Odźywianie

Zajrzyj do działu Odżywianie oraz dzienników treningowych użytkowników

Zarejestruj się na forum i pisz w dziale odżywianie lub http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet

żadnych zdjęć nie widzę nigdzie, rozpisanego treningu również. odzywianie rozpisz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html trening rozpisz co w jaki dzien i jakie cwiczenia

diete ukladasz sam, wg wskazowek z dzialu odzywianie. to nie jest forum karmelitow bosych i nikt za Ciebie roboty nie odwali.

przede wszystkim zdrowe odżywianie, ''kaloryfera'' nie zrobisz w miesiąc czy dwa Panie - chyba że jesteś chudy to będzie coś widać, ale to żaden zaszczyt

Matheff - jasne, koszt zazwyczaj ok 40 - 100zł, w dziale odżywianie / odchudzanie Koniu się tym zajmuje

Po Jakim stażu treningowym powinno sie ja zażywac?? Czy daje pożądane efekty?? rofl masz wogule diete ? gainer to jej uzupelnienie ... Czy daje pożądane efekty?? jak bez diety to nie za pozadne podstawa jest dieta idz ja uloz a gainerem najwyzej uzupelnisz -> dzial odzywianie

Dieta: Brak Zacznij od tego dział ODŻYWIANIE , nie nabierzesz masy jeśli nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości makro składników odżywczych do potrzeb i celu . zaczynasz trening , tematów takich jak ty jest milion . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

Nie widzę sensu w proponowanej przez Ciebie suplementacji. Przed treningiem nie należy obciążać układu trawiennego. Około 2-3 godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek. Odżywkę białkową, jak i weglowodanowo-białkową stosuje się w zależności od braków tych składników odżywczych w naszej diecie, a nie na ślepo w mało sensownych chwilach. [...]

poprawa regeneracjim libido na to mozesz liczyć, co do testosteronu, moż np u Ciebie szwankować poziom witaminy D, złe odżywianie i poziom będzie słaby

sile kształtuje sie przedewszystkim odpowiednim treningiem, czesto tez podczas budowania masy poprawiaja sie tez wyniki silowe. najskuteczniejszym suplem jest kreatyna i przy dobrym treningu nawet z nieudolnie prowadzona dieta moze nastapic progres... moze ,nie musi. sugeruje posiedziec i poczytac posty w tym dziale, w dziale trening i odzywianie [...]

1.zeby trzymać dietę to wcale nie trzeba mało jeść wręcz przeciwnie jedz dużo 6 posiłków odpowiednio zbilansowanych, nie mowie tu o kiełbasie czy golonce.(wyszukiwarka się kłania, dział odżywianie) czytaj dużo to się wszystkiego z czasem dowiesz. 2.skoro nie trzymasz diety to lepiej kupić gainera zakładam ze jesteś młodzianem i twoje doświadczenia [...]

poczytaj podwieszonych tematow troche w dziale odzywianie. Jakbys mial troszeczke choc pojecia to bys wiedzial ze sie nie da redukowac, masowac i robic treningu na sile jednoczesnie

Po co dwa tematy piszesz ? Czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I pamiętaj najważniejsze jest odżywianie

witaj:) dzieki za zaufanie:) co do suplementacji wielu osobom pomaga miks wlasnie msm, witamina c, boswelli i cissusa. Ważna tez jest podaz omega 3, witaminy d i wapnia w diecie, ale to juz pod katem glownie budowy koscca. Po kolagenie z dodatkami glukozaminy i innych pro zdrowotnych dodatkow faktycznie nie mozna spodziewac sie cudow. wazne by [...]

cele troche nie realne budowa masy mięśniowej i redukowanie opony, tluczu na mięśnia się nie zmienia. Dopnij odżywianie i najlepiej się sprawdzi kreatyna.

jw przyjdziesz czas na suple, teraz odżywianie

Oczywiście że moze mieć wpływ jednak jest wiele innych znacznie ważniejszych czynników odpowiadajacych za progres na siłowni Dobre odżywianie Dobry trening Dobra regeneracja To nie jest niski poziom na tyle aby miec duzy wpływ na brak progresu Ja mam naturalnie 4.04 ( 40 lat) ( norma 2.8 - 8 ) a progres robiłem prawidłowy

Robert111TB j/w nie ma znaczenia różnica jest firmy pod którą występuje dana zabawka i tyle . SYSTEMATYKA ODŻYWIANIE WYPOCZYNEK jeśli będziesz kontrolował te 3 czynniki to z efektu będziesz zadowolony .