Regenat

Kilka lat nie jadłem musztardy. Jak kupiłem 2 tygodnie temu, tak 2 x dziennie łyżeczka do czegoś dojdzie. Spróbowałem z twarogiem półtłustym, i miazga. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/799ba2f87c2c41a2b75cbf5d00a3f027.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef86291680b649acab874c53251f9691.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-22 19:12:02

Regenat: jak Ty zawsze robisz te piersi? Jakoś je marynujesz i wsadzasz do piekarnika? Bo mnie zawsze wkurzało, że są takie suche, a u Ciebie widzę jest konkret :) Tortilla jajeczna z karkówką, majonezem, smalcem i warzywami. Mniam :)

[...] ze świeżością ;/ + z reszty tuny (druga połowa puchy) zrobiłem pastę twarogowo-tuńczykowo-jogurtową :)) 200 g twarogu + 2/3 łyżki jogurtu naturalnego (dałem Zott) + pół puchy tuny + 2 rzodkiewki + suszony koperek. Ponoć dobre w smaku, tak mówią na chacie. Zobaczymy jutro rano na razowcu. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-08 20:20:40

Regenat: dodaj trochę sproszkowanego słodzika w tabletkach (opcjonalnie miodu) i powinno być git, nawet bez mleka :) Ja robię czasem jeszcze inna wariację deseru kakaowego - do jogurtu/maślanki dodaję trochę cynamonu, imbiru, łychę kakao, słodzik i wychodzi przesmaczna czekoladka ;-D

regenat: Ty szamiesz bez lipy w dzien nabiał :D

Regenat na stopro na śniadanie nie miałeś owsianki xd 11.30 - micha musli z mlekiem, takie klasyk + do tego łyżka masła orzechowego, a że już godzinka od posiłku minęła powoli trzeba się rozejrzeć za czymś do jedzenia i ok. 13-13.30 cos na bazie jajek trzeba ogarnąc :P DZIK !

regenat brona zagryzales ogorkami:))\-)

jablko%-) regenat takiej ilosci zarcia to bym nie poczul\-)

Regenat: 1. Ciężko powiedzieć, ale imo mogą się łamać; lepiej daj te 4 jajca na 2 omlety, będą wypasione :] 2. Bo zawiera naturalny cukier mleczny zwany laktozą. Niestety w rozumieniu producentów żywności cukier nie zawsze równoznaczny jest z sacharozą. Obecność cukru stołowego najłatwiej można stwierdzić zerkając na skład produktu (cukier, [...]

Regenat - gdzie taka lipe pociskaja w Kato? bo widze ze z tamtad jestes. czasami bywam i czasami tez wsune kebaba:) Przyznam sie, tez jedno piwko przyjołem;) Byłem na bilardzie w Imaxie, i tam była taka pizzeria. Niestety tam. Tak jak podejrzewałem, całą noc miałem bóle brzucha, rano problemy z natury gastrycznej, aczkolwiek robię się powoli [...]

Owsiane z musem jabłkowym i jajecznica z kieczupem Regenat, z tego co pamiętam pisałeś ze na razie nie jesteś na żadnej diecie więc po co się przejmujesz wliczaniem w bilans? jedz i obserwuj organizm w odpowiednich odstępach czasu. Lustro powinno Ci pomóc w zdecydowaniu czy jesz za dużo czy za mało.

kawa:)) Regenat gdzie wreszcie ta robote znalazles?przy czym:->

Standardowa owsianka, z mała zmianą. Zamiast maślanki/kefiru, 40 g odżywki waniliowej rozpuszczonej w 300 ml wody + 50 g owsianych + mandarynka + pomarańcza :-)) + tabletka na gardło, a warte odnotowania, bo skład zaczyna się ... :cukier :)) Fajne lekarstwa :)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-03-19 06:31:15

tak jak regenat radzi, wbij na potreningu.pl wrzuc produkty, wagi > wygeneruj zrzut i pochwal sie - duzo cwiczysz = duzo musisz jesc a jak chcesz robic mase to musisz jesc jeszcze wiecej

Suma dzisiejszych posiłków : 1950 kcal ! Jest ociupinke więcej! :) Jeszcze jak wliczyć do tego (bo nie wiem .. ) kubisa 330 ml + 100-150 g winogron to przekroczyłem 2000kcal. Huh oby do przodu... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-05-26 19:18:07

Regenat dziękuję za uznanie Bartku jesli już mowa o 2treningach klatki ktore sam kiedys praktykowalem to zrob to jak nalezy. Mianowicie 1trening ciezki i drugi jak mowi nazwa lzejszy w praktyce wyglada to tak ze na silowni np we wtorek robisz ciezkie wyciskania na plaskiej i skosie 6-10p uzupelniajac jakims rozciagajacym cwiczeniem ale tez na [...]

KRZYH93: Pompeczki z nogami na podwyższeniu robiłem właśnie wciągu tych dwóch tygodni. No i ładnie wchodziło w tricepsy i klatkę. Robiłem 3x25 i był konkret. I tylko raz dziennie, więc jakbym to zwiększył do robienia sobie np. w DNT 3x dziennie to dopiero by była jazda. Co do zwykłego podciągania, to spróbuję na następnym treningu czyli w [...]

REGENAT: W sumie to masz rację. Nie będę się w DNT "katował" robieniem pompek, a wykorzystam ten dzień na pełną regenerację. Wystarczy jak dołożę je do treningu z klatką. KALI: Zgodzę się z Tobą co do tych wolnych ciężarów. Maszynki też mi podchodzą, ale będę wdrażał coraz więcej ćwiczeń na wolnych a później zacznę zastępować nimi maszyny :-). [...]

HUBERT: "Chudzielec napisał(a): Miskę muszę koniecznie podbić. Będę to robił stopniowo a teraz głowię się gdzie by tutaj dokładać tych kcal" Proponuje dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc [...]

REGENAT: "Zbytnio się nie głowię" - miałem na myśli to, że nie zajmuje to głównego miejsca w mojej głowie, tylko jak to napisał wczoraj Hubert - po prostu dokładam gdzie się da a nie "gdzie lepiej" etc. itd. :-)) MIKERS: Myślę, żeby zrobić inaczej. A wiesz jak? - Po prostu dodać jeszcze do tego węgli. Nie zmniejszać białka. Zawsze będzie to [...]