Na wielkośc

Witam chciałbym zaczerpnąć malutkiej rady . Waze 95 kg mam w bicepsie 40 cm w klacie 110 cwicze teraz od poczatku stycznia z przerwami wczesniej cwiczyłem w wakacje dwa miesiące wyciskam na klate około 110 kg wczesniej jak cwiczyłem brałem kreatyne dokładnie monohydrat z Olimpu i chciałbym może cos zacząć brac znowu tylko dokładnie nie wiem co czy jest to sens ?

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

chwytliwy temat

Jutro bedzie zrobione zdjecie i wszystko do niego zamieszczone. Pozdrawiam

obwód w pasie, chcesz być wielki czy super wyglądać na plaży?

1. zdjecia umieszczone
2. 21
3. 189 cm 95kg
4. staż hmm cwicze łacznie moze z rok zaczynając w wieku 16 lat lecz po kilku miesiacach zawsze rezygnowałem...
5. Zawsze szedłem na mase nie lubie robic cwiczen na rzezbe;/ dla mnie to jest monotonne;/ chociaz z brzucha przydało by mi sie zrzucic.
6. Monohydrat kreatyny Olimp
7. brak
8. brak
9. ojj mineło juz chyba z 2 lata od ostatniego cyklu.
10. diety nie prowadze zadnej niestety;/ bo nie mam obeznania w tym...
11. 300 zl
12. prosze o pomoc w doborze suplementow jak szybko przybrać na sile i spalic tanke tłuszczowa z brzucha. Pozdrawiam

pkt 12 niewykonalny

bierz się za redukowanie
na początek dział odzywianie

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-15 21:48:15

diete ogarnij, redukuj

Przejdź do działu odżywianie, nic nie zdziałasz bez diety.