Odźywianie

proponowalbym udac sie do dzialu ODŻYWIANIE i tam poprosic o pomoc

1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 94 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

W czym ma Ci pomóc jeśli w zrzuceniu tkanki tłuszczowej to biegaj dziennie około 30 min oczywiście z odpowiednią dietą zajrzyj do działu odżywianie.

Witam. Niestety to nie działa w ten sposób w jaki to opisałaś. To tak jak z budową domu, najpierw budujesz fundamenty, potem pracujesz nad detalami. Podstawą w modelowaniu sylwetki jest adekwatnie skompilowany model żywienia z odpowiednią ilością kalorii, rozkładem makroskładników oraz prawidłowym doborem składników odżywczych, zależne od celów, [...]

Może się przydać ale postawiłbym na lepsze odzywianie wystarczy

Czesc Mam pytanie mam zamiar zabrać się do ćwiczeń i pomóc sobie CLENBUTEROLEM jak to brać jak dawkowac mam 22 lata 2m wzrostu i 140 kg jeżeli dopiero zaczynasz trenować ,to nawet nie wypełniaj ankiety bo ten preparat nie jest dla Ciebie czytaj dział odżywianie ,trening dla początkujących

Oczywiście jest to do zrobienia. Najlepiej wprowadzić rotację kaloriami. Dietę chętnie Ci ocenią Panowie i Panie w dziale Odżywianie.

GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM [...]

j/w - jak wyzej dieta - dzial odzywianie !!!

niewlasciewe odzywianie to raczej nie u mnie, kilka razy w tygodniu tylko szklanka mleka a tak poza tym to jest dobrze z dieta

Jeśli chodzi o suplementacje na stałe kompleks witamin i minerałów, zma, bcaa. Co jakiś czas wchodziła kreatyna, glutamina i dextroza. Niestety nie pamiętam większości marek od jakich pochodziły jednak ostatnie z jakimi miałem styczność to stak od Olimpia bodajże xplode powder to się nazywało a jeszcze wcześniejszy od mutanta. Jeśli chodzi o [...]

Witaj, proszę Cię o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu w dziale odżywianie. Tam też wstaw uzupełnioną ankietę tego działu oraz wstaw jak wygląda dieta aktualnie.

Nie ma czegoś takiego. Jeśli masz mniej więcej do 21 lat to nie ma innego sposobu jak odpowiednie odżywianie, ruch, sen i genetyka. Oczywiście jeśli mówimy o wzroście, a nie o tym czy "urośniesz" w sensie "przypakujesz".

dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych, nikt ci tutaj nie ulozy, wszystkim musisz sie zajac sam i dac do ewentualnej poprawy/oceny

Witaj. Przede wszystkim staraj się skupić na ćwiczeniach rehabilitacyjnych, których celem będzie nawodnienie krążka i jego odżywianie. https://youtu.be/zSNjExaJMnA To do treningu siłowego, tutaj przede wszystkim musisz nam powiedzieć w jakim stopniu kręgosłupa występuje problem, Na jakim poziomie, jakie ruchy są ograniczone I co jest dla ciebie [...]

http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html No i dział ODŻYWIANIE czeka na ciebie.

nikt Ci diety nie uloży, udaj się do działu Odżywianie i posty podwieszone Pozdrawiam

Nie ma odzywek na szybki przyrost miesni. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i junior.

Jeżeli masa nie idzie to jednak jesz za mało jeżeli nie masz żadnych problemów zdrowotnych. Zweryfikuj to w dziale Odżywianie i Odchudzanie.