Odźywianie

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA V LUB VI TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

Dział treningi i odżywianie właśnie przejżałem. Może macie dla mnie jeszcze jakieś rady?

własnie dlatego że jesz naprawdę niewiele mozesz mieć problemy, najlepiej odżywianie skonsultować z dobrym, dietetykiem.

na poczaek rozklad moze byc.... a dieta jest?? :> jak nie ma diety to lec do dzialu odzywianie ...i tam sie reszty dowiesz ;)

dział odżywianie - suplementacja

Dieta - dział Odzywianie posty podwieszone, tam znajdziesz przydatne tematy np. 10 wskazówek żywieniowych. Plan - nie masz sprzętu wiec dział Trening w domowych warunkach i szukaj planu z obciążeniem własnego ciała.

tu nie mozna zgadywac, tak sie nie da, proponuje Ci udac sie do działu odzywianie, tam wklej swoj jadłospis do sprawdzenia i jak juz poznasz ewentualne braki tu cos dobierzemy.. odzywki maja uzupełiac a nie zastepowac jedzenie

Wiem to było pytanie retoryczne. Dział odżywianie się kłania.

Rzeczywiście, dalsze takie odżywianie może Ci mocno namieszać w gospodarce hormonalnej, jeżeli już nie namieszało. A z załamania metabolicznego ciężko wyjść. Zapomnij o inulinie i zacznij jeść. Podejrzewam, że tak obkurczyłaś żołądek, że nawet 1200kcal w siebie nie wciśniesz.

Trudno coenić jakie masz obrać cele budowanie masy czy redukcja, nie wiemy jak wyglądasz, być moze samo zdrowe odzywianie, włączenie treningu siłowego załatwi sprawę

niestety punkt 10 jest najbardziej istotny w konktekście redukcji tkanki tłuszczowej. tutaj sam spalacz ie pomoże jak odzywianie lezy

zrób zrzut diety, wypełnij ankiete i daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale czyli ODŻYWIANIE ;-)

Trening jak i info ktore ci bedzie potrzebne znajdziesz tu http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html dieta - dzial odzywianie, jesli chcesz zgybic kilka kg, chociaz patrzac na twoje gabaryty nie ma z czego. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-26 09:07:21

To teraz żebyś obliczył sobie ile tego białka jest i zmniejszył do 1,5g/kg m.c. a resztę dostarczał z roślinnego. Przeciez ciągle o tym piszemy. Skoro nie wyrabiasz się z kasą na odżywianie to zmniejsz ilość białka pochodzenia zwierzęcego w diecie do min zalecanej ilości.

Pełna ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Sprawy z odżywianiem, dział odżywianie ( posty podwieszone ) dowiesz się wszystkiego, skoro Twoim celem jest masa to obliczasz swoje zapotrzebowanie i dodajesz na początek 200-300 kcal ( aby powstała nadwyżka kaloryczna) i obserwujesz swój organizm tak w skrócie. Zmieniony [...]

To ile kg zrzucisz jest zalezne od Twojej diety w zadnym wypadku od "magicznej" odzywki. Wejdz w dzial odzywianie i skup sie na ulozeniu diety. Osobiscie wybralbym thermo speed

odzywki nie sa potrzebne nie ma sensu brac odzywki nie cwiczac a jak juz brac to trzeba pierw na sucho pocwiczyc na silce a co do diety jest dzial odzywianie tam popytaj a doradza napewno

w czym problem ? Zastanawiasz się czym dasz radę , przecież nikt tu wróżbitą nie jest . systematyka . technika wykonywania ćwiczeń . odżywianie - podstawa wypoczynek - sen sensowny trening . zadbaj o te elementy a będzie dobrze .

Na poczatek uluz sobie diete w dziale odzywianie. potem proponuje trening act jako ze jestes p[oczatjujaccy

krytyka mile widziana? zaraz możesz się zdziwić dział odżywianie- suplementacja tutaj nie masz czego szukać