Muffinki

Składniki: 100g płatków owsianych 3 jajka 30g odżywki białkowej o smaku czekoladowym 20g ciemnego kakao łyżeczka proszku do pieczenia 20g zmielonych migdałów 15g wiórków kokosowych 50g mleczka kokosowego 100g marchewki 200g obranych jabłek bez gniada nasiennego cynamon szczypta soli 30g czekolady 70% w kawałkach lub dropsach Sposób przygotowania: [...]

Składniki: 30g odżywki białkowej o smaku malagi 150g ciecierzycy z puszki 150g obranego jabłka 2 jajka 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 30g mąki gryczanej łyżka erytrytolu aromat waniliowy 100g czereśni Sposób przygotowania: Ciecierzycę odsączyć z zalewy. Jabłko pokroić na mniejsze kawałki. Ciecierzycę, jabłko i jajka zblendować na gładką [...]

Składniki: Jajko M  40 g oleju rzepakowego  140 g mleka  Olejek waniliowy  160 g mąki pszennej  70 g erytrytolu  Łyżeczka proszku do pieczenia  Przepis na 6 sztuk  W jednej misce mieszamy za pomocą trzepaczki jajko, olej, mleko i kilka kropel olejku waniliowego. W drugiej misce mieszamy ze sobą mąkę, erytrytol i proszek do pieczenia. Następnie [...]

Składniki na 6 sztuk: 2 jajka 200g batatów 100g kaszy jaglanej proszek do pieczenia 100g jabłka 20g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym cynamon Sposób przygotowania: Ugotować kaszę jaglaną. Batata podgrzać przez maksymalnie 5 minut w mikrofalówce. Ugotowaną kaszę zblendować z batatem i jajkami. Dokładnie wymieszać z odżywką białkową i [...]

Integracja nowoczesnych odżywek do diety roślinnej oferuje łatwy sposób na wzbogacenie jadłospisu w kluczowe składniki odżywcze, pozwalające na zachowanie dobrego samopoczucia i energii niezbędnej do codziennych aktywności. Wprowadzenie tych innowacyjnych produktów do codziennego menu jest odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie na wysokiej jakości [...]

Owoce są nieodłącznym elementem naszej diety, na ich bazie robimy ciasta, muffinki, lody czy koktajle. Są też bogactwem i minerałów, dlatego też powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Należy dodać, iż wiele owoców ma prozdrowotne właściwości. Dziś przyjrzymy się, co kryją w sobie: mango, banan, czarne jagody oraz pomarańcze. Sałatka z [...]

Wiele szczupłych kobiet marzy o zgrabnej i ponętnej sylwetce. Zazwyczaj pierwszą myślą, jaka przychodzi do głowy, która dotyczy metamorfozy, jest dieta odchudzająca, która ma sprawić, że nogi wysmukleją, brzuch będzie bardziej płaski, a ręce nie będą miały takiej wiotkiej skóry. Jednak czy jest to poprawne myślenie? Białko w diecie na masę [...]

Białko jest podstawowym budulcem organizmu. Potrzebne jest do regeneracji oraz regulacji procesów życiowych. Spożywanie odpowiedniej ilości białka może przyczynić się, w zależności od celów, do lepszego wyglądu naszej sylwetki. Każdy sportowiec wie, że nie zbuduje masy mięśniowej, jeśli nie dostarczy organizmowi niezbędnych aminokwasów.  Kulki [...]

Najbardziej popularne nasiona pojawiające się menu wielu osób, to nasiona słonecznika i nasiona dyni. Oferują one pewne korzyści zdrowotne. Są przede wszystkim dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie omega 6, w mniejszej ilości omega 3. Znajdziemy w nich również minerały, takie jak magnez i cynk, a także przeciwutleniacze [...]

Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, w biurze, magazynie, czy innym miejscu, to prawdopodobnie jesteś narażony na stres. Każdego z nas dotyczy presja terminów, wyzwania, przeciwności losu, problemy ze współpracownikami lub przełożonym. Różnie sobie radzimy ze stresem — część znosi go dobrze, część szuka sposobu, żeby złagodzić jego objawy. [...]

