Odźywianie

Nie do końca rozumiem kwestię Twojej diety. Skąd pomysł na tego typu odżywianie? Nie ma to zbyt wiele wspólnego z zaleceniami diety prawidłowo zbilansowanej. Skład pomysł, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 5200 kalorii? Nawet pracując w hucie, czy kopani, ciężko fizycznie nie wyniesie ono aż tyle. Jeżeli zależy Tobie na wynikach [...]

dieta dział odżywianie ;) lub http://www.sfd.pl/wyszukaj/ Zmieniony przez - QcKy w dniu 2010-12-18 17:54:50

Pierw dział odżywianie i dieta oraz odpowiednie nawodnienie organizmu (woda) a potem kreatyna której jest wiele rozdzaji

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

jak też masz 16 lat, to zdrowe odżywianie wystarczy, choć dieta nie koniecznie jest droższa od tradycyjnego żywienia. ;-)

"W razie jakichkolwiek pytan pisz" - tylko proszę w odpowiednim dziale... czyli TRENING DLA POCZąTKUJąCYCH lub ODżYWIANIE...

Spalanie .. tutaj raczej Ci nikt diety nie ulozy. Poczytaj w dziale "Odzywianie" na temat tego co nalezy jesc oraz wylicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Tam sa linki podwieszone wiec na pewno znajdziesz.

Nic strasznego sie nie stało, tylko kiedy cwiczysz cały czas tak samo i to samo, to mięśnie sie do tego przyzwyczajają, wpadasz w stagnację, plany treningowe należy zmieniać co 6-8 tygodni (mniej więcej). Wystarczy, że ułożysz plan na masę (posty podwieszone w tym dziale) dasz go do sprawdzenia i powinno ruszyć. Poczytaj cały dział odżywianie, ten [...]

jak najbardziej możesz brać aminokwasy rozgałęzione BCAA powtórzę się ale oczywiście najważniejsze tutaj będzie zdrowie odżywianie ;-)

Podzial grup miesniowych dobry .. dorzuc jeszcze nogi w piatek Ciezko ci bedzie lapac mase jednoczesnie forsujac sie dwa razy tygodniowo na basenie, ale dobra dieta powinna zalatwic sprawe albo znaczaco poprawic .. Zglos sie do dzialu odzywianie

Witam, nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Wystarczy zdrowe odżywianie, unikanie słodycze fastfoodów. Pozdrawiam

Żadną dietę intuicyjną. Po prostu ułóż dobrą dietę (podwieszone tematy działu odżywianie) i zabierz się za trening - polecam w twoim przypadku FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-04 16:23:41

Ta dieta została ułożona w oparciu także o wczesniejsze Twoje odżywianie, czy też powstał całkowicie nowy twór na postawie wyliczeń z kalkulatora ? Jakieś tam błędy drastyczne poczyniłes jadąc od 4 posiłku w dół, nie mówiąc już o rozkładzie składników ogólnie

zapoznaj sie z działem trening dla początkujących oraz działem odżywianie, znajdziesz tam mnóstwo tematów i odpowiedzi na pytania :)

żaden nie możesz przytyć -przyjrzyj się dokładnie diecie,zapewne gdzieś popełniasz błą udaj się do działu odżywianie/suplementacja

Polecam dzial odzywianie na SFD oraz podwieszony post diety w tym dziale. Sorki, ze tak ale za duzo pisania, a bylo to na forum juz wielokrotnie... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]

na razie dobra dieta w dziale odżywianie, dobry trening w dziale trening wsparte dobrym zestawem witaminowym... rozruszaj trochę mięśnie i wtedy pomyślimy o jakiejś suplementacji...

Jeśli chodzi odżywianie: 5 posiłków dziennie (3 duże, 2 małe) Sama ustalałam sobie jadłospis, w którym przede wszystkim było białko, wyeliminowałam węglowodany do minimum, głownie warzywa, mięso (drób), jaja, nabiał.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

witaj:) kluczem by zachowac mase miesniowa a tracic glownie fat jest odzywianie, w drugiej kolejnosci trening i ewentualna suplementacja ktora moze byc przydatna gdy body fat jest juz stosunkowo na niskim poziomie:)