Rzeźba sfd

[...] pytania o trening. np. Kiedy można zacząć? ____________________________________________________ ***HST A CYKLE "NIEMASOWE" (czy HST jest dobre tylko przy masie?)*** 1) "Rzeźba na HST" http://www.sfd.pl/temat108462/ Jak w temacie. 2) "czy hst mozna stosowac przy rzezbie/ odchudzaniu??????" http://www.sfd.pl/temat92021/ HST przy redukcji 3) [...]

Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy" Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu [...]

[...] do 90 kg 1 miejsce kategoria Masters. 18-19.04.2015 Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness – Kielce zająłem 5 miejsce. 12.09.2015 rok "Kamienna Rzeźba 2015" w Strzegomiu Eliminacje do Arnold Classic Europe: Kulturystyka mężczyzn – open zająłem 2 miejsce oraz Kulturystyka weteranów – open zająłem 1 miejsce. [...]

praca napisana przez użytkownika Dudek, który zajął 2 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ Jak kraj długi i szeroki i od kąd kreatyna jest w ogólnym obiegu szerzyły się plotki na temat supli. O mitach w suplementacji można by napisać książkę, bo było tego naprawdę dużo i to bardzo [...]

MIEJSCE I Prolog Dawno, dawno temu, gdzieś w centrum Polski żył sobie gruby człowiek. Był tak wielki, że używał swojego tłuszczu jako szalika. Jadł (a właściwie pożerał) co i ile chciał, pił co, i ile chciał, nie widząc w tym nic złego. Czas spędzał na opróżnianiu lodówki. Miał on naprawdę ciężkie życie. Pocił się kiedy wchodził po schodach, nie [...]

Cześć! Od jakiegoś czasu siedzę sobie tutaj po cichu i czytam to forum. Nazbierałam wiele ciekawych informacji, trochę namieszało mi w głowie (wiecie jak to jest, jeden mówi jedz to, drugi mówi nie jedz, itp.), ale widzę że jesteście bardzo pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. [...]

Witam szanowne grono forumowiczów :) Jestem nowy na forum, ale już od kilku tygodni czytam sobie wszystko w dziale „odchudzanie". Muszę przyznać, że sporo się zmieniło w moim poglądzie na temat redukcji. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy i postanowiłem teraz przedstawić swoje cele i zadać kilka pytań. Otóż w październiku 2010 r. planujemy [...]

1. Wiek: 24 2. Waga: w tej chwili 75,6 3. Wzrost: 178 cm 4. Wymiary: - biceps 37,5 cm - klatka 104-105 cm - udo 58 cm - talia 91 cm (mierząc w najszerszym miejscu "z boczkami") 84 cm (mierząc w miejscu gdzie jest tzw. "wcięcie w talii") 5. Staż na siłowni: stricte siłownia ponad 1,5 roku 6. Dieta: całość będzie na około 2,500 kcal dziennie - [...]

Najważniejsze czynniki treningu, czyli 10 przykazań zdrowego kulturysty 1. Motywacja 2.Dieta 3.Rozgrzewka 4.Właściwy trening 5.Woda 6.Regeneracja 7.Koncentracja 8.Technika 9.Bezpieczeństwo 10.Urozmiaicenia w treningu Artykuł ten poświęcam osobom początkującym ze sportem siłowym jak i tym, którzy zajmują się już tym „kupe czasu" choć popełniają [...]

Raz na jakis czas trzeba napisac cos wiekszego wiec jazda:) Opisze mniej wiecej jak powinno wygladac po kolei wszystko zwiazane z silka. Dajmy na ten przykład ze koles chce sobei isc na silke, ma na imie Stefan jest chudy nikt go nei lubi i ma ciezkie zycie, postanowil to zmienic, wazy 56kg i ma 178cm. Stefan nei ma pojecia o treningu, [...]

