Odźywianie

podam ceny najszybciej jak tylko bede mial - ten koles to ten co ma problemy z ..... (zobaczcie w odzywianie - co o tym sadzicie???? - tapewno zastosuje rabaty za dobre rozwiazanie. pozdrawiam :)))

Jak koledzy wyzej samymi cwiczeniami sie nie da tu potrzebne odpowiednie odzywianie

Mówisz na mase to masz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Dieta+na+mase Białko 2,3-3 gr/kg mc Węgle 4-7 gr/kg mc tłuszcze (jedz tylko nienasycone) do 2 gr / mc Oblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne i skonsultuj sie z chłopakami z Odżywianie Potem suple sobie Poszukaj Odżywki, Suplementy I odpowiedni trening dział Trening [...]

Xpand na początek"za mocny" Bierz zwykłe mono(najlepiej creapure). Jak diety nie będziesz miał to po cyklu możesz być mniejszy niż przed. Ułóż diete z wycinką węgli, nadwyżką białka. Wszystko znajdziesz w dziale odżywianie. Pozdr

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

przy tym stazu to ZMA 'apteczne', carbo, omega-3, witaminki i dopracuj diete dzial odzywianie posty podwieszone

Aby schudnąć trzeba ułożyć dietę, albo zdrowo się odżywiać. O diecie i zdrowym odżywianiu możesz przeczytać w dziale "Odżywianie" i "Odchudzanie". Następnie trzeba zacząć biegać, albo jeździć na rowerku, stepper to chyba za dużo nie da i ta jedna hantelka. Poczytaj o HIIT albo innej metodzie, które znajdziesz pod tym linkiem: [...]

Coś mi się wydaje, że ty nie masz co zrzucać. Co do diety to wydaje mi się, że wystarczyło by zdrowo jeść (dział odżywianie).

raczej ten post powinieneś umieścić w dziale odżywianie. Wiadomo-podczas palenia dużo trudniej robić masę, ponieważ zmniejszają one apetyt. Zmniejsza się także wydolność płuc.

nie wiem jak chcesz, pocwicz lepiej ze 2-3 miechy i dopiero cos kup a w tym czasie dobrze jedz, rozpisz sobie diete,ułoz sobie dobry trening, nawet masz w dziale odzywianie taki programik do sciagniecia co oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i dopiero puzniej mozesz cos myslec jak nie bedzie isc na sucho

Dużego bicepsa nie można zrobić szybko . Do tego potrzebna jest odpowiednia wiedza na temat treningu , regeneracji , diety i suplementacji . Samo normalne odżywianie nie wystarczy .

Agnes_1976, ProSatan - http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html Jak pisze faftaq: dieta jest podstawą. Zajrzyj do działu odżywianie Pozdrawiam, Zmieniony przez - Mahler w dniu 2011-06-06 09:30:48

dział odżywianie najpierw poczytaj tematy podwieszone

po pierwsze ortografia...nad tym Ty mÓsisz popracować przy tak krótkim stażu treningowym nie powinien mieć problemów ze zwiększaniem masy mięśniowej / siły; problemem mogą być zbyt intensywne treningi, niewłaściwe odżywianie, ... z odżywek / suplementów polecam <standardowo w takim przypadku> : - jednowodzian kreatyny - carbo - [...]

j/w udaj sie do dzialu odzywianie

Zdecydowanie warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na dietę. Polecam w tym celu udać się do działu odżywianie i odchudzanie.

saib ma ciekawa dietke: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Drugie_podej%C5%9Bcie_%2D_Xpand_%2B_NOZ_Supercharged_by_saib%5F%5F-t321246.html do tego kupa innych w dziale odżywianie. co do supli to w tym przedziale cenowym moze połączenie mono+tcm, ofkoz proch wtedy starczy ci na cykl

Przydałyby się : ławka,sztanga.hantle,wysokie stojaki,drążek,poręcze. Co do ćwiczeń to poczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących i trening w domowych warunkach.Później weź się za dietę w dziale odżywianie.

Zależy tez od tego ile masz pieniędzy na zakup sprzętu, jeśli nie za wiele, to ja bym zaproponował Tobie Hantle http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10-kg-rekawice-wysylka-d6-i1711902499.html <-- te będą dla Cb znakomite okej następnie poręcze do pompek http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i1711996587.html <--- tylko [...]

Od wielu tygodni nie robię brzuszków. Mięśnie brzucha pracują przy martwym ciągu i przysiadach. Moderator Odżywianie