Odźywianie

Tak z brzuchem już jest że najoporniej schodzi. Rozpisz odżywianie, trening, w jakim czasie zrzuciłeś kilogramy i ile.

Zapraszam do działu odżywianie. Tam zapoznaj się z postami podwieszonymi. Inaczej nic Ci nie pomoże w nabraniu masy/redukcji. Pozdrawiam.

Zdobądź podstawy. Fundamentem ćwiczeń siłowych jest odżywianie. Ułóż dietę, załóż posta w "odżywianiu" i postaramy się coś wykombinować. Pozdrawiam.

Płeć: mezczyznaWiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczwej: mało, wyrzeźbione ciało Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jaja ryze miesa ryby twaróg itp. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

Zajrzyj do działu Odżywianie, poczytaj nieco o diecie i ułóż ją sobie. Pamiętaj, że prawidłowa dieta to większa część sukcesu twojej sylwetki

Dieta. Dział odżywianie. Rzeźba to redukcja nie plan treningowy. Tak samo z masą( to dieta z dodatnim bilansem) Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

jakiejś ostrej redukcji nie musisz robić, dobry trening siłowy , odpowiednie odzywianie i bedzie gites.

dzial "trening" - przesledz cykle treningowe - dopasuj cos do siebie i "odżywianie", potem "suple" i powolutku do przodu lub na skroty(ale ja nikogo nie namawiam ani nie propaguje)

nie zacznij od działu odżywianie samym prochem sylwetki nie zbudujesz

żadnych spalaczy. Zdrowe odżywianie, dobry trening i będzie 10/10. Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-01-29 17:31:08

k*rwa ja czekam na sensowne odpowiedzi a nie glopoty bo to swiadczy o tym jak pomagacie innym! gdybym chcial dietanabol to bym byl w rozdziale odzywianie , wiec czekam na inne odpowiedzi

dokaldnie jak Flex Ci napisal najpierw odzywianie a pozniej suple bo "Utopisz" te pieniadze...

Poczytaj dział odżywianie, zdobądź wiedzę i miej cierpliwość, bo na ogarnięcie tego tematu nie wystarczy miesiąc czy dwa. Taki czas jest potrzeby, żeby się zorientować jak działa dany wariant, a wariantów jest mnóstwo.

Nikt ci planu nie zrobi wysil sie i poczytaj podwieszone posty i koniecznie to------->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dzial odzywianie i dieta to wkoncu ona jest najwazniejsza do tego aeroby. Jesli chodzi o sile to bedzie Ci ja ciezko utrzymac nie mowiac juz o jej wzroscie,

Pogadaj najpierw o swoim problemie z kimś dorosłym. Kluczowe znaczenie w pozbywaniu się nadmiarowych kilogramów ma odpowiedni sposób odżywiania. Warto zatem porozmawiać z kimś, kto odpowiada za Twoje odżywianie. Na co zatem powinieneś zwrócić uwagę ( i osoba, która odpowiada za Ciebie)? - zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych [...]

jesli bedziesz mial dobry trening oprocz tego i odzywianie to spoko

Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW to będziesz wiedział jak trenować. Jeśli zaś chodzi o odżywianie, to możliwe że po prostu jadłeś za mało. Oblicz swoje zapotrzebowanie albo wklej swój przykładowy jadłospis.

witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale [...]

cp zdecydowanie proch, ekonomiczniej dużo. apropos sporu o kaloryczność w dziale odżywianie fajne kaukulatory wstawili,możesz sobie all szybko policzyć.

..---->DZIAL ODŻYWIANIE i slownik polecam zresztą poczytaj posty podwieszone we wszystkich patrząc na Twoje pytanie