Odźywianie

Po co Ci Katowice jak masz to forum i działy "trening" i "odżywianie"?

dział odzywianie tak jak wczesniej pisałem, tu zadne odzywki nie pomoga

Masz bardzo wolną przemianę materii, jest ona nieprawidłowa i zaburzona. Najprawdopodobniej nic nie jesz, regularne odżywianie się jest ważne. Kał powinniśmy oddawać min. 2 razy dziennie.

Ok, a jeśli chodzi o odżywianie to że nie zawsze mogę tyle zjeść tzn. nie mam pomysłu w kolejnych dniach co zjeść żeby było ten nadmiar kalorii. Moje zapotrzebowanie to 2986 kcal. Ktoś coś doradzi ? Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-09-19 21:08:59

dorzde dział odżywianie- wybierz pewnie taką której proporcje białka do węglowodanów będą sie wahać w granicach 1 do 2, bo hard gainerem chyba nie jesteś?

zacznij jesc. dzial odzywianie wyszukiwarka zamykam ten smutny temat

Do wróżki idź...ona zapewne wie... Ja Ci powiem że najlepszym reduktorem jest DOBRZE ułożona dieta, aeroby, FBW. Nie wiesz wiesz o co chodzi, poczytaj tematy powieszone w następujących działach: Odżywianie Odchudzanie Trening dla początkujących

Bez diety i tyrając codziennie bez odpoczynku to raczej nigdy. Od samego machania efekt będzie raczej mizerny. Pomyśl nad dietą z ujemnym bilansem poczytaj tematy w dziale Odżywianie. To tak z grubsza.

posty podwieszone z dzialu odzywianie sie klanaiaja

2x razy w tygodniu na początku ćwiczysz a nie codziennie fbw na początek czytaj podwieszone teamty odżywianie czyli dieta odpowiedni dział regeneracja : śpij regularnie i prznajmniej z 8h

hehe warto sie wybrac do dzialu > Odzywianie

Nie chodzi o to czy mozesz czy nie ale o to czy potrzebujesz. zaszkodzić Ci nie zaszkodzi ale póki co wystarczy odpowiedni odżywianie

Poszukaj tematu na foum trenujemy wyskok, co jeść zajrzyj do działu odżywianie bo to nie tak łatwo napisać wszytsko

nikt tu raczej nie napisze że po tym planie zrobił nie wiadomo jaka siłe czy mase podstawa to dieta, dlatego wypelnij ankiete zebysmy cos o Tobie wiedzieli oraz rozpisz swoje odzywianie a nastepnie napiszemy czy taki plan bedzie dla Ciebie odpowiedni

wejdz do działu ODŻYWIANIE i zapoznaj sie dokladnie z zasadami diet redukcyjnych. bialko- ogolnie rzecz biorąc- ma b.pozytywny wpływ, jednak po to odsylam Cię do tegoż dzialu aby okreslic wszystko dokladnie-bo "nie samym bialkiem czlowiek żyje", jest to zaledwie jeden z elementow, a i on powinien byc we wlasciwej korelacji wzgledem [...]

wszystko zależy od bilansu kalorycznego,musi być na +. musiałbyś sprawdzić czy dodając kolejny ruch/wysiłek twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie na odpowiednim poziomie. więcej na temat odżywiania w dziale odżywianie ;] Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-10 14:01:56

decyduje o tym: 1) genetyka 2) szczęście (brak kontuzji) 3) nieszczęście (kontuzje) 4) odżywianie & suplementacja 5) trening odpowiedni (brak kontuzji) 6) trening nieodpwiedni (kontuzje) 7) zdrowy rozsądek w tym co się robi

generalnie na tym etapie nie ma potrzeby zawracać sobie głowy suplami skup się na podstawach, czyli doskonaleniu techniki treningowej, postaraj się etapowo wdrażać w życie zbilansowane odżywianie o którym możesz poczytać w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ pomyśl o aero/interwałach

Niestety, ale pytanie które zadałeś sugeruję nam, że nie masz pojęcia o tym co należy robić aby kształtować sylwetkę. Dlatego też polecam zaznajomić się z podstawami. Będzie to odpowiedni trening siłowy, który możesz ułożyć lub dać do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Najlepiej full body workout: [...]

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. opisz swoj przypadek to pomozemy ci ustalic ktory bylby dla ciebie najlepszy. wiek,staz,waga,wzrost metabolizm, odzywianie,ilosc i rodzaj treningow zamierzenia-cel