**iście :) Dzisiejsza micha: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11005893_902622869769664_914644562_n_zps9c18534d.jpg [...]

[...] nachwytem 3x12-15 -> 40kg + coś tam na dopompowanie jeszcze :D Tutaj kilka fot żarcia z weekendu wrzucam :D babeczki pełnoziarniste: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150613_141448_zpsobrg4vol.jpg pizza domowej roboty: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150613_222719_zpsnzbev8gs.jpg Kasza jaglana z [...]

[...] zdjęć, co by nudnoi nie było ;D Plegar: http://fotowrzut.pl/tmp/upload/NPO3ILO5TI/1.jpg Omlet z cukinią na dobry początek dnia :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150315_130040_zpsxnlqeawx.jpg Posiłeczek w sam raz do nowego odcinka wikingów :D fluffy z granolą :D [...]

[...] :D https://www.youtube.com/watch?v=i1pUtqODdfA A tutaj żarcie: Na śniadanie omlecior :D słabo wygląda, ale smakował odjazdowo ;D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150326_114947_zpstml6g1j4.jpg Tradycyjnie Fluffy, z jakimiś patyczkami błonnikowymi xD wczoraj kupiłem :D [...]

[...] wynosiła 89,7kg, ciekawy jestem ile teraz będę ważyć jutro, a potem w środę kiedy będę mógł ocenić refeeda :D A tutaj żarcie z dziś: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11253846_950570071641610_279593232_n_zpsx2yhz2co.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150509_140952_zpswrfzyoj4.jpg [...]

[...] pomidory, które okazały się tak megakozackie, że jutro cały posiłek się będzie z nich składał, tylko mięsa mielonego dorzucę :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150526_094758_zpsup6vqdnm.jpg Z kolei po zakupach (przed uczelnią) w Carrefourze wpadłem do Kuchni Świata zakupić sobie jakąś egzotykę xD padło na dr. [...]

[...] :) mimo wszystko głód dziś mniejszy, śniadnaie zjadłem dopiero o 12.00 a na treningu była moc !! Dzisiejsza szama: I - Omlet NO CARB http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11328899_962998313732119_582494896_n_zpsy5r6an0t.jpg II - Sernik :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/sernik_zpsqxilpmny.jpg III - [...]

[...] serii zrobiłem 5-6 powt bo ciężar już był dość duży I to tyle, na więcej nie było energii ;) A tutaj trochę fotek :) Rano na czczo: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/DSCF5215_zpsdb14e819.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/DSCF5218_zpsa8ed373b.jpg [...]

[...] mniejszy przede wszystkim :D mimo obcięcia 200kcal jestem mniej głodny :D A tutaj moja dzisiejsza micha + micha na jutro na uczelnie http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/11084457_925554857476465_1131944230_n_zpsxjzq4scq.jpg Na uczelnie - 750g kury, 300g makaronu, warzywa, sos z przecieru pomidorowego... jałowizna pełno gembo :mlotek: [...]

[...] czym będziemy pracować, także wszystko jest jak najbardziej SUPER :) ja wiele nie pozowałem bo wstyd xD uczeń przerósł "mistrza" :) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/krzycho_zpsidhmrn5n.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/krzycho%202_zpspn2mi2dk.jpg [...]

[...] mimo np redukcji, czy bilansu na 0 ? Moja odpowiedź brzmi: nie. Po prostu za często otwierasz usta, a za rzadko ruszasz nogami :) Po co tyle soli dziennie? hahahha Szmexy jaki tekst j**łam }:-(:)) czemu byłeś zdenerwowany ?:> Doris - noo ten wypiek ludzik najlepszy ^^ powiedz Szmexy co to i jak to ? eee nie spale kuchni , chyba %-) [...]

[...] po sobocie :) w sobotę mamy 5 rocznicę z moim Ptysiem i o to co dostaliśmy z tej okazji od mojego podopiecznego (pierworodnego :D): http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11008977_905393029492648_1806348754_n_zpse3e10555.jpg Także myślę, że w tym tyg. treningu będą dość intensywne i może w piątek jakiś Low Carb się zrobi, co by [...]

[...] naturalnego + przyprawa do tza-tziki. Do tego jeszce wleciałe 4 tosty z polędwicą i serem + kakao do picia na deser (40kalorii) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11178518_945190188846265_963026814_n_zps6rxjuoki.jpg [...]

[...] z nim. No tylko ciekawy jestem, jakby się spotkał z Klokovem, który ćwiczy na czczo właśnie, a potem zjada 3-4 posiłki w dość krótkim przedziale czasowym :D Pozdrawiam Fana, Szmexy xD };-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-06 08:37:19 No i własnie o to mi dokładnie chodziło dzieki wielkie za tak obszerna i dokładna odpowiedź :) I [...]