Plan treningu dla amatora :)

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 832

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DonBonZon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13

Witam. Jestem mało sportowo aktywnym człowiekiem ( nie ćwiczę na wf-ach , jedyny mój sport to obowiązki domowe np moszenie drzewa do piwnicy) , lecz postanowiłem to zmienić dla wyglądu oraz oczywiście zdrowia (mam 17 lat) . Chciałbym mieć codziennie jakiś krótki trening (jakieś pomopki , brzuszki itp...) lecz nie posiadam żadnego sprzętu poza drążkiem. Czy mógłbym prosić was o jakieś propozycje rozkłau lub planu treningu , ponieważ sam się za bardzo na tym nie znam , a chciałbym aby teningi nie szły na marne :) Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1811

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...

DonBonZon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13

Sorki ,ale szukając nic nie znalazłem . Mogli byście mi porostu napisać ?

...