ZENDEN
...
Tak się zastanawiam jak doprowadzić brzuch do takiej postaci jak mają kulturyści. Ćwiczę wg zaleceń jakie dają w gazetach (ćwiczę bez obciążenia), ale mimo tego wraz z drabinką rośnie mi masa mięśni. Co zrobić, żeby brzuch się tylko rzeźbił?
ZENDEN
ZENDEN
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
kajoj147
zlituj sie - taki stary post- bo bedę musial zalozyc Ci bana
jesli sie to powtórzy.
natomiast trening m. brzuch asam w sobie nic Ci nie odsłoni- uczynia to wespoł wlaściwe odżwyinaie i wszelkie inne aktywności fizyczne; od treningu silowego po aerobowy.
zlituj sie - taki stary post- bo bedę musial zalozyc Ci bana
jesli sie to powtórzy.
natomiast trening m. brzuch asam w sobie nic Ci nie odsłoni- uczynia to wespoł wlaściwe odżwyinaie i wszelkie inne aktywności fizyczne; od treningu silowego po aerobowy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Pewnie mi nie uwierzysz ale przestań cwiczyc brzuch, zamiast tego wprowadź ćwiczenia areobowe.
Moderator Odżywianie
Moderator Odżywianie
...
Napisał(a)
Atomic - zupełnie nie ćwiczysz brzucha?
pozdrawiam
Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
pozdrawiam
Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
...
Napisał(a)
Od wielu tygodni nie robię brzuszków.
Mięśnie brzucha pracują przy martwym ciągu i przysiadach.
Moderator Odżywianie
Mięśnie brzucha pracują przy martwym ciągu i przysiadach.
Moderator Odżywianie
...
Napisał(a)
ZENDEN stronka spox...
ale mam pytanie (do wszystkich):
ZENDEN robi 16 serii na klate i 20 serii na bary - to chyba troszke za duzo, co ? Bo wpadam w kompleksy ze ja leniuch**e na silowni
ale mam pytanie (do wszystkich):
ZENDEN robi 16 serii na klate i 20 serii na bary - to chyba troszke za duzo, co ? Bo wpadam w kompleksy ze ja leniuch**e na silowni
--------
Wilhelm
...
Napisał(a)
Ofcoz pomylilem sie. Dzieki cysiu. SORY
za duzo stronek na raz otwieram..... ;)
za duzo stronek na raz otwieram..... ;)
--------
Wilhelm
...
Napisał(a)
Spokojnie Wilhelm, to zbyt dużo. Żeby cię uspokoić, ja robię 7 (tu planuję zwiększyć do 9) na klatkę i 6 na barki.
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Kto się śpieszy ten się potyka.
...
Napisał(a)
Wilhelm czemu mówisz, że cytuję "Zenden robi 16 serii na klatę i 20 na bary"? Skąd ty wiesz, że robię tyle serii? Tak naprawdę to robię 12 serii na klatkę, a barki to zależy jakie ćwiczenia. Pomyliłeś mnie z kimś? Może rzeczywiście otwierasz naraz za dużo stronek!
ZENDEN
ZENDEN
...
Napisał(a)
czesc wszystkim jestem nowy i chciałbym dowiedziec sie jak wykonywac cwiczenia by spalic mase tluszczowa i wyrzezbic sobie drabinke na brzuchu.
...
Napisał(a)
8 lat
odpowiednio zbilansowana dieta + aeroby
ewentualnie jak bardzo chcesz (i spełniasz powyższe warunki) jakieś spalacze.
odpowiednio zbilansowana dieta + aeroby
ewentualnie jak bardzo chcesz (i spełniasz powyższe warunki) jakieś spalacze.
Polecane artykuły