Odźywianie

zle powiedzial tak jak napisał zawodny poczytaj posty podwieszone w dziale trening, odżywianie.Jak to opanujesz można zajżec do odżywek.

Zajrzyj do działu Odżywianie. Ps. Tak winstrol jest bogaty w proteiny, w końcu na mleku jest

Dział. Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Odżywki,Suplementy : http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 09:55:22

W takim razie najpierw zapraszamy do działu odżywianie, dieta to podstawa. Bez diety, suple nic ci nie dadzą.

a wlasnie i zmiejszam ilosc oliwy zeby tyle fatu nie bylo To musisz sie chyba do dzialu odzywianie cofnac

Wieku 15 lat, to potrzebne CI jest odpowiednie odżywianie, nie mówie TU o diecie. Twoje jadłospis powinien w głównej mierze składać się z węglowodanów. A jeżeli się uprzesz to polecam izotoniki.

kolego dział odzywianie i zacznij od diety,bo widac po wymiarach że jest z nia bardzo słabo.Nogi zacznij ćwiczyć bo większość ma rękę większa od twojego uda.Nie masz odpowiedniej ilości kcal i rozkładu b/t/w i dlatego jest jak jest.Zarcie w tym sporcie to 90% sukcesu

kolego dział odżywianie!! ułóż dietę z dodatnim bilansem kcal daj z minimum 500-800 kcal na plus białko na poziomie 2.5 gr/kg masy tłuszcze na poziomie 1 gr/kg reszta wegle,jak wszytsko dopniesz to cykl na mecie solo 6-8 tyg w dawce 30 mg dziennie. Deka to najgorszy wybór chyba że nie zalezy ci na sexie wcale bo libiodo padnie na zero,poczytaj [...]

Odradzam w danym momencie przechodzenie na dietę skoro nadal karmisz... skupiłabym się na wprowadzeniu ruchu, a konkretna dieta z ujemnym bilansem kcal dopiero po odstawieniu malca od piersi... . Oczywiście w danym momencie propaguj zdrowe odżywianie itp.

Od samego chodzenia na siłownię wagi się nie nabiera. Dużo zdrowego jedzenia + trening siłowy z progresem ciężaru. Jakie to zdrowe jedzenie? Posty podwieszone działu ODŻYWIANIE Posiłki zbilansowane: białko, tłuszcze, węglowodany.

http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html tylko ten temat dla Ciebie + dzial trening dla poczatkujacych + odzywianie tutaj nie zakladaj prosze tematów przez najblizsze 2 lata, pa

Człowieku za takie pytania to ban powinien być. Nie masz diety:-) dział odżywianie.

odpowiedni odblok,suplementacja,odżywianie,zmian treningu

Tutaj masz wzór jak to zrobić: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłka, split + cardio Odżywianie : wraz z dietą redukcyjna odstawiłem wszystkie [...]

Zacznij od ułozenia diety i dobrego treningu, potem w zależności od braków możesz kupić białko i jakiegoś gainerka w celu jej uzupełnienia. Na razie zapraszam do działu odżywianie i trening.

dieta oczywiście była w sensie tego, że powinien poznać swoje potrzeby/nie musi być od razu w jakichs tam dokładnych proporcjach- jednak im lepiej sie to zna tym mniej straty czasu a czasami i wyglądu/. a tak swoją drogą dużo łatwiej jest jeść za dużo i rosnąc/albo wiecej obrastać- wiadomo w co/, albo skrajnie jeść niewiele i niewiele także z [...]

Zaden z nich nie jest dla ciebie!! Dzial odzywianie i zapraszam do lektury nt diety

jak sie uprzesz to możesz; jednkaże dieta- czyt. wlaściwe i zdrowe odżywianie- musi byc nawet wiecej niz podstawą. ponadto gainerów jest kilka rodzai- patrzac ze względu na sklad, stosunek poszczegolnych skladników- a co za tym idzie trzeba je wlaściwie dobrac, a dobiera sie je po analizie brakow w odzywianiu.

dieta - dział ODŻYWIANIE . nie podałeś żadnego treningu tylko rozkład partii . "Staż treningowy na siłowni: 2miesiące " jakim planem przez ten czas trenowałeś >? Cel treningowy: Masa - czym chcesz nabrać POWIETRZEM > DIETA - odpowiednia do potrzeb i celu