Sforcia

Sforcia bardzo mnie to cieszy :-D

Sforcia zaglądałam do Ciebie , to Ci ładnie lecą cm :-) na sylwestra będzie forma pewnie ładna :-)

Sforcia zaglądałam do Ciebie , to Ci ładnie lecą cm :-) na sylwestra będzie forma pewnie ładna :-) };-) Oby nie przestały lecieć, dopóki to co ma spaść nie spadnie %-) Ciebie też podglądam :-)) };-)

W piątek robię trening z Aśką - Sforcią- przyda się pomoc przy technice no i pogadamy o dietce. może coś mi podpowie,bo oporna jestem

Tydzień mega intensywny z brakiem czasu na cokolwiek...5tka dzieci na wakacjach plus moje własne- czyste szaleństwo. Podsumowując- w poniedziałek wspaniały i pouczający trening z Asią- Sforcią. Mimo braku obciążeń na drugi dzień nie umiałam wstać bez bólu w tyłku i nogach. Co prawda nie trzymalyśny się twardo żadnego z nowych treningów,a [...]

uuuuuuu Sforcia głodna spać pójdzie, Cygany się będą śniły %-)

No to sobie zasprintuj tak parę razy z rzędu w terenie z calych sil %-) Mi jeszcze czasem niedobrze w MC albo przysiadzie jak duzy ciezar, ale w sprintach bardziej :-D sforcia, ja mam na 9, a do niedawna miałam jeszcze w pracy popoludniowa zmiane tydzien na zmiane z poranną. Wole rano trenowac, jestem wypoczeta jeszcze, mam wiecej sily i latwiej [...]

Sforcia, po 6 latach studiowania doszlam w sumie do wniosku, ze to nie to, do pracy chodze, bo musze z czegos zyc i akurat to umiem robic. Facet mnie zostawil z dnia na dzien po 6 latach...Juz mi tylko nap*****lanie sztanga zostalo %-)

II miejsce Puchar Polski 2016 kat. +166 cm III miejsce Superfinał Puchar Polski 2016 /SFD/2016/10/16/d3c84a68bcb6483d974f7878e1cad4fa.jpg /SFD/2016/10/16/d3289dd969a24973bce56d1b77e692d6.jpg SUPERFINAŁ /SFD/2016/10/16/39488938421047a799818b5d0b79ed27.png /SFD/2016/10/16/4064fcbc990f4c408f3149367273877a.png [...]

;-) /SFD/Images/2016/7/6/21957fd4f0a343158faa6bc33484b3ef.jpg /SFD/Images/2016/7/6/80f793758b964a259b9bf8beb6dac3d4.jpg /SFD/Images/2016/7/6/d0fedaf9b082461c8371feb062b60c5a.jpg /SFD/Images/2016/7/6/cbd54ff2bfe840fcb40c8c842c3ae7e1.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-07-06 22:20:25

Jacek wystartował w Strzegomiu w Kamiennej Rzeźbie w zupełnie innej kategorii niz do tej pory - zajął 6 miejsce w Kulturystyce klasycznej open :-)) Uzyskał przy tym kwalifikacje do Arnold Classic Europe :-)) ale wystąpi już w swojej kategorii Men's Physique +184 cm /SFD/2016/9/12/07c9fdf4c6dd4ae88d37d2d83afc11e9.jpg [...]

aaa czyli masowka bardziej :) yyy %-) niekoniecznie. Ja akurat chudnę na takich tłuszczach }:-( chudniesz na 1660 kcal dziennie jako kobieta %-) ?? pogratulowac i zazdroscic :) w moim przypadku od zawsze mam odwrotny skutek od samego patrzenia na jedzenie %-) stad dzial Alternatywna Droga na poczatku SFD a pozniej wiele 'zwariowanych' teorii %-)

aaa czyli masowka bardziej :) yyy %-) niekoniecznie. Ja akurat chudnę na takich tłuszczach }:-( chudniesz na 1660 kcal dziennie jako kobieta %-) ?? pogratulowac i zazdroscic :) właściwie na 1800-1900 kcal ;-] B 120 i T dobite do kaloryczności. Węgle tylko w DT %-)

Sforcia tutaj każdy chyba siedział w robocie }:-( To my lud pracujący prosimy BIS 8-)

w sumie macie rację -każdemu się podoba coś innego - jak widać. Jednak widzę klasę: Martucca - klasa w 100%, Sforcia też super.

Little kurdę! No jak mogłam o Mamedzie zapomnieć!! }:-( Poza tym zdecydowanie bardziej lubię brunetów niż blondynów. W ogóle to tylu ich jest, że my tak tu będziemy wrzucać te foty do końca świata :-) No właśnie ! Jak mogłaś ja się pytam :-D

Sforcia no rzeczywiscie podobny do tego Towjego bułgara :D + 30kg mięśni i jak w mordę strzelił Lazar }:-(}:-(

mysle, ze w mojej diecie nie ma duzo glutenu mimo wszystko, ale postaram sie wprowadzic wiecej zamiennikow. Sforcia dzieki za podpowiedz, to moje pierwsze kroki na forum i dopiero ogarniam co i jak :-) dzis nie liczylam specjalnie miski, chociaz niektore posilki mam juz zakodowane w glowie i orientacyjnie wiedzialam co i jak :) mniej wiecej [...]

Witamy %-) Dziewczyny z pewnością będą zadowolone z takiego teamu, który je będzie prowadził :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-01-17 12:37:07

Akualnie Gosia przygotowuje się do sezonu jesiennego cały czas trzymając niski BF /SFD/Images/2016/7/3/75e0133e4aea48d4bf405bb62fe83a20.jpg /SFD/Images/2016/7/3/fcae15d9f31c42d6b32a2ec1a7e343ba.jpg /SFD/Images/2016/7/3/72506e9c93784fe3b0f693050da1694f.jpg /SFD/Images/2016/7/3/18d8630dd0ee4dbd999423772a72bf2d.jpg [...]