Od czego zacząć :-?

1 .WIEK: 16
2 .WAGA: 65
3 .WZROST: 182
4 .WYMIARY:
-Biceps: 30
-Klata: 91
-Udo: 49
-Talia: 72
5 .STAZ NA SILOWNI: 5-6 miesięcy w domu tzn. (hantelki,ławeczka,ekspander, itp. )
6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA!MASA! i jeszcze raz MASA!!
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik
- Dieta
https://www.sfd.pl/Dieta_Dla_Zielonego-t408619.html
9 . PYTANIE : Od jakich suplementów mam zaczać, jak dawkowac i ile.


Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2008-05-21 14:52:28

proponuje przylozec sie w 100% do diety bo jestes bardzo chudy.dolozyc w celu uzupelnienia diety gainera,carbo,bialko(ostrowia) i nic wiecej nie potrzeba.o suplach pomysl jak bedziesz wazyl 80 kg.

Hmmm...a co do diety to jest dobra czy nie?

J.w.

A jeśli się uparłeś na jakieś suple to wrzuć monohydrat. Powinieneś parę kilo załapać przy dobrym treningu i diecie.

co do diety to jest zla.
dalem wskazowki w temacie o twojej diecie

poki co szkoda kasy na suplementy,

zajmij sie dobrym treningiem i dieta

odpowiadajac na pyt z tematu:

od kompleksowej lektury działów:odżywianie i trening dlas początkujących.

w razie niejasności pisz i pytaj tu.pzdr.