Odźywianie

zapraszam do działu odżywianie albo "dla zupełnie zielonych" bo widze ze przyda sie lektura w temacie diety :) odzywka bialkowa czy weglowodanowo-bialkowa lub weglowodanowa ma za zadanie uzupelnic braki w diecie czyli to od diety zalezy jej dawkowanie(ile, kiedy)

poczytasz i sie złapiesz za głowe ze nie takie skomplikowane to odżywianie :)

ułuz diete i cwicz ciągle , za 3 miesiące wstąp do tego działu po informacje o kreatynie , a teraz dziął odżywianie

Jesli nie masz diety to nie o czym gadac > DO DZIAŁU ODZYWIANIE

POszukaj troche w wyszukiwarce od tego sa tutaj takie działy jak odzywianie i suplementacja zebys sie nie pytał

specjalnie, żeby Ci pomóc, a nie zaszkodzić odsyłam Cię do działu ODŻYWIANIE, bo niestety widząc twoją dietę coraz bardziej utwierdza mnie w przekonaniu, że tej diety poprostu nie masz i najwyraźniej nie masz co zrobić z kasą. Ale oczywiście zrobisz jak chcesz, to twoje pieniądze.

W tej diecie nawet niema co poprawiać jest po prostu do wyrzucenia ;] poczytaj najlepiej dużo w dziale odżywianie masz tutaj parę przydatnych linków: http://www.sfd.pl/10_rad_co_do_od%C5%BCywiania!-t447107.html http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Cukierki na półkę i udaj się do działu odżywianie bo nie masz o tym bladego pojęcia.

1 Sa rozne metody... mozesz kupic np wage w ktorej jest funkcja pomiaru tkaniki tluszczowej, isc do gabinetu lekarskiego w ktorym wykonuja takie pomiary itd... poszukaj w wyszukiwarce jesli cie to interesuje... 2 Czyli ogolnie cos w rodzaju low carb... to tlumaczy troche tak duze spadki w obwodach...nie jesz wegli 'nie masz' glikogenu w miesniach, [...]

Skonsultuj sie z lekarzem, moze jakieś cwiczenia sa nie wskazane na razie. Nie wiadomo na czym zrobisz lepszą masę, jak nie zadbasz o odżywianie to setki odmian ćwiczen w masie CI nie pomogą.

Jeśli chodzi o odżywianie jem 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasowych. Nie będę podawał dokładnie co jem na dany posiłek bo to wychodzi bardzo różnie ale staram się, aby były w nich węglowodany, tłuszcze, białka, owoce i warzywa. Na pewno jem np. Jajka, mięso drobiowe, szynkę, twarogi, serki wiejskie, jogurt naturalny, otręby i [...]

Załóż swój temat w dziale odzywianie , najpierw opanuj podstawy . Ułożysz diete i jeżeli będą braki to dodamy odżywkę .

Odwiedź dział odżywianie.

po 1 raczej zly dzial po 2 i po miesiacy bedzie za szybko lepiej zainwestuj w odpowiednie odzywianie...

diety to on nie ma i pojecia o niej tez poczytać radze i to sporo w dziale odzywianie co do podbicia kalorii to j\w Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-07 22:29:18

zglos sie najpierw do dzialu odzywianie, niech ktoś pomoze Ci w dobraniu odpowiedniej diety i napewno beda efekty... ;)

jak dajesz foty to dawaj normalne a nie przyciskasz łapę do boku aby wyglądała większa lipnie wyglądasz jak na 3 lata treningu i lepiej idź do działu odżywianie i trening, dowiedz się parę rzeczy i ten dział odwiedź za następne 3 lata - wtedy może będzie co oceniać

1. Ankieta działu 2. Nikt Ci nie ułozy diety, poczytaj dzial odzywianie

I. Za często ćwiczysz, czyli: a) teoretycznie nie dajesz mięśniom czasu na regenerację, b) praktycznie masz zbyt niską intensywność treningu dla rozwoju siły/sylwetki II. Jesz za mało choć wydaje się Tobie dużo, o czym świadczy stosunek wagi do wzrostu. III. Najlepiej zrobisz, jak zarejestrujesz się na forum i poczytasz działy: 1- Trening dla [...]

zobacz na www.sfd.pl - jest tam dział odzywianie i tam Ci powiedzą pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe [...]