Mike Bernardo beat Gary Goodridge (R1 2:12) by KO. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Mike Bernardo beat Gary Goodridge (R1 2:12) by KO. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Mike Bernardo beat Gary Goodridge (R1 2:12) by KO. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Quinton Jackson beat Cyril Abidi (R3) by decision. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Quinton Jackson beat Cyril Abidi (R3) by decision. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Quinton Jackson beat Cyril Abidi (R3) by decision. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Quinton Jackson beat Cyril Abidi (R3) by decision. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Quinton Jackson beat Cyril Abidi (R3) by decision. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Ismail powiedział ze rekord walk Ricksona 400 wygranych i 0 porażek to oszustwo i że Rickson sie go boi. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
zdecydowanie za mało jesz.... powiedziałbym, że się głodzisz i żadne suplementy nie pomogą jak opdżywianie leży. przelicz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a później tutaj wprowadź to co zjadasz w ciągu dnia i zobacz jak mało jesz....z poweitrza nie urośniesz: [...]
malo to lekko powiedziane... nie dosc, ze odzywianie kiepskiej jakosci, to 10 letnia dziewczynka potrafi wiecej wciagnac w ciagu doby. niestety na suplementy tutaj miejsca nie ma, zarowno na bialko, jak i kreatyne, gdyz braki sa tak ogrne ze nie da rady tego polapac bez gruntownej przebudowy diety
zdecydowanie za mało jesz.... powiedziałbym, że się głodzisz i żadne suplementy nie pomogą jak opdżywianie leży. przelicz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a później tutaj wprowadź to co zjadasz w ciągu dnia i zobacz jak mało jesz....z poweitrza nie urośniesz: [...]
po treningu w szatni. 3 banany lub 2-3 jabłka Absolutnie tylko banany. Jabłka maja mały IG a do tego więcej w sobie fruktozy niż glukozy! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred [...]
jak wykonujesz te cwiczenia z glowa dobrze technicznie i nie szarzujesz z kg to mozesz. wyciskanie zza glowy zamien na sprzed klaty. przysiady maja byc w treningu nog plecy drazek wioslo mc reszta calkiem niezla. zajrzyj co dzialu odzywianie by wiedziec co jesc zeby rosnac.
sebsonick, twoje rady w kazdym temacie sa zdebne..Jezli nie masz nic do powiedzenia, a musisz zawsze cos dodac to lepiej wes sie za czytanie, najpierw popracuj nad swoja wiedza a pozniej bedziesz mogl pomagac innym... Do autora, na towj 2 czy 3 cykl moglbys sprobowac sil na CP.Ale widze ze u ciebie kiepsko chyba z dieta...Skoro pytasz o gainer, [...]