To oczywiste że należy udać się do specjalisty w tym zakresie, ale jeśli coś jest oczywiste że ma wpływ np. wspomniane odżywianie należałoby również się wziąć to pod uwagę szczególnie jeśli różni się ono o tego jak powinno wyglądać w tym przypadku i akurat w tej kwestii na forum możne znaleźć wiele ciekawych informacji choćby w przytoczonych [...]
Najpierw trzeba poznać stan autora żeby podejmować dyskusję na temat tego w jaki sposòb reagować. Jeżeli ma kilka syfòw na krzyż ok. dietka itd powoli mogą zadziałać. Jeżeli ten trądzik już ostro przyatakował tego typu działania nie przyniosą rezultatòw. Autor się nie odzywa, a my jałowo dyskutujemy sami ze sobą. Trądzik trądzikowi nie ròwny. [...]
ankiete masz w linku http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do wyboru bialko-gainer to juz zalezne od braków... podstawa bedzie odpowiednie odzywianie i o to musisz zadbac przede wszystkim jak powaznie chcesz podejsc do tematu
Łooo kurva koles ledwie 15 wiosen na karku i widze że ostro jechał z alkiem i "białeczkiem".No stary jak w tak młodym wieku zacząłes się tak ostro bawić to się nie dziw że efekty na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej [...]
zarejestruj się i pisz w dziale odzywianie i daj zrzut swej diety bo na w/w rozpisce brakuje btw kaloryczności http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Wiesz kształtowanie sylwetki to nie jest takie łatwe zadanie jak by się wydawało. Wiadomo, że po 3 miesiącach treningu można się spodziewać jakichś efektów ale niestety nie za dużych. Bo po pierwsze masz mało sprzętu choć to co masz czyli regulowane hantle wystarczą żeby zrobić jakiś podstawowy trening siłowy ale poza tym treningiem niezbędne [...]
weź człowieku poczytaj bo to co piszesz to żenada... masa i dieta bez węglowodanów.... po prostu dramat. Poza tym jakieś suple a nie masz ani treningu ani diety.... zastanów się nad ich sensem. Poczytaj artykuły w spisie tematów tego działu, działu odżywianie i ćwicz z głową bo póki co czas który ćwiczysz to zmarnowałeś.
Amazone ja tak samo nie.......wiedzą komu nie słać bo może być odwet KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred [...]
chlip chlip mnie nie dane było zostać Robocopem a tak bardzo się starałem buuuuuuu KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> "Basketball,golf,football they take one ball ...No [...]
Poczytajcie też, jeżeli wam na tym zależy, podwieszone artykuły z działu "Odżywianie". Jakakolwiek dieta, sport musi pociągać za sobą zmianę trybu życia, jeżeli ma wpłynąć na ciało i jego wygląd - "stosowane" dorywczo jakiekolwiek zasady będą miały efekt tymczasowy. Organizm to skomplikowana maszyna, której przestawienie musi [...]
Jakie ćwiczenia powinienem robić aby zwiększyć masę mięśniową nóg? Jakich ćwiczeń unikać? Co jeść aby przyśpieszyć przyrost masy? Nie stety co do treningu nóg się nie wypowiem bo nigdy nie miałem takich kontuzji najlepiej spytaj się lekarza. Co do jedzenia to najlepiej ułuż sobię diete masową(poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie) [...]
Ten link chyba sie nie otwiera z tej strony wiec skopiowalem pare ciekawych wypowiedzi na temat tego co napisal s.ambroziak: ====================================== THE ANSWER: Oto co dzisiaj przeczytalem na SFD. ---------- Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"dieta" do zmiany, widać od razu na oko że jesz dużo za mało, kreatyna w ogóle nie jest Tobie potrzebna, poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odżywianie to fundament podczas budowania masy, bardzo ją zaniedbujesz, wróć jak poszerzysz swoją wiedzę, ułóż dietę a [...]
musisz: primo: zadbać o dietę - dział odżywianie secundo: robić jakiś sport, np. bieganie nie da się zamienić fatu w mięśnie. oczywiście, że możesz ćwiczyć, ale do chudnięcia jest ci to nie potrzebne. jest nie tylko wyć. na płaskiej popatrz na posty podwieszone (grube) i znajdź plan dla początkujących foty str. 12
dlaczego ma nie liczyc ? bo jest niepelnowartosciowe ? pozwole sobie wkleic fragment ze strony MD: "Mit: Nie licz niepełnych źródeł białka do bilansu białkowego. Fakty: Niekompletne źródło białka to produkt nie zawierający wszystkich aminokwasów. Sądzę, że mit ten powstał jako odpowiedź na badania mówiące, iż niedobór pewnych aminokwasów w [...]
Nie będziemy komentować poczynań osoby, która odmawia leczenia choroby autoimmunologicznej. Dla mnie jest to porównywalne z odmową brania insuliny przez diabetyka typu 1. Możesz to pytanie zadać w dziale Odżywianie. W dziale Ladies nie będziemy analizować wpływu takowej diety, za duże ryzyko nadinterpretacji ze strony osób postronnych, które [...]
Green Tea - czemu taka droga?
