Odźywianie

jak nie masz diety nie bierz sie za suple nie ma sensu. Dzial odzywianie i dowiesz sie tam wszystkiego .

zapraszany do działu odżywianie,specjaliści na pewno ułożą tobie diete a pozostali ćwiczenia byś miał/a wymarzony kaloryfer

gainer i bialko to tylko jedzenie w proszku wspomagajace kulejace odzywianie czyli braki w Nim zrob po cyklu przerwe od kreatyny 6 tygodni choc i nie ktorzy zalecaja i 8 tygodni co do w/w to mozesz je zakupic w celu uzupelnienia brakow w diecie

przecież w profilu masz waga 70kg to 113g białka będzie za mało źródło białka masz do dupy ile wynosi Twój bilans kaloryczny a ile wychodzi z diety? tutaj diety nie poprawiamy poczytaj jeszcze tematy podwieszone w dziale odżywianie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY poczytaj troche

najpierw dieta zmykaj do dzialu odzywianie profesorku Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-29 14:45:43

mógłby się ktoś wypowiedzieć jaka byłaby dla mnie najlepsza dieta? Daruj sobie kreatyne, jesli nie potrafisz zadbac o podstawy. Swoja uwage glownie powinienes zwrocic na dzial odzywianie.

4) staż treningowy 2 miesiace skup sie wiec nad tym co najwazniejsze w tym sporcie czyli -odzywianie -trening -regeneracja jak to ogarniesz to bedziesz mogl sie wspomóc suplami, teraz nie ma sensu

nio dobrze kompbinuejsz. Polkecam trening na mase. poczytaj podwieszone posty to podstawa! a co do dietki zapraszam do cdzialu odzywianie

Atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening chcesz jakis ? Prosze bardzo. TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

musisz zaczac cwiczyć.. zajrzyj do działu "odżywianie" i tam szukaj pomocy co do diety. Nastepnie przeskocz do "trening dla początkujących" i poczytaj troche. Proponuje FBW na mase.. Cwiczać z dieta masa bedzie rozchodzila się równomiernie. zdr

mozna ale jak mniemam wiesz na mase jest odzywianie a nie suplementy dokladnie jak Asgard

6. DIETA: staram sie zdrowo odzywiac -białko: -węglowodany: -tłuszcz: tzn ze diety nie ma dzial odzywianie

Zawsze coś mięśni poleci, niestety o Tobie nic nie wiemy tak w ciemno trudno coś doradzić, najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odżywianie i trening dla początkujących

Siła nie spada w dwa tygodnie. Nie jest to normalne. Zapraszam do działu trening dla początkujących w celu przeanalizowania treningu i do działu odżywianie w przypadku diety.

Przeniosę Cię do działu odżywianie.

Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale i w dziale odżywianie ;-)

sporo tego jest,tak na szybkoto np. makaron durum/razowy, kasze, ryze, pieczywo razowe/pelnoziarniste, pl.owsiane,ziemniaki, owoce, tłuszcze np. oliwa ex.vergin, olej rzepakowy z pierwszego tloczenia, orzechy,migdały, olek lniany, masło (prawdziwe a nie jakies mixy), + to co z jedzenia np. tlustych ryb, zoltek itp. a o wiecej szczegółów pytaj w [...]

dieta to dzial odzywianie

O to, że jest to dział trening, a nie odżywianie. Myślę, że w wieku 16 lat ludzie potrafią już czytać ze zrozumieniem.