Odźywianie

Na tym się nie robi cykli-poczytaj tematy podwieszone tutaj i w dziale odżywianie.

sorry Nie zwróciłem na to uwagi Myślałem że poprostu chcesz samą dietą przybrać na masie Sorki. Udaj się z tym do działu odżywianie - tam ci pomogą ułożyć odpowiednią diete

i to ma byc ko.rwa dieta dobra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ko.rwa niechce mi sie na ciebie zdrowia marnowac zapier.dalaj do dzialu odzywianie ten cykl spartoliles przez diete wlasnie a sie upierales ze masz dobra

chłopcze chyba działy pomyliłeś???? dział odżywianie i za michę się bierz

Wrzuć rozpisaną dietę do działu Odżywianie, tam ocenią Ci ją fachowcy i skorygują ewentualne błędy

pkt 12 niewykonalny bierz się za redukowanie na początek dział odzywianie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-15 21:48:15

Przejdź do działu odżywianie, nic nie zdziałasz bez diety.

dietetyk sprawdzony? bo roznie z tym bywa, bardzo roznie.. nie wolabys sam ulozyc jadlospisu i dac do sprawdzenia? przy okazji ogarnal bys troche podstaw... imo , przed treningowka nie jest Ci potrzebna i w zaden sposob nie przelozy sie na lepsze wyniki, bialko stosujemy wg brakow , wiec najpierw odzywianie, kreatyna imo najbardziej trafna byla by [...]

Odżywianie 1. Więc tak ogólnie nie mam zbytnio masy mam chyba bardzo szybki metabolizm sam nie wiem jem zazwyczaj 3-4 duże posiłki nie lubię takiego dzielenia na 6 mniejszych posiłków jem żeby się najeść przed chodzeniem na siłownią nie zwracałem uwagi na jedzenie ale nie jadłem [...]

jak sam zauwazyles, potrzebne w Twoim przypadku jest "specyficzne" odzywianie, a piszesz sam, ze jadasz "jakos". Wiec ten aspekt bedzie do podciaganiecia. co do wsparcia organizmu, mysle, ze w Twoim przypadku przyda bardziej sie gainer, niz bialko, gdyz po prostu brakuje ci kalorii

Witam - podstawa jest dieta, ktora dobrze by bylo gdybys sam sobie ulozyc - wiedza zdobyta przy jej ukladaniu npewno zaprocentuje w przyszlosci Podane nizej linki napewno beda pomocne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Od nikogo niestety nie otrzymasz gotowca. Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w działach Odchudzanie, Odżywianie oraz Trening dla początkujących. Jest jeszcze inne rozwiązanie.. mianowicie wykupienie abonamentu na potreningu.pl: http://potreningu.pl/plany

zapraszam do działów - "Odżywianie" i "Trening w domowych warunkach" - tematy podwieszone

Najlepiej jakbyś po prostu wrzucił do analizy swoją dietę i jej kilka przykładowych dni do analizy. Ważne jest to, jak wygląda jej całość, a nie pojedyncze odstępstwa. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie zasugerujemy co warto zmienić. Najlepiej jakbyś wrzucił dokładnie wypełniony formularz ankiety działu odżywianie oraz kilka zrzutów dni diety [...]

Średnie jajko waży ok. 60g. A wartości odżywcze sprawdź w tabelach, poszukaj jakichś w "Wybranych postach działu Odżywianie" Zdrówki

No spory staż treningowy Co do supli to jak trenujesz w jakimś klubie to może warto było by spytać trenera co o tym sądzi A potem zapraszam do działu trening, odżywianie oraz odżywki i suplementy, choć uważam, że w Twoim wieku więcej da dobra dieta niż suplementacja

moze trzeba by troche zmienic /poprawic odzywianie, to tez moze miec wplyw na zmeczenie, brak checi itd.. a jak nie chcesz to kup sobie kofeine w kapsach,

Pytanie nie boli a pomóc może-żaden wstyd. Nie tylko ćwiczenia ale i poprawna technika będzie ważna.Odwiedź jeszcze dział odżywianie poczytaj i powodzenia!

I to jest główny problem fighter'ów... Właściwe odżywianie w sportach wytrzymałościowych/szybkościowych również jest niezwykle istotne! Przyłóż się do diety a zobaczysz że szybko poprawią się możliwości treningowe organizmu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-17 17:45:23

Tak tak wiem Amentoris, ale jakoś ja się nie znam za bardzo na diecie a nie ma mi kto rozpisać wiec jakos tak dlatego nie jestem na diecie. Jakby znalazł się ktoś taki kto by rozpisał napewno bym się do tego zastosował :) Słuchaj nikt za Ciebie diety Ci nie ułoży. Jeżeli traktujesz sport poważnie musisz zacząć zgłębiać wiedzę z tego zagadnienia [...]