[...] kulturystyka weteranów 40-44 lata I miejsce - Diamond Cup Katowice 2017, kat. kulturystyka weteranów 40-49 lat open oraz kulturystyka mężczyzn +100 kg I miejsce - Kamienna Rzeźba 2017, Strzegom, kat. kulturystyka + 90kg oraz kulturystyka weteranów Wcześniej: 1992 - Grand Prix Szczecina (pierwsze zawody) - 8 miejsce oraz nagroda dla [...]

Witam wszystkich! Troszkę znudzony odpowiadaniem po 100 razy na te same banalne pytania dotyczące odżywek i suplementów postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej [...]

[...] do 85 kg - I miejsce 2014 Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym w Sopocie - III miejsce 2014 Kulturystyka mężczyzn i fitness sylwetkowe w Strzegomiu "Kamienna Rzeźba" - IV miejsce 2014 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness -- II miejsce 2014 Grand Prix 7 Nutrition w Kulturystyce i Fitness w Kłodzko - IV [...]

Witam Trening siłowy nie musi wiązać się jedynie z wypracowaniem potężnych /gigantycznych mięśni, co poniektórzy tak to postrzegają i mają zniekształcone wyobrażenie o tym sporcie .Siłownia to sposób na kształtowanie sylwetki w zależności od założonego celu. Nie każdy musi/chce wyglądać jak kulturysta. Idąc pierwszy raz na siłownię, musimy [...]

[...] luzem: 107cm Udo: 61cm Łydka: 41cm Ramię: 42cm Pas na pępku: 81.5cm II - CEL Budowa jakościowej masy. Jestem po redukcji tkanki tłuszczowej i starcie w zawodach "Kamienna Rzeźba", gdzie zająłem 3 miejsce. Teraz przyszedł czas na budowę i poprawienie braków w sylwetce. Cel długoterminowy to start w Mistrzostwach Polski w kulturystyce [...]

[...] luzem: 107cm Udo: 61cm Łydka: 41cm Ramię: 42cm Pas na pępku: 81.5cm II - CEL Budowa jakościowej masy. Jestem po redukcji tkanki tłuszczowej i starcie w zawodach "Kamienna Rzeźba", gdzie zająłem 3 miejsce. Teraz przyszedł czas na budowę i poprawienie braków w sylwetce. Cel długoterminowy to start w Mistrzostwach Polski w kulturystyce [...]

Mężczyzna, 18 lat, 53-54kg, 167cm wzrostu, staż praktycznie 1 rok, raczej ektomorfik. Witam, Napisałem w innym, dawnym swoim temacie ("Wybór celu treningowego" https://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_celu_treningowego_-t1222265.html), ale chyba nikt nie zauważył, więc tworzę nowy temat. W tamtym temacie można znaleźć więcej informacji o mnie. Okres matur [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykul43/ http://www.u.waw.pl/trening-na-mase.html RZEŹBA http://www.sfd.pl/Rzeźba!-t52801.html http://www.sfd.pl/Rzeźba_%2B_aeroby_-_wielka_prośba-t374320.html *dieta http://forum-kulturystyka.pl/Dieta-na-rzezbe-pomoc-t4709.html [...]

[...] 05.05.2014 r https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10404923_10203576342467335_1088242204709213340_n.jpg Strzegom 2014-09-13 -kultowe zawody Kamienna Rzeźba w bardzo fajnej na zawody kulturystyczne scenie teatralnej Strzegomskiego Domu Kultury. Oprócz zawodów odbęda się także eliminacje do: -Arnold Classic Europe w [...]

[...] współprace z trenerem Jego decyzją jest żebym wyszedł w tej kategorii , sopot to ma być przejściowy start, kolejny jest zaplanowany chwilę w sumie później czyli Kamienna Rzeźba . Ci co czytają moje dzienniki, wiedzą że nie należę do osób bogatych, formę buduję na tym na co mnie stać w obecnej chwili, kaszdy grosz i każdą złotówkę przeliczam [...]