Odźywianie

No kefir może być bo laktoza jest strawiona przez żywe bakterie a w mleku są one martwe taka jest różnica :) ale też z umiarem xD Bez przykrycia i nie do lodówki to się ma tak jakby skisić (Chodzi o to żeby przetrwały te pożyteczne bakterie kwas solny w żałądku by mogły jelita zasiedlić) Pozdro ;) nabiał nadale jest bee xD ale czasem trzeba [...]

Zapraszam do potężnej lektury choć nie wrzystko wkleiłem co chciałem Enzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym. Enzymy [...]

Matrix twoje pytania są banalnie proste pytasz tak: nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 % z weglowodami jest to na poziomie 55 - 60 % [...]

Spożywając taką samą ilosc pokarmu w 3 posiłkach nigdy nie schudniemy w takim stopniu gdybysmy spożywali ten sam pokarm w tej samej ilosci tylko ze rozłozony na 5 posiłków... - nie bardzo wiem jak to wytłumaczyc chodzi że więcej posiłków jest bardziej metabolicznych więcej energi pujedzie na jego trawienie i przetworzenie a po drugie będzie to [...]

" Zanikł u niej odruch przełykania" może temu tak jadła http://www.chlebdlakazdego.pl/chleb/index.php?option=com_content&task=view&id=110&Itemid=61 Marta Robin - 50 lat nie jadła, nie piła, nie spała* 1918 roku rozpoczęła się jej choroba, przypuszczalnie zapalenie mózgu, która ostatecznie w 1926 doprowadziła ją do paraliżu. [...]

Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]

dealead mam nadzieję że cię obraziłem i popełniłeś samobójstwo... Czasem nie rozumię ludzi wszystko masz w jednym nie trzeba szukać opinie itd. itp. i jeszcze mało ... I wielce problem o nazwę... Sorry mogłem napisać nie moje artykuły ale jak widzisz nie pomyślałem że ktoś taki jak ty może się mnie czepić... Sorry za spam Musiałem ... Naprawdę [...]

lysy, całkiem prawdopodobne, musisz przyłożyć się do treningów i efekty to kwestia czasu. + inne czynniki jak regeneracja + zdrowe odżywianie, na pewno się do tego przyczynią / powodzenia !

to zależy od typu budowy twojego ciala, poszukaj w dziel Odzywianie- tam jest chyba wszystko- znajdziesz napewno.

jeżeli trening jest wlściwy to i w domu- z minimum podstawoewgo sprzętu- można wyciągnąć wiele. jednak że oprócz pytania tak postawionego- odpowiedź na nie sama w sobie byłaby napewno myląca- powinieneś zastanowić sie nad nastepnym aspektem- czyli; czy moje odzywianie jest na tyle wlaściwe aby kreatyna nie była tylko bezuzytecznym dodatkiem?

może popełniasz jaies inne błędy- kreatyna w mniejszym lub wekszym zakresie dziala na zdecydowana wiekszość- moze robisz podstawowe błędy jak slabe odzywianie, nie do końca przemyslany trening, albo brak wlściwej regeneacji...

proponuje zanim wogole weźmiesz sie za kreatynę- raczej mono- odwiedzic dział ODZYWIANIE, tam dowiesz sie wszystkiego, ja odpowiem jednak juz na twoje pytanie; bialko oczywiście samo nie wystarczy, musi byc wszystko co niezbędne.

kreatyny teraz nie bierz jak nie cwiczysz to ci nic nie da weżsie lepiej za odżywianie, ale jak już kupiłaś kreatyne to trudno.

to czy ci wejdzie masa czy siła wyznaczaja dwa zasadnicze czynniki- odpowiedni do celu trening a także dieta/odżywianie/. myslę, że kreatyna ci pomoże w uzykaniu wiekszej siły- szczególnie kre-alkalym lub ester.

bonus44 -nie przesadzaj. jeżeli ktoś jest b. szczupły na twarzy to nawet lepsze odzywianie może sprawić, że sie troszkę zaokrągli, z kolei jeżeli ktoś ma taka tendencję, że twarz mu sie zaokrągla po byle czym to zaokrąglona ma właściwie ciągle- nie ma co na to patrzeć.

z kraetyna nigdy nie ma problemów jesli chodzi o info, nie moge uwierzyc, ze nie wiesz nic nt. jej najprostszych zastosować. niestety jednak twoje pytanie o to w jaki sposób dawkować gainera sugeruje niweodparcie powody z jakich wołasz o pomoc, a pomoc Ci raczej bedzie trudno w tym dziale, odsyłam Cie więc do działu ODŻYWIANIE

Jestem w odżywkach nowy i niech tak lepiej zostanie... dział odżywianie jak dla ciebie

jaka jest dawka tejże kreatyny? ogolnie i tak można powiedzieć, ze dawka jest za niska- na mnie KA działał b. dobrze ale w dawkach dośc dużych, małe gdy brałem było nieciekawie... no i 2 tyg. to troche mało, ponadto odpowiedz sobie sumiennie czy podstawowe rzeczy jak odżywianie czy trening sa jak najbzrdziej wlaściwe bo tutaj można też ew. szukac [...]

no najpierw busters wejdz do działu odzywianie tam masz wszytko o prawidłowym odzywianiu.... później ewentualnie białko/geiner dla uzupełnienia braków w diecie o ile takie beda a na kreatyne bedzie jeszcze czas pozdro

To Ci się chwali, że starasz się jeść zdrowe rzeczy. Jednakże do budowania masy mięśniowej potrzeba włożyć dużo więcej wysiłku w planowanie i realizowanie diety. Jeśli obecnie wygląda ona tak, jak ją przedstawiłeś, to naprawdę dobrze by było, byś przeczytał podwieszone tematy w dziale odżywianie, do czego jeszcze raz namawiam. To niezwykle ważne! [...]