Odźywianie

Zajęcia Fitness a CrossFit to całkowicie inny system treningu, moja droga. Trening to tylko jeden z czynników całego procesu. Odżywianie odgrywa tutaj priorytetową rolę. Mamy dział dla Pań, nawiasem pisząc. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Musisz się zarejestrować i napisać w działach odżywianie, trening amsz gotowy w dziale trening dla poczatkujących art się nazywa pierwszy rok treningów. Chcesz się do wakacji wyrobić ale chyba następnych, tu nie ma tak ze w 2 miesiace zrobisz formę życiową

istnieje tak mozliwość ale to jest płatne http://potreningu.pl/plan Na forum od podstaw nie układamy, zapoznajesz się z najważniejszymi tematami danych działów np trening i odzywianie i ukłądasz sobie dietę i dajesz do oceny, albo opisujesz jak obecnie jadasz, moze wielkiej tragedii nie ma A trening kolega wyżej już podał, tu nie ma co układać [...]

Dieta na minusie (dział Odżywianie sie kłania). FBW 3x w tyg do tego na poczatek aeroby 2x w tyg, najlepiej w nietreningowe.

Do Guru mi daleko, ale jeśli nie potrudzisz się sam nic z tego nie będzie. Przykro mi. Ja z chęcią poprawię. W dziale odżywianie masz w postach podwieszonych wszystkie niezbędne tematy.

mniam... ale to do działu odżywianie z tym "my body, my choice"

sterydy to ostatni krok. nie powinienes zaczynac od konca. trening , regeneracja i odzywianie to podstawowe skladniki, potem dochodza jeszcze suplementy, ale koks to juz ostatecznosc i zdecydowanie za wczesnie na to. "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie diete redukcyjną a za kreatyne weż się za minimum 6 miesięcy Pzdr/

a wiec odpowiadajac na twoje pytanie- niemusisz brac kreatyny razem z bialkiem. Jesli brakuje ci go w diecie( zjazyj do dzialu odzywianie) warto jednak go dodac. Warto rownierz dodac troche cukrow do krestyny (nienie tego w kostkach lub pudru) dextyrozy, badz glukozy jak salby portfel jesli troche lepiej z kaska to gotowe napoje- poczytaj w [...]

jesz coś wogóle??? w Twoim wieku to liczy się tylko zdrowe odżywianie,suple jeszcze nie potrzebne

Czyli ważysz zdecydowanie za mało, tego możemy być pewni. Co do tego jak wszystko wyliczyć - zajrzyj do działu odżywianie, tam od podstaw opisane są wszelkie potrzebne informacje;-) Jeżeli jednak nie masz takiej możliwości/wystarczającej ilości czasu, zawsze możesz odwiedzić dieetyka;-)

z dietą to do działu odżywianie Cp bardzo dobry

może byc trening właściwie nie rózniący się ok klasycznego na masę, jednakże z dośc dokładnie przestrzegana dietą- ale to juz kwestia działu ODZYWIANIE. tak zachęcam zajrzeć a tu- jesli nic nowego sie nie pojawi, nic szczególowego - temat bedzie zakonczony

Ze srednio. Jakie masz te plasterki, ze 100g waza? Dieta-dzial odzywianie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

odpowiadajac na pyt z tematu: od kompleksowej lektury działów:odżywianie i trening dlas początkujących. w razie niejasności pisz i pytaj tu.pzdr.

Zarejestruj się, idz do działu Trening dla początkujących i odżywianie, jesli masz mase tłuszczową to nie da sie jej zamienić na mięsień, jedynie spalić tłuszcz i budować mase mięśniową.

za wczesnie na kreatyne, przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych' i usystematyzuj swoje odzywianie, nie licz dokładnie kcal, tylko jedz zdrowo, dobrze zbilansowane posilki

podstawą i gwarancja sukcesu i dzialania supli będzue właściwe odżywianie; dawki tego co przedstawiłes sa wlaściwie i w twoim przypadku standardowe hmb 3-4x dziennie po 1 mega capsie aha... sorry, teraz zauważyłem, ze to hmbolon; więc tak; 2 x 4 kaps przed i po treningu a w nietren. rano i wieczorem równiez po 4 kaps. kreatynę w takim razie po [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]