Słodycze są zmorą prawie każdego z nas. To właśnie słabość do nich często decyduje o tym, że nie jesteśmy w stanie uzyskać dobrej pod względem jakości sylwetki. Cukry proste i niezdrowe tłuszcze, szczególnie te utwardzone (trans) są podstawą większości słodyczy i wyrobów podobnych (ciasta, przekąski czy inne produkty przetworzone). Zdecydowanie [...]

Potrzebujemy (orientacyjnie*): 4 jaja 1 duża cebula pół papryki ulubiona zielenina (szczypior, natka, koperek, lubczyk...) 15 dag pieczarek 22 dag piersi z kurczaka (bo akurat taką miałam ) 4 dag żółtego sera (u mnie Hollender 17% tłuszczu) * orientacyjnie, ponieważ przy większej ilości jaj i mniejszej pozostałych składników babeczki tak samo się [...]

Ostatnio mega mi zasmakowały muffinki z boczkiem w moim ulubionym pubie, dlatego postanowiłem stworzyć wersję bardziej lekką i choć trochę dietetyczną. i oto efekt (ten zapach przy pieczeniu...mmmm... ;) składniki: otręby owsiane 130g jajka 3szt boczek wędzony 120g ser gouda 50g jogurt naturalny 125g proszek do pieczenia pół łyżeczki soda szczypta [...]

Ostatnio wpadł mi w ręce niezły przepis, bardzo łatwo go przyrządzić i w miarę szybko, efekt końcowy widoczny na zdjęciach, smak wyborny. Wartości odżywczych nie podaję ponieważ każdy może dobrać pod siebie proporcje składników, powstałe babeczki najlepiej zjeść do czegoś, co każdy dopasuje do swojej diety, ja zrobiłem warzywa na patelni, ktoś [...]

Dzień dobry :-) podaję przepis na moje ukochane muffinki, które goszczą u mnie na niemal każde śniadanie. Jest to alternatywa dla omletów, bo skład jest taki sam, ale ja nie lubię smażyć na patelni (to się przyklei, tam przypali, tu porwie przy obracaniu, i tak trzeba potem pokroić na mniejsze kawałki, uh.. trzeba stać i pilnować %-) ). Co [...]

Ciągle tylko LC i LC, ale ile można? Wjeżdżamy prosto i efektownie. Ostatnio kupiłem słoik Nutelli i wpadł mi do głowy pomysł, aby zrobić muffinki na bazie najpyszniejszego czekoladowego kremu na świecie. Nie będę się rozpisywać bla bla bla więc zaczynamy. Skład na ok 12 muffinek 150g masła 1/2 szkl cukru/można zastąpić słodzikiem, ale nie polecam [...]

Dzień dobry ;-D, prezentuję przepis z cyklu "masochista w kuchni" (muffinki w żadnym stopniu nie są redukcyjne %-)) Potrzebujemy: - jaja kurze 2szt. - mleko kokosowe 80g - mąka owsiana 50g - banan 180g (dwa małe) - maliny 30g - kakao gorzkie (te z wiatraczkiem) 20g - płatki migdałowe 25g - czekolada gorzka 70% Wawel 40g - słodzidło Przygotowujemy [...]

Witam serdecznie, chciałem podzielić się przepisem na muffinki LC z kalafiorem (na pomysł wpadłem 2 sekundy po tym jak o 8 rano w domu zobaczyłem kalafiora :-) ), ponieważ nie sądziłem, że coś tak prostego wyjdzie takie dobre i przede wszystkim duże objętościowo co najbardziej cieszy :-) Składniki: Kalafior 300g Jaja 6szt. (300g) Szynka konserwowa [...]

Witam ! na prośbę wrzucam przepis na MUFFINKI przepisów na muffinki jest wiele, dużo osób ma problem z ubiciem np białek jaj itd, a tutaj nie ma takiej potrzeby, każdemu wyjda te muffinki, a dodatkowo można przepis przekombinować pod siebie i jakoś go wzbogacić :-):-) być może to nic odkrywczego ale może ktoś faktycznie skorzysta :-P Składniki: [...]

Ostatnio chciałem znaleźć alternatywę dla twaroga na kolację i postanowiłem zrobić babeczki na bazie twarogu. Przepis dość prosty, a myślę również, że bardzo smaczny. Do przygotowania twarogowych muffinek potrzebujemy: 250g twarogu półtłustego 3 jajka 30g płatków owsianych zmiksowanych (jako mączka) 40g miodu łyżka stołowa cynamonu łyżka stołowa [...]