Suplementacja na trening boksu.

Witam, zakupiłem ostatnio BETA ALANINE oraz BCAA GT POWER chciałbym się dowiedzieć czy mogę wrzucić własnie beta alanine z bcaa gt power na trening i czy kupno wyżej wymienionego bcaa było dobrym posunięciem na trening boksu, spotkałem się ze sprzeciwem zdań jedni uważają że tak inni że nie, więc słucham. Chciałbym się także dowiedzieć jak dawkować.

imo nie ma sensu, jak nie masz dopietej diety. bo bcaa to wisienka na torcie.
brak tortu wiec po co wisnie?

BCAA na boks wg. mnie jest bardzo celnym zakupem. Jak ostro trenujesz to aminy zminimalizują ew. katabolizm i "palenie mięśni" choć tutaj zdania są podzielone bo niektórzy uważają, że jak masz dietę na dodatnim bilansie nie musisz brać BCAA i katabolizm ci nie grozi. Ja osobiście przed wysiłkiem tlenowym zażywam te aminki.

Nie wiemy jak ciężko trenujesz, i jak wygląda dieta, jeżeli wszystko jest dopięte to dobry zakup, dawkuj 1g na 10kg masy ciała przed i po tr.

Diety nie mam . Trenuje 3 razy w tygodniu boks 1.5h w tym sparingi.

Skoro nie masz diety to tak na prawdę nie wiadomo nawet czy jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym, BCAA się na pewno przyda. Betka w sumie też się sprawdzi na boksie bo poprawia wydolność mięśni, po prostu możesz trenować dłużej i ciężej.

Rozważmy za i przeciw bo szczerze to nie znam się na suplementacji BCAA...

Jeśli jestem na dodatnim bilansie kalorycznym to co? a jak na ujemnym to co? jeżeli bede brał bcaa?

Zmieniony przez - Miszczu223 w dniu 2013-11-17 17:44:17

I to jest główny problem fighter'ów... Właściwe odżywianie w sportach wytrzymałościowych/szybkościowych również jest niezwykle istotne! Przyłóż się do diety a zobaczysz że szybko poprawią się możliwości treningowe organizmu.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-17 17:45:23

Tak tak wiem Amentoris, ale jakoś ja się nie znam za bardzo na diecie a nie ma mi kto rozpisać wiec jakos tak dlatego nie jestem na diecie. Jakby znalazł się ktoś taki kto by rozpisał napewno bym się do tego zastosował :)

Jeśli jesteś na ujemnym bilansie to BCAA przed treningiem zminimalizuje ryzyko palenia mięcha ale tak jak mówi Amentoris warto ułożyć dietę, jak nie chcesz restrykcyjnej diety to chociaż jej "szkielet" i od razu zobaczysz efekty.

Ja się nie znam na diecie więc sobie nie ułożę sam, a nie znam kogoś takiego kto mógłby mi ułożyć. W tym problem

Miszczu223

Tak tak wiem Amentoris, ale jakoś ja się nie znam za bardzo na diecie a nie ma mi kto rozpisać wiec jakos tak dlatego nie jestem na diecie. Jakby znalazł się ktoś taki kto by rozpisał napewno bym się do tego zastosował :)

Słuchaj nikt za Ciebie diety Ci nie ułoży.

Jeżeli traktujesz sport poważnie musisz zacząć zgłębiać wiedzę z tego zagadnienia ponieważ jest ono wręcz elementarne, masę informacji z tym związanych znajdziesz w dziale odżywianie, tu na forum.

Jeżeli natomiast jesteś leniwy, możesz oddać się w ręce jednego z naszych specjalistów:
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1