DonBonZon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Liminowicz

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Lidzbark Warmiński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2020 (10:13)

Data rejestracji 24.12.2013 (23:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ektomorfik bez sprzętu i diety witam. jestem ektoformikiem i strasznie wkurza mnie mój wygląd (widzoczne wszystkie rzebra , chudy itp). chciałem zacząć ćwiczyć jednak nie mam dostępu do żadnej siłowni (tam gdzie mieszkam po prostu ich nie ma) jedynie posiadam drążek (ew coś	1	2014-05-31 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie a waga. witam. mam 176cm wzrostu a ważę 56 kg. mam 17 lat i odżywiam się nie najlepiej (śniadanie ,kanapki w szkole , obiad , lecz potem pomijam kolację i jem dużo słodyczy , chipsów itp , czasami owoce). jestem mało aktywnym człowieczkiem niby wszędzie	2	2014-04-23 19:12
Trening w domu	Plan treningu dla amatora :) witam. jestem mało sportowo aktywnym człowiekiem ( nie ćwiczę na wf-ach , jedyny mój sport to obowiązki domowe np moszenie drzewa do piwnicy) , lecz postanowiłem to zmienić dla wyglądu oraz oczywiście zdrowia (mam 17 lat) . chciałbym mieć codziennie	4	2013-12-24 23:24