Odźywianie

a z reszta zapraszam do grupy II w 'cyklicznosci tu sie trenuje 'na serio' grupa II- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu [...]

nie w odżywkach jest klucz one niewiele zmienią zacznij porządnie trenować - zapisz się na siłownie a przede wszystkim zacznij porządnie jeść - przestudiuj dział odżywianie

dietanabol gainer / białko wg. braków w diecie . na siłkę zacznij chodzić i trening rozpisz. Podsumowując, dział : odżywianie, trening dla początkujących i dopiero suplementy i odżywki

Postaraj sie o laweczke z regulacja poziom/skos i FBW mozna rozpisac. Napisales ze jesz duzo, ale duzo ma wiele znaczen. Zajrzyj koniecznie w dzial odzywianie i trening i tam zostan przez jakis czas. Proponuje ci dodanie tych dzialow do zakladek

byłoby dobrze jakbyś zajrzał do działu odżywianie i poobliczał sobie swoje zapotrzebowania w podwieszonych tematach itd. obejrzał kilka przykładowych diet i spróbował ułożyć swoją jak już coś skleisz to się sprawdzi i oceni, wniesie poprawki

Niestety mialem bardzo pracowity terning i nie miałem czasu robic wpisów. Poniedzialek 18.06.2014 Klatka/ Triceps wyciskanie skos dodatni sztangielkami /rozpietki na skosie dodatnim (super seria) 3s/ 12p/21p wyciskanie skos dodatni sztangielkami inny tor ruchu/rozpietki glowa w dol (super seria ) 3s /15p/12p odwrotne pompki 4s/21p Na [...]

koncepcji diet jest mnostwo - dzial odzywianie, gotowe przyklady w dziale odchudzanie, rewelacyjne 10 przykazan zywieniowych w tym dziale

j/w, możesz dodatkową porcję wypić zaraz po trenie, podstawą jednak dieta i jeżeli jej nie masz to się za nią weź--> dział odżywianie

ja tam nie widze potrzeby dodawania bialka z prochu, dałbym tylko na Twoim miejscu diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, dostaniesz wskazuwki co ewentualnie mozna by zmienic i wystarczy , jezeli tego nie zrobiłes jeszcze, (bo j/w kolega pytał co z warzywami i owocami np.) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-19 09:18:06

przeczytaj dokladnie wypowiedz autora - z niej juz łatwo mozna wywnioskowac wiedzę na temat supli,odzywiania itd. wiec recukcje z kreatyną nie na tym poziomie; niech zrzuci fat do rozsadnego poziomu (odpowiednim odzywianiem+aeroby+plan treningowy także odpowiednio ulozony) i zacznie budowej czystej masy miesniowej... poki co zainteresuj sie [...]

Staż treningowy na siłowni: 3 tyg http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html systematyka technika odżywianie wypoczynek czasem wystarczy , użyć wyszukiwarki i poszukać .

rozpisz odzywianie i trening to zaraz ci powiem czy to wina spalacza:-)

Człowieku ja trenuje 30 lat i nigdy nad takimi bzdurami się nie rozwodzilem . Zajmij się podstawami zamiast skupiać się na szczegółach – nowinkach żywieniowych czy treningowych, suplementach, ciuchach, akcesoriach treningowych, skup się na fundamentach. Bez odpowiedniej bazy nie zajdziesz daleko. Ty zajmij się praca nad prawidłowa technika [...]

Zły dział..... Zajzyj do tego... http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Dieta do dupy, znajdź podwieszone posty w dziale odżywianie. Gainbolic Cię nie uratuje. Jeśli faktycznie masz 1.96m i 80kg wagi to powinieneś jeść jak najwięcej dobrego żarcia, w tym GB (ale znowu bez przesady, bo możesz mieć problemy żołądkowe) - wg braków w diecie. Daj porcję 100g po treningu, a banana wrzuć na śniadanie. 50gramowe porcje w [...]

dzial odzywianie,suple zbedne

Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie.Odpowiednia dieta to 80 % sukcesu.

nie zamawiaj z fasta odzywek /sa zbyt ciezkie/..wez witaminy..mineraly..ogoolnie lekka 'drobnice' ;) 1..napooj izotoniczny 2..np do prodookcji zma...jezeli jooz masz zma..nie moosisz oddzielnie koopowac magnezu 3..zjesc/sprzedac 4..odzywianie btw..hmb nie warto... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-24 00:24:07

Nie wypełniłeś 11pkt. ankiety Dobra skoro diety nie masz to moja rada jest taka: zaplanuj sobie diete już teraz, mimo że bedziesz ją realizował później i według ewentualnych braków w diecie możesz zaplanować zakup odpowiednich odżywek. Wejdź do działu odżywianie--->Ogarnij dietke--->wróć tutaj jeśli bedzie trzeba ją uzupełnić odżywkami i [...]

Tutaj zagadnienie jets dużo szersze niz się wydaje Jeśli nie widac efektów treningu to najczęściej kwestia odżywiania lub regeneracji lub źle ułożonego treningu. Najczęście odżywiania , dieta to podstawowe zagadnienie będziesz słabo jadł słabo rośniesz Kolega może mieć genetkę bardziej łaskawą dla ćwiczeń siłowych , mimo iż stosujecie ten sam [...]