Odźywianie

Jednak będę musiał skorzystać z jakieś diety na redukcje tkanki tłuszczowej bo przez bieganie i inne odżywianie spadla mi tyko waga a nie tluszcz,co do odżywki to sobie odpuszczam bo jak widzę wszędzie jest ze spala ok 7-10kg a w chwili obecnej z wagi nie potrzebuje zlecieć.Gdzie moge obliczyć ile potrzebować bd białka,węgli itp.

Przede wszystkim zdrowie odżywianie. Shop się na diecie i na pewno wpłynie to pozytywne nie tylko na włosy ale również sylwetkę i ogólnie zdrowie.

no jak na moje oko to około 80 w klacie masz a tak na serio to koleś nie rób tak: o ****a musze sie przy******lić do września bo mnie w szkole biją... jak nie masz taboretów to weź 2 krzesła ustaw na szerokość barków podłóż sobie coś pod nogi (mozesz mieć na tym samym poziomie co klata) i jedziesz pompeczki jak cos trzeba to wal;) iiiiiiii [...]

wiesz nie zaszkodzi jak bedzie stosowane ale z głową jeżeli bedzie to wszystko odpowiednio wkomponowane w diete to nie przytyjesz( tu dział odżywianie ) ps: HMB bym sobie darował , białko jako uzupelnienie diety pozdro

Zestaw dyskotekowy= sezonowiec. Jeśli masz już ćwiczyć to wszystkie partie. klata: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ramie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm pozostałe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/r Jeśli już się zdecydujesz na poważny trening: posty podwieszone w dziale i Zmieniony przez - Mopss w dniu 2006-12-02 [...]

lol masz mase chyba w sensie ze jestes tłusty.... ;] Z TŁUSZCZU NIE ROSNĄ MIĘŚNIE!!!!!!!! 1. DIEta > zachecam do poczytania ziału odżywianie 2. Dieta 3. Trening!

A jak z jedzeniem miałeś? odżywianie to podstawa ! Spróbuj zestaw np. Mono+białko i BCAA (ja taki mialem i prawie 6 kg )albo jakiś gainer :D Zmieniony przez - K... w dniu 2013-01-19 20:08:39

w podanym linku masz wszystkie niezbędne tematy, od treningu po odżywianie. Nikt tu roboty za Ciebie nie odwali.

Wg mnie my tutaj nie mamy co doradzac, zajrzyj do dzialu odzywianie tam z pewnoscia ci pomoga. Bo podstawa do tego aby przybrac na wadze czy tez spasc jest dieta a dopiero pozniej odzywki.

jednym slowem porazka. zeby wiedziec co i jak dziala powinienes wiecej czytac podwieszone szczegolnie w dziale odzywianie. jedzenie wszystkiego da tyle co nic tak samo pompki itp. nie mozna przy takim treningu i diecie mowic o masie pzdr

no wlanie kolega ci dobrze napisal. W wyszukiwarce pelo tego znajdziesz. No ale jak juz jest post to ci napisze ze gainer to wegle z bialkiem a bialko to bialko heh... no i bez diety to ci nic nie da musisz najpierw sobie ulozyc diete a pozniej mozesz uzupelniac braki w diecie wlasnie gainerem/bialkiem/carbo. Wszystko zalezy od celow jakie chcesz [...]

poweim Ci bo jak ja byłem nowy to inni mi pomogli: poszukaj na forum diet dla twojej budowy ciała lub zajrzyj tu: http://kreatyna.pl/odzywianie.php mi to b.pomogło dla uzupełnienia diety stosuj odżywki, ale nie odwrotnie, ja coś to pisz...

kup sobie kreatyne po niej napewno cos Ci pujdzie a z cyklem troche jeszcze poczekaj poczytaj podwieszone posty i odwiedz dział odzywianie, ułoz sobie diete i bedzie ok

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html prosze

ćiwczyć, stosowac zrównoważoną dietę, wszystkie potrzebne informacje są w dzialach odzywianie i trening dla poczatkujacych oraz zapraszam: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html nie da sie tego zrobic szybko

mogłbys zalozyc temat w dziale odzywianie to mozna by sie blizej przyjzec diecie , jezeli ze szczegułami podał bys ile czego jadasz

rób mase ale ćwicz tez na brzuch bo pamietaj tej parti krórej nie ćwiczysz tam bedzie zalegał sie tłuszcz a diete w dziale odzywianie . ile masz w bicu bo mnie to ciekawi ?

jak wyglada u Ciebie odzywianie ? bo to jest najwzniejsze

Przemiana dobra . Tylko to jest odział o tematyce odżywianie a nie galeria zdjęć ;-)

jestes poczatkujacym ... czytaj podwieszone temty w dzialach odzywianie/suplementacja , uzyj wyszukiwarki, wejdz na www.kulturystyka.pl i tam takze czytaj...pozniej pytaj.