Sforcia

Athanaie tak też będę robić :-) Na spokojnie wszystko. A tarczyca też może być przyczyną, bo od ok 20 lipca nie biorę leków - a wtedy zaczęły się plusy :-? Jutro robię badania TSH, ft3, ft4, aTPO i jeszcze jedno (nie moge odszyfrowac nazwy), w sobotę mam wizytę u endokrynologa i wszytko stanie się wtedy jasne. A wiem, że niedoczynnośc to plusy na [...]

jeszcze w tym dzienniku. Dziś jeszcze nie liczyłam miski, bo był obiad u rodziców - w ogóle dopiero wklepując tutaj co zjadłam skumałam, że krupnik był przecież z kaszy jęczmiennej!!! A to przeca gluten!! W ogóle nie pomyślałam o tym jedząc zupę!! MISKA Czysta. Nieliczona. Wyjadałam to co w lodówce. Za mało białka wyszło. 1) kasza gryczana, jaja, [...]

No na tym chyba najlepiej. Teraz od połowy sierpnia to było takie bujanie z miską. Liczenie na oko itp. (brak wagi) Ale jak zaczynałam liczyć wg takiego BTW to miałam wrażenie że szło to w dobrą stronę :-)) I chyba przy tym pozostanę, bo wydaje mi się, że jak zacznę liczyć miskę na 100% to efekty będą (przynajmniej wcześniej tak było). :-)) Ale [...]

Sforcia};-), jakby jeszcze było B to pół biedy, a tu juz chyba jesteśmy przy P. Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-01-23 09:53:01

Powiem więcej - możliwość pozostania anonimowym zwiększa poziom odwagi w hejtowaniu %-) na zasadzie "wstawię czerwoną łapkę i nie będzie wiedziała, że to ja hahaha". Ja bym też dodała do tego fakt, że jako społeczeństwo upośledzamy się i nie potrafimy komunikować jak dorośli ludzie. Wszystko to za sprawą właśnie tekstu pisanego, który dzięki [...]

[...] Night, wiem, że czasem zdarzają się łapki na minus przyciśnięte przypadkiem, ale nie aż 3;-), także na pewno ktoś to zrobił celowo. NIE CHCĘ nikogo obwiniać, czy oskarżać. Sforcia, EV absolutnie nie potraktowałam Waszych pytań jako ataków. od tego jest forum, po to pisze otwarcie co robię zatem możecie śmiało je zadawać. w internecie jednak [...]

no zgadnij, co mnie tak naszło ? %-) Sforcia, no oczywiście, że jestem! ja tu się redukuję całe życie, a tu słyszę "grubas"! %-) a tak serio, to po prostu za duuużo się wokół mnie działo, w dodatku dopiero przyszłam i byłam "lekko" oszołomiona, więc tak dziwnie zareagowałam %-) ona ma taką fajną, crossfitową i silną sylwetkę, nie taką jak lalka [...]

Joanna Szymaniak forumowa sforcia - debiutantka :-)) Dziennik Joanny http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK_Sforcia__Dziennik_treningowy.-t1052123-s58.html http://youtu.be/dhYAqN63wjg

Melduje się na pokładzie. Chętna, zwarta i gotowa do walki! %-) http://www.sfd.pl/DT_Sforcia._Don_t_give_up%2C_no_matter_what!_-t928994-s21.html#post3 Siłownia = mordownia. Praktycznie w pełni wyposażona. Gorzej ze sprzętem do aero, bo często oblegany (jedna bieżnia, 4 rowerki, i 3 orbi, ale takie "bez rąk") Czynna od pon-sb. Od października [...]

Sforcia! -Yes, c`est moi, aloha! Dziekuje, przyda mi sie : ( <3

Sforcia, zgadzam się:)) Dziś -Dt Trening: A. Martwy ciąg R=15x40g/ 10x55kg/8x55/6x55 R=15x40g/ 10x50kg/10x50/8x50 R=15x40g/ 10x50kg/10x50/8x55 R=15x40g/ 8x50kg/8x50/8x50 R=15x40g/ 10x50kg/10x50/10x50 R=15x40g/ 10x50kg/10x50/8+2x50 R=15x40g/ 8x50kg/8x50/8x50 R=15x40g/ 10x45kg/8x50/8x50 R=15x35g/ 10x40kg/10x 45/8x50 R=15x35g/ 10x40kg/10x 45/8x45 B1. [...]

Okej :-PP Czyli tydzień treningowy przeżyłam w całości, bez większych uszczerbków na zdrowiu, ból pleców raczej na moje związany po prostu z bólem mięśni, bo MC jednak obciąża je mocno. Jednak mam nadzieję, że wszystko będzie oki. Czyli od jutra zwiększam powtórzenia do 10 w serii i tak samo staram się progresować ? :-} Czuję się ogólnie bardzo [...]

Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]

Sforcia ja bym zwiększym zwróciła uwagę na nadgarstki w przysiadzie. To pierdoła ale przy większym ciężarze będzie mieć to znaczenie. Jak się nadgarstki tak do tyłu odchylają to może powodować problemy z łokciami np. Po wyprostowaniu nadgarstków sztanga lepiej leży na plecach :)

Odnośnie odżywki białkowej, to tak jak Anubis pisze, to już jest tak przetworzone, że mało tam mleka w mleku %-) Pytam, bo moje dziecie jest uczulone na krowie mleko i gdy wprowadzilam jej HA (hydrolizat; koncentrat białka serwatkowego) zamiast zwyklego mleka modyfikowanego, absolutnie nie przynioslo to zadnych zmian. Musialam mleko (jakiekolwiek) [...]

Odnośnie odżywki białkowej, to tak jak Anubis pisze, to już jest tak przetworzone, że mało tam mleka w mleku %-) Pytam, bo moje dziecie jest uczulone na krowie mleko i gdy wprowadzilam jej HA (hydrolizat; koncentrat białka serwatkowego) zamiast zwyklego mleka modyfikowanego, absolutnie nie przynioslo to zadnych zmian. Musialam mleko (jakiekolwiek) [...]

[...] będę się wyginać. Chociaż ta całą filozofia przypisana do jogi średnio mnie zachwyca :-P A znasz może jeszcze jakieś typowo rozciągające programy? Robicie coś takiego? Sforcia, dziękuję, kasze znam i jem, ale pomysł na tę jaglaną jest super i na pewno go wypróbuję! Zamówiłam dzisiaj m.in. w tym celu Lean Dessert ;-) Mariolka, dziękuję za [...]

Poprawiona kolacja :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6e72fd641b4f0a80611884516d8d82.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-03-19 19:52:59

Chciałam się dopytać w kwestii nabiału. Wszystkim dziewczynom z Hashi zalecacie nabiału. Czy to się tyczy również mnie w przypadku gdy moim jedynym nabiałem jest trochę mleka/śmietanki do kawy? Bo poza tym to nie katuje się i nigdy nie katowałam serkami wiejskimi itp. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-03-20 21:11:42

Aż się zarumieniłam :) Miło mi słyszeć coś takiego z ust Szefowej. A na żywioł nie idę, staram się ogarnąć tę miskę, ale to takie łatwe jednak nie jest :] Przede wszystkim muszę zacząć kombinować jakieś inne potrawy, bo za chwilę mi się znudzi i będę wymyślać. Przygotowałam miskę na jutro, chyba przegięłam znów z tłuszczami, ale myślę, że kwestia [...]