Odźywianie

dział odżywianie

jesteś w dziale doping, wyżej napisano Ci że od tego jest dział odżywianie .

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html I wogole poczytaj sobie dzialy, odzywianie i odchudzanie tam wszedzie sa rady i przykladowe diety ukladane przez ludzi

1. Ankieta działu 2. Odżywianie i trening rozpisane 3. Masz 15 lat.

No kurde no.. zdrową żywność -_- i jeszcze zależy czy chcesz przybrać,stracić czy utrzymać swoją wagę.Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 300kcal w przypadku redukcji, dodaj 300 w przypadku masy i pozostaw jak chcesz utrzymać. Odwiedź dział "Odżywianie" i poczytaj lekturki.

Zależy jakie ciemne czy białe poszukaj w dziale odżywianie /tabele wartości.

Zajrzyj do działu odzywianie, dieta to podstawa.

Szybko się nie da, to tak nie działa, co się łapało latami od tak nie zniknie, odpowiednie odżywianie i treningi to podstawa.

Dieta, jest wazna. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos nt odzywiania, zapraszam do dzialu odzywianie

Kwestia regeneracji mięśni po treningu nie jest taka prosta nie można powiedziec że regeneruje się 24 godziny bo to też zalezy od tego jaki intensywny trening był i jakie "uszkodzenia" w mięsniu powstały Dieta to podstawa dobre odżywianie to odpowiednia ilośc składników odżywczych dla komórek i szybciej się organizm regeneruje, dodatkowo [...]

na sam początek to przeczytaj sobie to: potem oblicz zapotrzebowanie kcal. i b/t/ww i co najważniejsze przejdź do działu Odżywianie...

Dokladnie dobrze do tego dorzucic zdrowe odzywianie, bo niestety wyglada to malo zdrowo Oczywiście ;) Pije tylko wodę. Jem 5 posiłków dziennie(zdrowych) ;)

Nie wiem co masz na myśli. Zdanie to jest nieszczególnie zrozumiałe. Jeżeli chodzi Tobie o formularz ankiety działu, o którym pisałem w swojej wypowiedzi powyżej, to jest to w linku, który podałem: "WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 [...]

konieczny jest przemyslany kompozycyjnie jadlopis z dodatnim bilansem kalorycznym zapraszam do dzialu "odzywianie"

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

prawidłowe pct,odżywianie,suplementacja i mozna ograniczyc spadki do minimum

tak jak wszędzie trening aerobowy, siłownia i zapewnić dobre odżywianie

Nie ukąłdamy a poprawiamy, w tym wieku to 10 wskazówek żywieniowych starczy i jedzenie na oko, jak już ogarniesz dobre odżywianie możesz pobawić sięw liczenie.

samo białko niczego ci nie da odwiedź dzial http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i poczytaj tematy podwieszone

To taki model odżywiania, poczytaj dział odżywianie to sie dowiesz o co w tym chodzi http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html