Szmexy

Doris a moze na jakiś czas trochę dłuższa przerwa od siłowego? Albo tak jak szmexy pisał o innym rozkladzie trenowanych partii? Ewentualnie split, pierwsze ćwiczenie siłowo a reszta z spięciem / rozciągnięciem itp? A jak ogolnie teraz sie czujesz? Mam nadzieje, ze znacznie lepiej! Hehe na pewno, w końcu za niedługo urlopik to pewnie na samą myśl [...]

Nie chcę wiedzieć chyba czym w tym przypadku jej banan i szejker %-) Im mniej wiesz tym lepiej śpisz. %-)

[...] gotowania to chyba odkryłam swoją nową pasję }:-( Tyłek zdrowy, nic mu nie dolega aczkolwiek pracuję nad lepszym. Trzęsąca się galaretka nie jest szczytem moich marzeń /-) Szmexy - żebyś wiedział, że biegać nienawidzę aczkolwiek pomysł był właśnie taki a nie inny. Filmik z leżenia na kanapie (to uwielbiam) byłby raczej średnio interesujący }:-( [...]

[...] jakby moją połknęła. Widzę, że nie tylko ja lubię misie }:-( Amber- Oby było tych nowości jak najwięcej ;) Mój czit powyżej, ciekawe jak u Ciebie się zaczęło/ skończyło :) Szmexy - Ja nie pęknę - martwię się jedynie o stringi. Najwyżej trzeba będzie zainwestować w nowe.%-) Julka- Pytasz o tą sałatkę meksykańską z tuńczykiem? Zrobię następnym [...]

Tyyy w Biedrze, to są te Duo coś tam chyba, co Szmexy jadą hehe. Pomyliło mi się, a Granexy widziałem w Kauflandzie. W biedrze są czokoszoki i hopki, zwykłe albo duo %-) Tak w ramach ciekawostki %-) trochę ponad 3 miesięczna redukcja z użytkownikiem naszego forum, choć już jakiś czas się nie udziela. Akurat Erwinos dobrze go zna ;-) Na czym, [...]

No kurde, dawaj dawaj! Już potwierdzili Adam, Luki, Szmexy z panną, Seba z panną, Kacper z kolegą i koleżanką, Marta z chĺopakiem, Banan ze swoją kobietą, Karpiu z żonką i ja z Sylwią :-) Sobota o 15 :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-16 22:31:03

Szmexy wygląda bardzo dobrze, ale umie się ustawiać do zdjęć, co sam przyznawał :-D W rzeczywistości brakuje mu do mnie prawie tyle, co mi do Lukiego czy Adama %-)

Czekam na relacje jak smakowało ciastko dyniowe :D Planujecie jechać ekipą na PP do Mińska :)? Jeżeli tak, to ile ciast pieczecie ? xD Ciastko dyniowe? A ja coś takiego jadłam? Chyba osoby pomyliłeś bo ja sobie o niczym takim nie przypominam :D Miałam okazję jeść jedynie omleta z dynią zamiast z cukinią - kozak ;) Co do wyjazdu na PP to jak na [...]

Szmexy - ale ja to trzy partie chociaż zaliczyłam ;) Kuraka wędzonego kupuję w biedrze (polecam) ;) Canon 5D Mark III. Muczakos - czym kusi ? Przecież u mnie wszystko w granicach zdrowego rozsądku leci - nie uważasz?:) Do mnie się jedynie w niedziele nie powinno zaglądać :D Tak w ogóle to DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM :)

CMA- No jasne, że trę sama. Szmexy - Tak, nic Ci się nie wydaje ;) Trenowałam już w ten sposób - z podziałem na czwórki, dwójki, tylek ale, że tak powiem zalecenia obecnego trenera są takie, aby już nie dobudowywać nóg objętościowo tylko raczej je wysmuklić gdyż są za duże.

Chodziło mi o dobór ćwiczeń / rozłożenie tego w tygodniu dokładniejsze :) Na jednym treningu robiłam czwórki, na drugim dwójki z pupą. Ćwiczenia raczej podstawowe, ubogie. Martwy na prostych, prostowanie obunóż i jednonóż, uginanie również obunóż i jednonóż, przysiady jedynie na suwnicy smitha i to tylko przez kilka pierwszych miesięcy (później [...]

Mega relacja ;) Na mnie największe wrażenie i tak zrobił Janucik :D cukinie na omleta ścierać, czy zmiksować ze wszystkim :D? I obrana czy nie :D? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-26 15:29:08

Aaa xD zmylił mnie tytuł :D zobaczyłem, że z owocami i uznałem, że to nie ten filmik, a go widziałem i znaleźć nie mogłem xD no ale jak z dynią lepszy, to nie wiem czy z cukinią próbować nawet :D Jak nie masz dyni obecnie pod ręką a masz cukinię to oczywiście PRÓBUJ ;) Też jest na prawdę bardzo baaaaaaaaardzo smaczny, tylko musisz porządnie wodę z [...]

Ania - Ja wiem dlaczego wcześniej do mnie nie zaglądałaś - do tej pory myślałaś, że ja i Amber to ta sama osoba :D Wybaczam i zapraszam częściej ;) Szmexy - To nie placek, to omlet :D POLECAM, smakuje tak jak wygląda. Seba - Sprzątanie tak mnie pochłonęło, że nie mogłam się od niego oderwać póki końca nie było widać, ostatni posiłek i tak wpadł o [...]

PP wypada w ostatni dzień mojej redukcji xD także na pewno jakieś smakołyki będę miał ze sobą o ile będę (bo praca mi może wypaść tego dnia) :D no i na pewno będę szukać darmowych próbek i przekąsek hahaha :D No supcio, że już wiesz o co chodziło ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-29 21:31:19

Szmexy - ale ja to trzy partie chociaż zaliczyłam ;) Tak w ogóle to DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM :) Ja też :P czworogłowy, dwugłowy i łydki %-) Dzień Dobry :)

[...] za jakiś czas. O makrela, świetny pomysł ! Może jutro wpadnie;) Ból gardła rano dziś również był, katar do chwili obecnej pozostał ALE oczywiście trening nóg zrobiony ;) Szmexy - 25 g to sporo? Bez przesady ;) Nie ma się też co aż tak cackać. kxxx- olej kokosowy od roku chyba leży w szafce nawet nie otworzony. Coś dziwnego się z nim chyba [...]

[...] wyjazd w tym roku o charakterze pracowniczym. Odnosnie zawodow to teraz powiem tylko tyle ze niektorymi wynikami bylam baaaardzo mocno zaskoczona. Z reszta nie tylko ja. Szmexy jakbys sie do mnie szeroko usmiechal to na pewno bym to zauwazyla no chyba ze spieszylam sie do kibla to wtedy i sam Ezus moglby mi machac a i tak bym go nie widziala. [...]

Szmexy - Nie rob sobie ze mnie jaj- nie wierzę ;)

[...] Odnośnie gramatury podałam przypadkową by wpasować się w swoje makro. Im więcej owsianych, białek, orzechów (dodatków), fasoli itd itp tym ciasteczka będzie więcej. Srubex/ Szmexy - Zapraszam częściej w takim razie :D Iccana - Ja miałam prze tym zabiegiem właśnie dwie mikrodermabrazje także wiem o co chodzi. Moja skóra była jednak tak [...]