Odźywianie

Piotrekino: ,,na siłę i masę oraz rzeźbę" - to się zdecyduj co robisz bo piszesz jak nie zdecydowana kobieta, albo nie masz kompletnie pojęcia o tym co piszesz jeśli bierzesz kreatynę a wyciskasz 40 kg to jesteś prawdziwy hardcore lepiej przeczytaj to co niżej napiszę do autora tego wątku wilKuU07 : poczytaj o planach fbw (w dziale trening [...]

jest w dziale odżywianie proponuje zacząć czytać 10 wskazówek żywieniowych

Wiesz kolego, to że jesz tyle posiłków wcale nie oznacza, że są one dobre - odpowiednie do zbudowania masy mięśniowej - o której mówisz. Napisz co dokładnie jesz na każdy posiłek - co jesz, jaka ilośc itd. Ktoś z odżywiania zerknie i Ci doradzi. Podejrzewam, że jesteś typowym przykładem lenia, któremu nie chcę się czytac forum zanim coś napisze. [...]

Nie wiem skąd taką dietę wytzasnąłeś, skoro mówisz, że zapoznałeś się z działem odżywianie. Przede wszystkim nie wiem co to "dużo różnych dań" w szkole. Proponuję porządną lekturę postów podiweszonych. Nawet gdybyś był leniem, ale z głową, wszedłbyś w 5-6 diet które użytkownicy piszą i pytają i miałbyś droge na skróty. Nikt za Ciebie [...]

przy twoim stażu i wiedzy -dział odżywianie powinnien być dla ciebie najważniejszy

dzial odzywianie...wpadnij tu za jakis zcas

odsyłam do działu odzywianie ogólnie jak dla mnie bardzo lipny cyklon napisz cos o sobie!!!

A nie mozesz wejsc w dzial odzywianie i sam przeczytac?Pierwszy lepszy temat to bedzie dieta na mase.I zobaczysz jakie sa posilki.Do tego istnieje cos takiego jak wyszukiwarka a forum.Skorzystaj!

Najważniejsze to zdrowe odżywianie i silna wola! :) Możesz też poskakać na skakance, pomoże spalić tłuszcz + wyrobi Ci łydki :)

trening to nie wsyztsko, liczy się odżywianie, nie spodziewaj się wiele po treningu domatora kalta plecy gdzie jest jakieś cwiczenie na plecy ?

Jeszcze 3 pytania. Co z zatrzymywaniem wody w organizmie? Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej, gdyż jestem chudy/szczupły. Nie chce mieć "miękkiego" mięśnia. Jest coś co powinienem ograniczyć (odżywianie) przy stosowaniu kreatyny? Biorę gainera i tam jest napisane, że posiada 68g białka na porcje, a z tego co patrzyłem w diecie muszę mieć [...]

a ja ci udziele rady - idx pan do postów podwieszonych (zarównow dziale trening jak i odzywianie).

popekfirma - wiekszosc potrzebnych inromacji masz w dziale odzywianie w temetach podwieszonych, jak i w tym dziale w temetach podwieszonych. dodatkow masz wyszukiwarke forumowąktora zna odp na tysiace pytan. gainer na reduckji jest zlym rozwiazaniem. na powera to mozesz zakupic jakis stack przedtreningowy. mocno czesze po bani xtreme stack firmy [...]

Jak sie pytasz o diete to poczytaj podwieszone tematy z dzialu odzywianie ,uloz diete, daj do oceny. pozdro

po pierwsze idz do dzialu odzywianie poczytaj troche i uluz diete, po drugie idz do dzialu trening i uluzd dobry rening katowanie nic ci nie da. suple i odzywki w twoim przypatku sa zbedne

J.w. Niestety odchudzanie to nie wyscigi, ale proces ktory trwa. Nie mniej jednak juz sama decyzja aby cos zmienic jest wg mnie sukcesem. Brawo ! A teraz do rzeczy: podstawa na poczatku musi byc dla Ciebie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, ale nie chodzi o to aby sie glodzic. Odwiedz dzial odzywianie - tam znajdziesz mnostwo informacji. Z [...]

jesli przy takich obwodach masz zastoj z masa, to skieruj sie do działu odżywianie

Nic się nie pokrywa. Fakt, że powstała kiedyś teoria, że ćwiczenia typu - martwy ciąg, przysiad ze sztangą powodują hamowanie wzrostu, jednakże wiele osób ćwicząc urosło. Jako, że masz dopiero 15 lat sugeruję, abyś dostosował się do 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz w podwieszonych postach w dziale odżywianie. Na Twoim miejscu [...]

Metanabol.....%-) Chłopcze-weź się za dobre odżywianie.

liczba przeczytanych artykułow 0 wiec zacznij czytac po 2 nie masz z czego rzezbic! najpierw musisz zdobyc nie co miesni po 3 najwazniejsza jest dieta!!! przeczytaj wszystkie podwieszone w dziala odzywianie i poczatkuajcy PS jesli chcesz rozwinac glownie klate zacznij robic przysiady ze sztanga an barkach!!!